5 karakteristika zrelih muškaraca
Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…
Možda ne spavate dovoljno, možda imate suviše obaveza na poslu, a možda vam i briga o deci troši previše energije. Svaki od ovih faktora može objasniti zašto se često osećate umorno. Postoji, međutim, još jedan moguć razlog vašeg hroničnog umora, a to je, verovali ili ne, konzumiranje određenih vrsta namirnica.
Naime, jedna studija, objavljena u žurnalu Nutrients, potvrdila je da su mesne prerađevine jedan od glavnih krivaca za izostanak snage i energije kod mnogih ljudi. Autori ove studije okupili su dvadeset odraslih osoba i analizirali njihovu crvenu mikrobiotu, ne bi li otkrili da li konzumiranje različitih namirnica utiče na rast umora, ako se izuzme uticaj svih ostalih relevantnih faktora.
Analizom dobijenih podataka, istraživači su saznali da su mesne prerađevine najviše povezane sa gubitkom energije. Dr Lori O. Bajerli, glavna autorka ove studije, veruje u njene zaključke, ali upozorava da je potrebno uraditi još ispitivanja da bi se definitivno otkrilo koje namirnice dovode do rasta umora.
I pored svih nepoznanica, smanjenje unosa mesnih prerađevina je dobra odluka za vaše zdravlje. Naravno, nećete napraviti veliku štetu svom organizmu ako s vremena na vreme uživate u slanini, salami, šunki i ostalim nesporno ukusnim mesnim prerađevinama, ali svakako nije preporučljivo da se one nađu na vašem tanjiru baš svaki dan.
Ove namirnice, ne samo što izazivaju hroničan umor, već mogu povećati rizik javljanja kardiovaskularnih oboljenja. Naš savet je da ih zamenite povrćem i drugim neprerađenim namernicama, koje nisu samo zdrave za vaš organizam, već će vam omogućiti i da imate više energije.
Izvor: Aktivni.si
Autor naslovne slike: Ephraim Mayrena
Povezane teme
Najčitanije
5 najčešćih propusta majki dečaka
Svaka majka sanja o tome da u svoje dete uloži maksimum i odgaji srećnu i skladnu osobu, no ponekad takve…
Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom
Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…
Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju
Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…
Kako odabrati pravo odelo prema tipu građe?
S početkom vrućine postavlja se pitanje šta obući na posao. Leti odabir za radne dane nije nimalo lak. Pred odećom…
Navike koje samo pogoršavaju anksioznost
Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…
Najnovije - Zdravlje
Evo šta uzbuđuje svaki horoskopski znak
Ako ne znate kako da pokrenete stvari u spavaćoj sobi, horoskop otkriva šta koji znak posebno uzbuđuje. Seks može pomoći…
4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije
Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…
Kako ne okrivljavati sebe zbog hrane koju jedete?
Osećaj krivice u početku je destruktivna emocija koja ne može pozitivno uticati na stanje osobe. Drugim rečima, to je oblik…
Zašto nam pada teško da zatražimo pomoć?
Po pravilu, samo dve emocije nas sprečavaju u delovanju – strah i gađenje. Ako govorimo o nemogućnosti traženja pomoći sve…
Evo zašto ne bi trebalo da zagrevate već korišćeno ulje
Da li koristite isto ulje više puta prilikom kuvanja? Otkrijte u nastavku zašto je to veoma loša praksa, koja je…
Namirnice koje nepovoljno utiču na pamćenje
Kvalitetna ishrana sinonim je za dobro zdravlje, a još više ukoliko se pritom bavimo fizičkom aktivnošću. Zdrave namirnice ključne su…