Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta

AUTOR: CityMagazine 28 Jun, 2020
Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta

Autor: Marija Timonina

Možemo slobodno reći da svaka dijeta počinje izbacivanjem šećera i slatkiša generalno, ali naučnici kažu da je to pogrešno – postoje iznenađujući zdravstveni benefiti deserta koje ništa ne može da zameni.

1. Deserti su puni nutrijenata.

Postoji razlog zbog kog vaše telo žudi za određenim slasnim desertima: dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata često previde činjenicu da su oni nutrijent od ključne važnosti za telo. Njih možete naći u desertima, dok, na primer, pita od bundeve ili tamna čokolada sadrže bogate izvore celog crna, koji obezbeđuju neophodne vitamine, vlakna i antioksidante u dijeti. Ovo možda jesu iznenađujući zdravstveni benefiti deserta, ali su svakako provereni i tačni.

2. Deserti vas čine srećnijim… ali stvarno!

Da li ste ikada uzeli parče omiljenog deserta i osećali da ste istog trenutka na nekom višem nivou sreće? Taj osećaj je stvaran. Hrana koja prirodno ima visok nivo ugljenih hidrata pomaže mozgu i telu u proizvodnji hemikalija (poput serotonina), koje mogu da doprinesu sveobuhvatnom emotivnom dobrom osećaju. To je još jedan značajan, ali i iznenađujuć zdravstveni benefit deserta.

3. Desert u stvari pomaže kontrolisanju težine

Studije su pokazale da odrasle osobe koje se prepuštaju desertu, a inače imaju balansiranu ishranu i redovno vežbaju, imaju veće šanse da dugoročno smršaju. Telo će odgovoriti na male količine deserata koje zadovoljavaju žudnje tako što će zasititi svoj apetit za njima. Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta su zaista neverovatni, ali tako je: uz umeren unos slatkiša, pre ćete doći do uspeha u dijeti, nego da ih potpuno eliminišete.

4. Deserti nude dobru priliku da uključite više voća u svoju dijetu.

Voće je ključan deo dnevnog unosa nutrijenata koji vas održavaju zdravim, jakim i imunim na određene bolesti. Nažalost, možda ne unosite dovoljnu dozu voća. Zato dodavanjem malina i kupina u činiju hladnog grčkog jogurta činite od već zdravog deserta (bogatog proteinima i zdravim mastima) još pozitivniji vitalni obrok. Od jagoda prelivenih čokoladom do smutija od vanile i manga, opcije su beskrajne, a iznenađujući zdravstveni benefiti deserta zvuče ukusnije nego ikad!

5. Deserti mogu da poprave negativnu stranu dijeta.

Naglo smanjivanje unosa ugljenih hidrata i šećera lišava telo neophodne glukoze, koja je važna za energiju. Dijeta može da pojača osećaj tromosti, mentalnog umora i zbunjenosti, tako da sad slobodno pojedite omiljeni keks. Iznenađujući zdravstveni benefiti deserta su tu da vam poprave dan.

I osim toga što vas čine srećnijim, deserti takođe mogu nekad da vas učine i zdravijim.

Izvor: Life Hack

Fotografije: Unsplash

Najčitanije

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Najnovije - Zdravlje

Šta je šumsko kupanje i kako vam može pomoći?

Praksa koju vam danas predstavljamo potiče iz Japana, a ima za cilj fizički i mentalni detoks, kroz povezivanje sa prirodom…

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…

Šta kad je tuga duga?

U reč „život” upletena je neizostavno i „tuga”. Iako bolna, ona može biti inspirativna i pokretač promena, jer kako je…

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…

Ovo je najbolje vreme za tuširanje prema stručnjacima

Da li volite da se tuširate ujutru? Ako je vaš odgovor potvrdan, potpuno vas razumemo. Osvežavajuće jutarnje tuširanje je mnogima…

Da li je vaš partner preterano ljubomoran?

Ljubomora u vezi je čest problem. Zato u nastavku otkrijte koji su to znakovi preterane ljubomore, kako biste mogli da…