Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Hrana koju možete jesti u velikim količinama

AUTOR: CityMagazine 19 May, 2017
Hrana koju možete jesti u velikim količinama

Čak i ako veoma vodite računa o svojoj figuri i ne želite ni malo da odstupate od dijete, postoje neke namirnice koje i dalje možete da konzumirate u izobilju. U pitanju je hrana bogata vlaknima, ali sa malo kalorija, koja će vas zasititi bez rizika gojenja.

Napravili smo za vas listu od 10 takvih namirnica. Napominjemo vam da je u svakom slučaju preporučljivo da ne preterujete u unošenju istovetne hrane, već da vam dijeta bude raznovrsna.

1. Kokice

Ako ih služite bez butera, možete u njima uživati do mile volje. Standardna porcija (veličine jedne šolje) sadrži samo 31 kaloriju.

2. Plavi patlidžan

Porcija prženog ili pečenog patlidžana ima 24 kalorije. Naravno, samo pod uslovom da ne koristite ulje u njegovoj pripremi.

3. Pomorandže, mandarine i grejpfrut

Jesti previše voća nije preporučljivo ako želite da smršate, osim u slučaju da se radi o citrusima. Oni su bogati vlaknima, flavonoidima i vitaminom C. Ove voćke će vas zasititi, pomoći u varenju, delovati blagotvorno na jetru i kožu, i generalno vas učiniti zdravijim.

Citrusi će vas učiniti zdravijim
Citrusi će vas učiniti zdravijim

4. Jaja

Možete ih jesti bilo kada bez straha da ćete se ugojiti. Kuvana jaja su bolja za vašu liniju od prženih.

5. Tikvice

Sa 42 kalorije po porciji, tikvice su idealne za mršavljenje. Osim toga, normalizovaće odnos vode i soli u vašem organizmu i poboljšati funkcionisanje creva.

6. Kupus, karfiol i brokoli

Ovo povrće je vaš najveći saveznik u borbi protiv viška kilograma. Porcija iseckanog kupusa ima samo 7 kalorija!

7. Dinje i lubenice

Kriške lubenice ili dinje imaju oko 65 kalorija, što nije previše kada se uzme u obzir činjenica da su i one ponekad sasvim dovoljne da vas zasite. Ovo voće pomaže, između ostalog, i u izlučivanju viška tečnosti iz tela.

Cvekle, foto: rawpixel.com
Cvekle, foto: rawpixel.com

8. Cvekla

Cvekle su izvor mnogih vitamina. Pomažu u sagorevanju masti, izgradnji mišića i regulaciji šećera u krvi. Prosečna porcija sadrži oko 40 kalorija.

9. Zelena salata

List zelene salate ima svega 3 kalorije, tako da nije potrebno voditi računa koliko ćete ih uneti u vaš organizam.

10. Krastavci

Krastavci su neizostavno povrće za sve one koji su na dijeti. Poznati su, takođe, i po svom lekovitom dejstvu na smanjenje otoka.

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Srpska Kopakabana je raj za porodice sa decom, a nalazi se na samo 60 minuta vožnje od Beograda

Srpska Kopakabana, kako je mnogi zovu, ili Peskara, kako je zovu stanovnici Zrenjanina, jedno je od omiljenih kupališta u Vojvodini…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Momak iz Srbije rešio da pobedi sistem: Škola zabranila bermude, a on je ovako došao u školu

Školska pravila oblačenja nisu tema koja se pominje svaki dan, ali jedan učenik iz Srbije dospeo je u žižu kada…

Najlepše sestre obrijale glave i izašle na pistu

Mark Džejkobs je pre dva dana održao reviju u Gradskoj biblioteci u Njujorku. Njegove kreacije nosile su najbolje manekenke, a…

Najnovije - Zdravlje

Virus Zapadnog Nila: Ovo su simptomi

Virus Zapadnog Nila registrovan je kod komaraca u 3 grada u Srbiji: u Beogradu, Požarevcu i Pančevu. “Iz Zavoda za…

Ovaj alkohol u Srbiji nije veganski, i mi smo se začudili

U poslednje vreme, sve veći broj ljudi priklanja se veganstvu, kako zbog etičkih, tako i zbog zdravstvenih razloga. No, pitanje…

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer…

Mnogi srećni parovi spavaju u odvojenim krevetima, a evo i zašto

Nekoliko godina unazad, smatralo se da par koji je spava u odvojenim krevetima ima problem. Danas, međutim, to je postalo…

7 biljaka koje su dobre za otpornost i oporavak organizma

Narodna medicina oduvek se oslanjala na mnogobrojne biljke, jer priroda nam daruje sastojke koji mogu da budu nezamenljivi u borbi…

Besplatni letnji programi za decu tokom letnjeg raspusta u Dečjem kulturnom centru Beograda

Dečji kulturni centar Beograd i ovog letnjeg raspusta priprema besplatne programe i kreativne radionice za decu i mlade koji svoj…