Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Pet „pravila zdrave ishrane” koja treba da prekršite

AUTOR: CityMagazine 30 Jul, 2020
Pet „pravila zdrave ishrane” koja treba da prekršite

U moru brojnih pravila koja nam govore kako da se zdravo hranimo, donosimo vam pet pravila zdrave ishrane koja treba da – prekršite! Ne postoji jedna čarobna dijeta za svakoga, ali postoje pravila koja treba poštovati, ali i neka koja treba kršiti.

1. Pravilo „jedite doručak, ručak i večeru”

Ako ste ikada čuli da je doručak „najvažniji obrok u danu” i da „ne treba da ga preskačete”, znajte da je ovo prvo od pet pravila zdrave ishrane koje treba da prekršite. Naravno, i ovo se radi pod nekim uslovima: ako vaše telo ne želi, nemojte se forsirati da jedete u određeno vreme. Takođe, ako je vaš stil života drugačiji, prilagodite mu i obroke i biće bolje po vas.

2. Pravilo „ignorišite svoje žudnje”

U pet pravila zdrave ishrane koja treba da prekršite spada i ono da ne smete da jedete ugljene hidrate ili čokoladu. Ako telo ima te potrebe, treba ih ispuniti, a ključ za pravilno kontrolisanje tih žudnji jeste da se nađe put ka zadovoljenju istih bez preterivanja – pomalo onoga što volite vam čini dobro! Na taj način, uživajte u svemu što volite, bez odricanja.

3. Pravilo „dan za varanje”

I kad ste siti nakon obilnog ručka, uzimate još, jer je dan za varanje. Ako generalno jedete dobro, važna je ravnoteža, da ne lišavate sebe neke hrane koju volite, pa se nećete osećati kao da vam je uopšte potreban dan za varanje.

4. Pravilo „idite gladni u krevet”

Mnogi kažu da ćete se ugojiti ako jedete pre spavanja, ali ako to ne uradite, verovatno ćete se često buditi i biti halapljivi ujutru. Ovo je najvažnije za dobar san. Svakako, nemojte ni preterivati sa hranom.

5. Pravilo „samo je dijeta važna”

Za mnoge ljude, striktno pridržavanje dijete jedini je način da smršaju, ali i drugi faktori utiču na to. Uživajte u slasnim obrocima sa porodicom, jer i to je važno za vaše opšte stanje.

Izvor: Cosmopolitan

Fotografije: Getty Images

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…