Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ugljeni hidrati posle 18h: Da ili ne?

AUTOR: CityMagazine 11 Apr, 2019
Ugljeni hidrati posle 18h: Da ili ne?

Bliži se vreme spavanja. Završili ste sa obavezama, bili ste u teretani, večerali ste, čak ste stigli i da pogledate epizodu svoje omiljene serije. Sada je pravo vreme da odete u krevet, ali nešto vam ipak ne da mira. Čini vam se da čujete malog đavolka koji vam šapuće u uvo: „A zašto ne bi sada pojeo ostatak njoka sa sirom koje si ostavio za ručak sutra?“.

Šta raditi? Verovatno ste hiljadu puta već čuli da ne treba da konzumirate obroke bogate ugljenim hidratima posle 18h. Ali šta ako niste mnogo jeli u toku dana i stvarno ste gladni? Ne, ne, reći će vam dobronamerni prijatelji, ili ćete se uzdržavati od ugljenih hidrata posle 18h ili ćete se ugojiti. Ali da li je baš tako?

Jedan čovek se ne slaže sa ovim uvreženim mišljenjem. Njegovo ime je Grem Tomlinson, ali je na društvenim mrežama poznatiji kao The Fitness Chef. Ovaj nutricionista i trener smatra da se savetovanje ljudi da ne jedu posle 18h bazira na velikoj zabludi. On tvrdi da ne postoji nijedna naučna studija koja dokazuje ovu tezu, ali da se mnogima čini kao validna zato što u večernjim časovima dolazi do usporavanja metabolizma.

https://www.instagram.com/p/BuwbKdogFpZ/

Grem Tomlinson čak citira nekoliko naučnih istraživanja koja su otkrila da je efekat obedovanja u večernjim časovima dobar za zdravlje organizma i mršavljenje, ali dodaje i da one nisu konkluzivne nego služe samo kao ilustracija da uvreženo mišljenje nema toliku pozadinu u nauci kako se mislilo.

Kao i mnogim svojim objavama na Instagramu, Grem želi da ubedi ljude da treba da se koncentrišu na unos kalorija i njihovo trašenje, a manje da vode računa o vremenu kada jedu. On takođe ukazuje da mnogi navodno zdravi obroci nisu baš toliko zdravi kada se čovek malo upozna sa njihovom nutritivnom i kalorijskom vrednošću.

https://www.instagram.com/p/BvW8SWIA1kD/

Dakle, čuli ste od stručnjaka: Nema razloga više da brinete kada jedete, već samo koliko jedete. Imajte to na umu kada sledeći put budete osećali grižu savesti kada u pola noći svratite do frižidera.

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Srpska Kopakabana je raj za porodice sa decom, a nalazi se na samo 60 minuta vožnje od Beograda

Srpska Kopakabana, kako je mnogi zovu, ili Peskara, kako je zovu stanovnici Zrenjanina, jedno je od omiljenih kupališta u Vojvodini…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Ovo su najbolji gradovi za život u 2022, šta mislite ko je na prvom mestu?

Često se pitamo koji su to najbolji gradovi za život i maštamo kako bi bilo da smo tamo, a pojedini…

Možete li da pogodite koji je najsrećniji grad na svetu?

Mnogi su faktori koji odlučuju gde ćemo putovati kada nam se otvori prilika za to, a kako su opuštanje i…

Najnovije - Zdravlje

Ova pilula pije se pre unosa alkohola i sprečava mamurluk

Za mnoge ljude, sama pomisao na mamurluk dovoljna je da se uopšte i ne hvataju za alkohol, ali šta bi…

Oglas za čuvanje dece tokom EXIT-a izazvao oprečne reakcije na Tviteru, a da li je vama sporan?

I roditelji imaju dušu, zar ne? Bliži se najveći muzički festival u Srbiji – Exit – koji nije rezervisan samo…

5 vrsta tugovanja koje se javljaju nakon raskida

Raskid nikad nije prijatan, bilo da se radi o kratkoj vezi ili dugogodišnjem odnosu i tu postoje mnnoge faze kroz…

Virus Zapadnog Nila: Ovo su simptomi

Virus Zapadnog Nila registrovan je kod komaraca u 3 grada u Srbiji: u Beogradu, Požarevcu i Pančevu. “Iz Zavoda za…

Ovaj alkohol u Srbiji nije veganski, i mi smo se začudili

U poslednje vreme, sve veći broj ljudi priklanja se veganstvu, kako zbog etičkih, tako i zbog zdravstvenih razloga. No, pitanje…

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer…