Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ove namirnice treba da jedete ako želite da smanjite kilažu

AUTOR: CityMagazine 14 Jul, 2019
Ove namirnice treba da jedete ako želite da smanjite kilažu

Ako pokušavate da izgubite težinu, neophodno je da zaboravite na gladovanje. Ne samo da ono stvara šok u organizmu, već i dovodi do potpuno suprotnog efekta budući da se na taj način usporava metabolizam. Poenta je da postignete osećaj sitosti, ali ne tako što ćete unositi masnu i kaloričnu hranu koja goji.

Manje hrane i više aktivnosti dovode do gubitka težine, zar ne? Međutim, težinu treba gubiti na zdrav način, a pravilna i zdrava ishrana najbolje je rešenje kojim ćete osigurati odlične rezultate na duže staze. Ipak, kako postići osećaj sitosti uz namirnice koje su siromašne kalorijama?

Ključ je u namirnicama koje su bogate vodom

Ključ je u namirnicama koje su bogate vodom

Tajna je u konzumiraju namirnica koje vas mogu lako zasititi, a koje uz to ne podstiču dodatnu žudnju za hranom.

Evo o kojim namirnicama je reč:

  • Sočno voće i povrće, odnosno ono sa dosta tečnosti, poput lubenice i krastavca
  • Ovsene pahuljice
  • Jogurt
  • Avokado
  • Jaja
Avokado je sjajan izbor

Avokado je sjajan izbor

Dakle, ključ za zdrav gubitak težine je konzumiranje voća i povrća bogatog vodom. Tako, umesto da posegnete za čipsom kao omiljenom letnjom grickalicom, opredelite se za sočnu lubenicu. Sveže salate, kao i sirovo i začinjeno povrće, poput pikantnih paprika, odličan su izbor, jer ubrzavaju metabolizam i sprečavaju prejedanje, zahvaljujući tome što ljuta hrana brže dovodi do osećaja sitosti.

Probajte, ništa vas ne košta!

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…