Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo voće topi kilograme i ubrzava metabolizam: pogledajte kako da uživate u njemu

AUTOR: CityMagazine 18 Feb, 2022
Ovo voće topi kilograme i ubrzava metabolizam: pogledajte kako da uživate u njemu

Jedan grejpfrut dnevno možda vam neće pomoći da smršate, ali što ga više jedete, vaš metabolizam će biti sve brži, a samim tim će se i kalorije brže sagorevati, čime ćete lakše postići i sačuvati željenu težinu.

Istraživanja nutricionista o uticaju grejpfruta na ishranu pokazala su da i oni koji nisu na dijeti i unose ovo voće u svakodnevnu ishranu nesumnjivo gube višak telesne masti u određenom procentu. Voće sa visokim procentom vode daje više energije i ubrzava metabolizam. Grejpfrut sadrži čak 90% vode, što ga čini dobrim saveznikom u borbi protiv debljanja.

Osim što je odličan saveznik u borbi protiv telesne masti, svakodnevna upotreba grejpfruta sprečava i razvoj dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Foto: Kim Daniels/Unsplash

Flavonoid poznat kao naringenin u grejpfrutu daje voću gorak ukus, a ova supstanca poboljšava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Rezultati studije su potvrdili da naringenin može čak pomoći u otklanjanju gojaznosti.

Pored toga, grejpfrut je bogat vlaknima, vitaminima A, C, K, B1. Sadrži magnezijum i velike količine kalcijuma. Jedan grejpfrut dnevno zadovoljava dnevne potrebe organizma za vitaminom C. Takođe poboljšava varenje i normalizuje nervni sistem. Inače, ovo voće odlično ide uz jela od mesa i povrća.

Foto: Taylor Kiser/Unspalsh

Za pripremu lagane večere predlažemo da pripremite zelenu salatu sa grejpfrutom, a za proteine u salatu možete dodati i kinou, što će obezbediti uravnotežen, zdrav obrok. Kao preliv za salatu možete koristiti maslinovo ulje i limun. Ovo je odličan i hranljiv obrok koji možete poneti sa sobom na posao ako ste konačno odlučili da prestanete da jedete u pekari!

Grejpfrut se takođe može dodati u zasebne salate uz glavno jelo. Umesto sirćeta, na salatu iscedite sok od grejpfruta. Možete dodati senf i med ili umešati u preliv od jogurta. Ukusno, zdravo, lagano i osvežavajuće!

Izvor: Elle Si

Naslovna fotografija: Kathryn Aleksa/Unspalsh

Najčitanije

10 manje poznatih činjenica o jagodama

Maj i jun vreme su za sočne, zrele jagode. No, pored ukusa, ove bobice su dragocene i u nutritivnom pogledu,…

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

Namirnice koje nepovoljno utiču na pamćenje

Kvalitetna ishrana sinonim je za dobro zdravlje, a još više ukoliko se pritom bavimo fizičkom aktivnošću. Zdrave namirnice ključne su…

5 najčešćih propusta majki dečaka

Svaka majka sanja o tome da u svoje dete uloži maksimum i odgaji srećnu i skladnu osobu, no ponekad takve…

Neodoljivi tart sa jagodama koji se topi u ustima

Sezona jagoda je u punom jeku, pa je prava šteta maksimalno je ne iskoristiti budući da traje jako kratko. Osim…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Najnovije - Zdravlje

Zašto milenijalci i generacija Z ne vide poentu u štednji?

Mladi ljudi danas već su prošli kroz mnoge probleme i turbulencije koje se inače dese tokom mnogo dužeg perioda života,…

Ovaj začin podstiče gubljene kilograma u predelu stomaka!

Ima začina koji povoljno deluju na masnoće, tako što ih suzbijaju sa određenih delova tela. Mi ćemo vam danas predstaviti…

Kako se oporaviti nakon neprospavane noći?

Ako često patite od nesanice, to se i te kako može odraziti na vaše blagostanje. Ipak, i u takvoj situaciji…

Tribina: Moje telo, ja i naši problemi

Sreda, 25. maj 2022. u 19:00 // Dom omladine Beograda, Amerikana Ciklus tribina: Psihoterapijske priče Poznati sportisti pokazuju nam da…

3 moguća razloga zašto loše spavamo nakon popodnevnog treninga

Logično bi bilo da nas vežbanje umori i uspava, ali šta ako posle napornog treninga u popodnevnim časovima i dalje…

Kako društvene mreže utiču na vaše samopouzdanje

Dosadno vam je i hoćete da ubijete malo vremena. Uzimate telefon i počinjete besomučno da skrolujete. Par sati kasnije shvatate…