Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Zašto tokom jeseni imamo pojačan apetit?

AUTOR: CityMagazine 02 Nov, 2019
Zašto tokom jeseni imamo pojačan apetit?

Stigao je novembar… Nakon toplih i sunčanih dana, pomeranje časovnika jedan sat unazad i sveža jutra i večeri, mnogima od nas teško padaju. Vreme je za slojevito oblačenje, temeljniju negu i promene u ishrani. Ako ovih dana osećate pojačan apetit, ne brinite, to je samo znak da stiže zima.

Studija objavljena u Evropskom magazinu kliničke ishrane, pratila je navike u ishrani 600 ljudi tokom cele godine, i rezultati su pokazali da je jesen godišnje doba tokom kog su ispitanici unosili najviše masne i kalorične hrane. To bi u brojkama izgledalo ovako – 90 kalorija više po danu u odnosu na proleće, a potreba za hranom dostigla je vrhunac upravo u novembru. U redovima koji slede, saznaćete zašto.

1. Osećamo se tužno

Tokom novembra sunčeve svetlosti je sve manje, a osećaj praznine raste. Sada je svima jasno da je leto prošlo, da počinje sezona kiša i da su dani sve kraći. To nas čini melanholičnim i često se okrećemo hrani kao trenutnoj i najbržoj utehi.

2. Hrana nas greje

Prema istraživanju objavljenom u Magazinu biohemije, sa dolaskom hladnijih meseci, proizvodnja toplote postaje prioritet organizma. Telo šalje signale mozgu da mu je potrebno više masne hrane kako bi se ugrejalo. Međutim, kada su prostorije u kojima boravimo tople i manje vremena provodimo na otvorenom, unosom kaloričnih namirnica pored zagrevanja, stvaramo i masne naslage.

3. Pod većim smo stresom

Foto izvor: Pinterest

Kada dugi dani okupani suncem ustupe mesto oblačnim i tmurnim, kojima se ne nazire kraj, proleće se čini tako daleko. Pored toga, posao je u punom jeku i pod većim smo stresom. Upravo u trenucima kada pokleknemo, hrana stupa na scenu i pruža nam olakšanje.

Koja su rešenja?

Za početak, slušajte sebe. Ako osećate nervozu i apetit vam raste, potražite namirnice koje utoljavaju glad, ali čine da se duže osećate sitim. Pored toga, uključite fizičku aktivnost u svoju dnevnu rutinu, kako biste poboljšali metabolizam. Udovoljite sebi s vremena na vreme, ali neka vam to ne pređe u naviku, jer leto je bliže nego što vam se čini…   

Izvor: Grazia Italia

Najčitanije

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Najnovije - Zdravlje

Šta je šumsko kupanje i kako vam može pomoći?

Praksa koju vam danas predstavljamo potiče iz Japana, a ima za cilj fizički i mentalni detoks, kroz povezivanje sa prirodom…

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…

Šta kad je tuga duga?

U reč „život” upletena je neizostavno i „tuga”. Iako bolna, ona može biti inspirativna i pokretač promena, jer kako je…

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…

Ovo je najbolje vreme za tuširanje prema stručnjacima

Da li volite da se tuširate ujutru? Ako je vaš odgovor potvrdan, potpuno vas razumemo. Osvežavajuće jutarnje tuširanje je mnogima…

Da li je vaš partner preterano ljubomoran?

Ljubomora u vezi je čest problem. Zato u nastavku otkrijte koji su to znakovi preterane ljubomore, kako biste mogli da…