Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Devet predloga za pripremu ukusnih obroka na putovanju

AUTOR: CityMagazine 02 Sep, 2019
Devet predloga za pripremu ukusnih obroka na putovanju

Letnji odmor je idealno vreme za beg od svakodnevnih obaveza i opuštanje, ali kako bi tokom putovanja sve proteklo onako kako smo zamislili, potrebna je dobra priprema. Ukoliko na put idete sa mališanima, jedan od prioriteta zasigurno je planiranje kvalitetnih i ukusnih obroka. Kako niste u svojoj kuhinji koju znate u poslednju kašiku, da bismo pomogli, nudimo nekoliko predloga jednostavnih, ukusnih i zdravijih obroka koje možete spremati na odmoru ili poneti sa sobom na put, na radost svih članova porodice.

Pikantni miks lešnika i badema – Kada jednom probate ovu zanimljivu kombinaciju, više nikada nećete poželeti obične grickalice! U posudu stavite šaku sirovog badema i lešnika, dodajte malo javorovog sirupa i čili prah, pa ostavite u rerni na nekoliko minuta. Za tili čas, eto hranljive užine, lake za grickanje gde god da se nalazite.

Teletina u rerni – Savršen zalogaj za sve ljubitelje proteina, teletina sušena u rerni sprema se tako što isečete na tanke tračice nekoliko komada goveđeg mesa i ostavite ih da se mariniraju u začinjenom sosu. Trebaće im nekoliko sati na tihoj vatri u rerni, pa je ovo savršen obrok za pripremu tokom popodnevnog odmora, posle aktivnog vremena provedenog na plaži.

Čips od jabuke – Kako biste spremili ukusan i izuzetno jednostavan zalogaj, prepolovite jabuku i svaku polovinu isecite na tanke kriške. Preko njih pospite cimet i malo šećera, pa ostavite u rerni dok ne dobiju strukturu čipsa. Energija za ceo dan!

Sendvič sa kuvanim jajetom – Kuvana jaja su odlično rešenje za proteinsku užinu, a ako planirate da ih jedete tek za nekoliko sati jer ćete ih poneti na plažu, najbolje je pripremiti sendvič sa jajetom, senfom i hlebom od semenki.

Sendvič može da bude i u slanoj i u slatkoj varijanti

Sendvič može da bude i u slanoj i u slatkoj varijanti

Sendvič sa kikiriki puterom i bananom – Za malo slađu varijantu sendviča, potrebno vam je samo nekoliko kriški hleba na koje ćete namazati kikiriki puter, iseći kriške banane i posuti seckanim lešnikom ili bademom.

Kikiriki puter sa celerom – Još jednu zanimljivu kombinaciju lako ćete napraviti tako što u veću posudu stavite otprilike dva prsta kikiriki putera, pa unutra ubacite štapiće celera. Ukoliko niste ljubitelj celera, umesto njega možete koristiti i seckane jabuke.

Kokice sa parmezanom i biberom – Kokice su savršen izbor za užinu gde god da se na odmoru zaputite! Napravite nekoliko kesica kokica, pospite po njima malo parmezana, stavite malo maslinovog ulja i bibera po ukusu, i spremni ste za pravu porodičnu zabavu.

Smokva, jogurt i lešnici – Iz iskustva znamo da, gde god da se nađete, može vam se desiti da žudite za nečim slatkim. Ova užina savršena je za takve trenutke! U posudu stavite šaku žitarica, nekoliko orašastih plodova i dve ili tri smokve, pa dodajte nekoliko listova svežeg ruzmarina, biber, maslinovo ulje i malo meda. Celu kombinaciju možete staviti u plastičnu posudu i poneti bilo gde sa sobom, a kada osetite da ste gladni, samo dodajte nekoliko kašika jogurta i promešajte. Za mališane, ova užina može da se spremi i u varijanti sa Nestlé ili Nesquik žitaricama.

Voće uvek treba da bude deo zdrave ishrane

Voće uvek treba da bude deo zdrave ishrane

Sveže voće i povrće – Unošenje ovih namirnica i te kako doprinosi uravnoteženoj ishrani, pa se tako preporučuju i na odmoru, pogotovo deci. Zato odgovarajući unos voća i povrća uvek nađe svoje mesto u edukativnom delu projekta Zdravo Rastimo, koji već 8 godina zajednički sprovode kompanija Nestlé i Savez za školski sport Srbije, a u kojem učestvuju đaci osnovnih škola iz cele Srbije.

Unošenje voća i povrća je izuzetno važno u kontekstu informacije da oko četvrtina učenika koji su ove godine bili deo projekta (27,5 odsto) nema zastupljeno voće u svakodnevnoj ishrani, a povrće na dnevnom nivou ne jede čak 35,6 odsto njih! Ukoliko posle čitanja ovog podatka isplanirate da ove namirnice ponesete negde sa sobom kao zdraviju užinu, praktičan savet je da za takve situacije birate manje sočno voće i povrće. Na primer, izbegavajte paradajz ili pomorandže, a pokušajte da „za poneti“ spakujete sušeno voće, grašak, karfiol, jabuke, trešnje, šargarepe, rotkvice ili mandarine.

Dok putujete ka svojoj letnjoj destinaciji, ne zaboravite da:

  • Grickalice stavite u plastične kutije, i držite ih pri ruci;
  • Ponesete sa sobom antibakterijski gel i maramice;
  • Ponesete i nekoliko kesa sa zatvaračem, koje će odlično poslužiti za odlaganje ostataka grickalica.
  • Izbegavate hranu jakog mirisa (riba, beli luk, luk, neke vrste sira ili kupusa);
  • Čuvate hranu u ručnim frižiderima ako idete automobilom;
  • Unosite dovoljne količine vode!

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Srpska Kopakabana je raj za porodice sa decom, a nalazi se na samo 60 minuta vožnje od Beograda

Srpska Kopakabana, kako je mnogi zovu, ili Peskara, kako je zovu stanovnici Zrenjanina, jedno je od omiljenih kupališta u Vojvodini…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Ovo su najbolji gradovi za život u 2022, šta mislite ko je na prvom mestu?

Često se pitamo koji su to najbolji gradovi za život i maštamo kako bi bilo da smo tamo, a pojedini…

Možete li da pogodite koji je najsrećniji grad na svetu?

Mnogi su faktori koji odlučuju gde ćemo putovati kada nam se otvori prilika za to, a kako su opuštanje i…

Najnovije - Zdravlje

Ova pilula pije se pre unosa alkohola i sprečava mamurluk

Za mnoge ljude, sama pomisao na mamurluk dovoljna je da se uopšte i ne hvataju za alkohol, ali šta bi…

Oglas za čuvanje dece tokom EXIT-a izazvao oprečne reakcije na Tviteru, a da li je vama sporan?

I roditelji imaju dušu, zar ne? Bliži se najveći muzički festival u Srbiji – Exit – koji nije rezervisan samo…

5 vrsta tugovanja koje se javljaju nakon raskida

Raskid nikad nije prijatan, bilo da se radi o kratkoj vezi ili dugogodišnjem odnosu i tu postoje mnnoge faze kroz…

Virus Zapadnog Nila: Ovo su simptomi

Virus Zapadnog Nila registrovan je kod komaraca u 3 grada u Srbiji: u Beogradu, Požarevcu i Pančevu. “Iz Zavoda za…

Ovaj alkohol u Srbiji nije veganski, i mi smo se začudili

U poslednje vreme, sve veći broj ljudi priklanja se veganstvu, kako zbog etičkih, tako i zbog zdravstvenih razloga. No, pitanje…

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer…