Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo je razlika između probiotika i prebiotika

AUTOR: CityMagazine 29 Apr, 2019
Ovo je razlika između probiotika i prebiotika

Ne treba mešati probiotike i prebiotike. Oni predstavljaju ravnotežu dva tipa bakterija koje pomažu da sve fukcioniše kako treba u vašem organizmu. 

Postoji ravnoteža između (bakterija) u crevima koja se naziva homeostaza. Kada ova homeostaza postane neuravnotežena, važno je da je vratite tako što ćete organizmu obezbediti dobre bakterije koje zatim pomažu zdravlju creva.

Unesite probiotike i prebiotike koje možete dobiti kroz ishranu i suplemente.

Evo koja je njihova glavna razlika:

Probiotici su dobre bakterije koje se unose u organizam kako bi rasle i napredovale.

Prebiotici su u suštini hrana za ove dobre bakterije. To znači da pomažu da se stimuliše i podstakne rast probiotičkih bakterija koje su već prisutne u telu, delujući kao đubrivo. Oni se prirodno nalaze u banani, cikoriji, belom luku, praziluku, artičokama, špargli.

Neki od tipičnih prebiotika

Neki od tipičnih prebiotika

Probiotici pomažu da se bakterije u probavnom traktu uravnoteže ograničavanjem rasta loših bakterija. Probiotici se takmiče sa ovim lošim bakterijama za prebiotičku hranu i ne dozvoljavaju im da se razmnožavaju i da nam nanose štetu. Probiotici su sastavni deo složenog sveta hrane koji je važan za zdrav život. To su bakterije i njihovi metaboliti sa osobinama koje unapređuju zdravlje. Najpoznatiji primer je jogurt.

Kada postoji uravnotežena količina probiotika i prebiotika u telu, vaše probavno zdravlje je u dobrom stanju.

Najčitanije

Pun, krvavi mesec u Ovnu od 9. oktobra donosi burne promene: Na ova tri znaka će najviše uticati

Oktobarski pun mesec ima mnogo imena – lovački mesec, selidbeni mesec, ledeni mesec ili krvavi mesec. Biće na vrhuncu 9.oktobra…

Ovo su najusamljeniji horoskopski znaci

Biti sam i biti usamljen nije isto, jer vam može biti zabavno i kada ste sami, ali kako onda razlikovati…

Maslac, margarin ili gi puter? Evo koji je najzdraviji

Ljudi se često pitaju da li je za zdravlje bolja opcija maslac ili margarin. Da je to sve češća briga…

Ovo su simptomi ciroze jetre

Hronična bolest oštećenja tkiva jetre zove se ciroza jetre. Ciroza je zapravo bolest koja nastaje kao posledica i kasniji stadijum…

Šer (76) u odelu od lateksa izašla na pistu i triput mlađe manekenke poslala kući

Malo je modnih revija zbog kojih bi Šer – da, ta Šer – ustala iz kreveta, ali Balmain spektakl u…

Najnovije - Zdravlje

Ova pića utiču na gubitak pamćenja, tvrde stručnjaci

Nova istraživanja sve češće dolaze do saznanja da je demencija rezultata našeg načina života, a među glavnim krivcima se navodi…

Ako ne znate šta je seksting, možda je bolje da zaobiđete ovaj tekst, jer to sigurno ne radite

Za početak, ako ne znate šta je seksting možda je bolje da zaobiđete ovaj tekst jer to sigurno ne radite.…

Zašto nam neko ide na živce? Psiholozi kažu da vam se odgovor neće dopasti

Šta se dešava kada nam neki ljudi idu na živce? Psiholozi kažu sledeće… Može se desiti da pri prvom susretu…

Ovi mlečni proizvodi mogu smanjiti rizik od dobijanja dijabetesa, tvrde naučnici

Postoji mnogo razloga zbog kojih bi bilo dobro da povedete računa da mlečni proizvodi postanu deo vaše redovne dijete. Prema…

5 znakova koji pokazuju da ste izuzetno osetljiva duša

Mi smo energija, kao i svet oko nas, čak su i naše misli i osećanja energija. Osetljive duše su svesnije…

Da li je potrebno unositi multivitamine?

Unos dodataka ishrani može da bude odličan za vaš organizam, ali on takođe može da ima i neke neželjene posledice,…