Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Naučite da meditirate uz novi program kompanije „Netflix”

AUTOR: CityMagazine 17 Jan, 2021
Naučite da meditirate uz novi program kompanije „Netflix”

Nemili događaji kojima svedočimo, a tu pre svega mislimo na pandemiju korona virusa, ostavljaju posledice na mentalno zdravlje, kojih možda nismo ni svesni. Ono što posebno zabrinjava jeste činjenica da je malo sadržaja koji bi nam pomogli da lakše prebrodimo krizu i pronađemo način da ispoljimo sve nagomilane emocije. Stoga, svaki vid podrške treba prigrliti i iskoristiti ono što nam može poslužiti, kao što je novi edukativni program iz Netflix kuhinje. Reč je o vodiču za meditaciju koji nosi naziv Headpiece Guide to Meditation. Njega je priredio Endi Pudikom, nekadašnji budistički monah i kreator aplikacije Headpiece Meditation. Pre nego što vam navedemo naša 3 razloga zbog kojih bi trebalo da preslušate ovaj materijal, dodajemo i to da je animacija prilagođena nameni i za svaku pohvalu. Dragi naši, pažljivo čitajte redove koji slede, i ne zaboravite da zdravlje polazi od nas samih.

1. Pristupačnost

Program je osmišljen tako da ga mogu ispratiti i osobe koje do sada nisu imale susret sa meditacijom, a želele bi da to promene. Vežbe i pojašnjenja idejnog tvorca odgovaraju potrebama različitih slušalaca, te nam ubrzo biva jasno da promena uverenja možda jeste spora, ali je dostižna. Ovo je veliki plus, jer svakom godi nenametljiv ton, i poruka da pred sebe ne treba da postavljamo velike zahteve. Naprotiv, dobro je poći od malih koraka kakvi su izražavanje zahvalnosti, i ovladavanje tehnikom upravljanja stresom.

©Netflix

2. Animacija

O ovom aspektu programa je već bilo reči u uvodnom delu, ali nije naodmet uputiti još neku. Očekuje nas svet pastelnih boja, koje hipnotišu, sjajno nadopunjuju tekst koji se čuje u pozadini, i kreiraju spa kupku za dušu.

3. Vežbe

Kao što smo već naveli, vežbe su dovoljan poziv da uvedemo promenu u svakodnevicu i napravimo mali pomak. Mogu se praktikovati u različitom ambijentu, ali je važno da se u tom kutku osećamo ugodno. Takođe, treba imati na umu i pravilan položaj tela, što znači da leđa treba da budu uspravljena, a um otvoren. Za početak, valja razmisliti o tome kako se osećamo u tim trenucima tišine, koja razmišljanja i osećanja nas prožimaju. Još jedanput, setite se da promena kreće u nama, što neki mogu posmatrati kao dobru, a neki kao lošu stvar. Put možda jeste dug, ali pravi je trenutak da prihvatimo odgovornost i polako krenemo u bolje sutra!

©Netflix

Za kraj, otkrivamo i to, da je ovo prvi od tri sadržaja namenjinih meditaciji, a u najavi je i novi, prilagođen večernjim satima, koji će nositi naziv Headpiece Guide to Sleep.

Izvor: Vogue España

Fotografije iz naslovnog kolaža: Netflix

Najčitanije

Mesečni horoskop za oktobar 2022: Jedan znak bolje da do novembra ne izlazi iz kuće

Polako odbrojavamo poslednje dane septembra, i pred nama je novi jesenji mesec. Stoga, pravo je vreme za detaljan horoskop u…

Evo kada u svakom delu Srbije počinje jeftina tarifa struje

U situaciji u kojoj se nalazi svet, mnogi ljudi gledaju da uštede na čemu mogu, a jedna od bitnih stavki…

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Najnovije - Kultura

Dobre vesti: Vins Giligan i Rija Sihorn ponovo će sarađivati na novoj seriji

Vins Giligan, tvorac serija Breaking Bad i Better Call Saul najavio je da će na svojoj novoj seriji ponovo udružiti…

Samo jedan muzički izvođač je ušao u Rokenrol kuću slavnih čak tri puta

Rokenrol kuća slavnih je jedna od retkih poštovanih institucija posvećenih ovom popularnom muzičkom žanru. Ona se nalazi u Klivlendu, a…

Ljubivoje Ršumović i Uroš Petrović najavili novi Kids Fest i poručili nam kako da sačuvamo dete u sebi

Kulturni program za decu je nešto što uvek treba istaći i pohvaliti, što bi moralo biti mnogo prisutnije i raznovrsnije…

Indexi i prijatelji obeležavaju 60 godina od osnivanja benda

Koncertni spektakl INDEXI I PRIJATELJI omaž je kultnom sarajevskom bendu INDEXI. Povodom 60. godišnjice od osnivanja benda, produkcijska kuća MUSIC…

„Svet pokreće ške”, kaže beogradski reper Bvana

Beogradski reper Nikola Ćosić poznatiji kao Bvana objavio je novi spot za pesmu Svet pokreće ške sa albuma Zelena glava…

Deset stvari koje ne smete propustiti na Novosadskoj nedelji dizajna

Design Week Novi Sad, pod sloganom ’’Eho’’ počinje 30. septembra i traje do 7. oktobra na Spensu. Kao što je…