Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo je razlika između probiotika i prebiotika

AUTOR: CityMagazine 29 Apr, 2019
Ovo je razlika između probiotika i prebiotika

Ne treba mešati probiotike i prebiotike. Oni predstavljaju ravnotežu dva tipa bakterija koje pomažu da sve fukcioniše kako treba u vašem organizmu. 

Postoji ravnoteža između (bakterija) u crevima koja se naziva homeostaza. Kada ova homeostaza postane neuravnotežena, važno je da je vratite tako što ćete organizmu obezbediti dobre bakterije koje zatim pomažu zdravlju creva.

Unesite probiotike i prebiotike koje možete dobiti kroz ishranu i suplemente.

Evo koja je njihova glavna razlika:

Probiotici su dobre bakterije koje se unose u organizam kako bi rasle i napredovale.

Prebiotici su u suštini hrana za ove dobre bakterije. To znači da pomažu da se stimuliše i podstakne rast probiotičkih bakterija koje su već prisutne u telu, delujući kao đubrivo. Oni se prirodno nalaze u banani, cikoriji, belom luku, praziluku, artičokama, špargli.

Neki od tipičnih prebiotika

Neki od tipičnih prebiotika

Probiotici pomažu da se bakterije u probavnom traktu uravnoteže ograničavanjem rasta loših bakterija. Probiotici se takmiče sa ovim lošim bakterijama za prebiotičku hranu i ne dozvoljavaju im da se razmnožavaju i da nam nanose štetu. Probiotici su sastavni deo složenog sveta hrane koji je važan za zdrav život. To su bakterije i njihovi metaboliti sa osobinama koje unapređuju zdravlje. Najpoznatiji primer je jogurt.

Kada postoji uravnotežena količina probiotika i prebiotika u telu, vaše probavno zdravlje je u dobrom stanju.

Najčitanije

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Najnovije - Zdravlje

Sedam koraka za planiranje umerenih obroka u okviru budžeta

Koji je najbolji način da uštedite novac u prodavnici i vreme u kuhinji? Planiranje obroka, naravno. Za lakše savladavanje ove…

Šta je šumsko kupanje i kako vam može pomoći?

Praksa koju vam danas predstavljamo potiče iz Japana, a ima za cilj fizički i mentalni detoks, kroz povezivanje sa prirodom…

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…

Šta kad je tuga duga?

U reč „život” upletena je neizostavno i „tuga”. Iako bolna, ona može biti inspirativna i pokretač promena, jer kako je…

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…

Ovo je najbolje vreme za tuširanje prema stručnjacima

Da li volite da se tuširate ujutru? Ako je vaš odgovor potvrdan, potpuno vas razumemo. Osvežavajuće jutarnje tuširanje je mnogima…