Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta

AUTOR: CityMagazine 28 Jun, 2020
Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta

Autor: Marija Timonina

Možemo slobodno reći da svaka dijeta počinje izbacivanjem šećera i slatkiša generalno, ali naučnici kažu da je to pogrešno – postoje iznenađujući zdravstveni benefiti deserta koje ništa ne može da zameni.

1. Deserti su puni nutrijenata.

Postoji razlog zbog kog vaše telo žudi za određenim slasnim desertima: dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata često previde činjenicu da su oni nutrijent od ključne važnosti za telo. Njih možete naći u desertima, dok, na primer, pita od bundeve ili tamna čokolada sadrže bogate izvore celog crna, koji obezbeđuju neophodne vitamine, vlakna i antioksidante u dijeti. Ovo možda jesu iznenađujući zdravstveni benefiti deserta, ali su svakako provereni i tačni.

2. Deserti vas čine srećnijim… ali stvarno!

Da li ste ikada uzeli parče omiljenog deserta i osećali da ste istog trenutka na nekom višem nivou sreće? Taj osećaj je stvaran. Hrana koja prirodno ima visok nivo ugljenih hidrata pomaže mozgu i telu u proizvodnji hemikalija (poput serotonina), koje mogu da doprinesu sveobuhvatnom emotivnom dobrom osećaju. To je još jedan značajan, ali i iznenađujuć zdravstveni benefit deserta.

3. Desert u stvari pomaže kontrolisanju težine

Studije su pokazale da odrasle osobe koje se prepuštaju desertu, a inače imaju balansiranu ishranu i redovno vežbaju, imaju veće šanse da dugoročno smršaju. Telo će odgovoriti na male količine deserata koje zadovoljavaju žudnje tako što će zasititi svoj apetit za njima. Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta su zaista neverovatni, ali tako je: uz umeren unos slatkiša, pre ćete doći do uspeha u dijeti, nego da ih potpuno eliminišete.

4. Deserti nude dobru priliku da uključite više voća u svoju dijetu.

Voće je ključan deo dnevnog unosa nutrijenata koji vas održavaju zdravim, jakim i imunim na određene bolesti. Nažalost, možda ne unosite dovoljnu dozu voća. Zato dodavanjem malina i kupina u činiju hladnog grčkog jogurta činite od već zdravog deserta (bogatog proteinima i zdravim mastima) još pozitivniji vitalni obrok. Od jagoda prelivenih čokoladom do smutija od vanile i manga, opcije su beskrajne, a iznenađujući zdravstveni benefiti deserta zvuče ukusnije nego ikad!

5. Deserti mogu da poprave negativnu stranu dijeta.

Naglo smanjivanje unosa ugljenih hidrata i šećera lišava telo neophodne glukoze, koja je važna za energiju. Dijeta može da pojača osećaj tromosti, mentalnog umora i zbunjenosti, tako da sad slobodno pojedite omiljeni keks. Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta su tu da vam poprave dan.

I osim toga što vas čine srećnijim, deserti takođe mogu nekad da vas učine i zdravijim.

Izvor: Life Hack

Fotografije: Unsplash

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…