Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Dobra i ne tako dobra popularna zdrava hrana prema nutricionistima

AUTOR: CityMagazine 23 Apr, 2019
Dobra i ne tako dobra popularna zdrava hrana prema nutricionistima

Trend zdrave hrane može biti zbunjujući za mnoge, sa dijetama i sastojcima koji obećavaju sve, od čiste kože do gubitka kilograma, pa čak i lečenja raznih bolesti.

Da bi se razjasnila konfuzija oko zdrave hrane u trendu, nutricionisti su izdvojili nekoliko namirnica koje su dobre, i nekoliko njih za koje se to baš i ne bi moglo reći…

Dobre namirnice:

Kurkuma

Kurkuma je vrlo zdrav i delotvoran začin

Kurkuma je vrlo zdrav i delotvoran začin

Kurkuma je moćan antioksidant i dodaje se svemu od kafe do grilovanog povrća i supe. Kurkuma pruža živopisnu žutu boju i daje pikantan ukus jelima. Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, prodaje se kao anti-inflamatorni dodatak. Istraživanja pokazuju da anti-inflamatorna svojstva kurkumina mogu pomoći u ublažavanju artritisa i mogu smanjiti rizik od razvoja Alchajmerove bolesti. Da biste povećali zdravstvene prednosti kurkume, kombinujte je sa crnim biberom. Sam po sebi, kurkumin se slabo apsorbuje. Crni biber sadrži jedinjenje koje se zove piperin, koje dramatično povećava količinu kurkumina apsorbovanog i zatim korišćenog od strane tela.

Kombuha

Kombuha je simbiozna mikrobiološka kultura. Kad to kažemo mislimo da ona, iako se često pominje kao gljiva, u sebi sadrži i kombinaciju određenih bakterija koje su dobre za naša creva. Ova specifična kombinacija mikroba je baš to što je čini posebnom i lekovitom i po toj svojoj karakteristici ona je jako slična kefiru.

Sok od celera

Sok od celera jeste zdrav, ali ne i nezamenljiv

Sok od celera jeste zdrav, ali ne i nezamenljiv

Pre nego što svakog jutra počnete da ispijate čašu soka od celera, imajte na umu da ova „zdrava“ hrana verovatno neće da vas izleči ukoliko ste ozbiljno bolesni. Nijedna hrana ne može da izleči sve vaše bolesti, a tvrdnje da sok od celera može samostalno izlečiti ozbiljna medicinska stanja nije dokazana ni u jednoj naučnoj studiji. Ukratko, ako volite sok od celera, pijte ga. Ako ne, ima još puno zelenog povrća koje vam može dati zdravstveni podsticaj.

Ne tako dobre namirnice: 

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje zapravo nije toliko zdravo kao što ste mislili

Kokosovo ulje zapravo nije toliko zdravo kao što ste mislili

Kao i agava, kokosovo ulje je još jedna hranljiva zdrava hrana koju treba konzumirati umereno. Svako ulje ima neku kombinaciju zasićenih i nezasićenih masti, ali kokosovo ulje je gotovo u potpunosti sastavljeno od zasićenih masti.

Agava

Ovaj prirodni zaslađivač iz biljke agave ima veći sadržaj fruktoze, što ga čini i slađim. Ovo može zvučati kao dobra stvar, ali kada se jede sa viškom fruktoze može izazvati probleme za jetru.

Detoks sokovi

Detoks je dobar, ali samo ako se primenjuje umereno

Detoks je dobar, ali samo ako se primenjuje umereno

Detoks se često predstavlja kao magično rešenje, ali problem je što ono nije održivo na duge staze. Često se pod čišćenjem organizma podrazumeva konzumiranje tečne hrane koja ne može da nam obezbedi dovojno energije ili hranljive sastojke koji su svakodnevno neophodni našem organizmu. Osim toga, ulogu čišćenja organizma svakodnevno vrši naša jetra.

Najčitanije

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Najnovije - Zdravlje

Šta je šumsko kupanje i kako vam može pomoći?

Praksa koju vam danas predstavljamo potiče iz Japana, a ima za cilj fizički i mentalni detoks, kroz povezivanje sa prirodom…

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…

Šta kad je tuga duga?

U reč „život” upletena je neizostavno i „tuga”. Iako bolna, ona može biti inspirativna i pokretač promena, jer kako je…

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…

Ovo je najbolje vreme za tuširanje prema stručnjacima

Da li volite da se tuširate ujutru? Ako je vaš odgovor potvrdan, potpuno vas razumemo. Osvežavajuće jutarnje tuširanje je mnogima…

Da li je vaš partner preterano ljubomoran?

Ljubomora u vezi je čest problem. Zato u nastavku otkrijte koji su to znakovi preterane ljubomore, kako biste mogli da…