Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Dobra i ne tako dobra popularna zdrava hrana prema nutricionistima

AUTOR: CityMagazine 23 Apr, 2019
Dobra i ne tako dobra popularna zdrava hrana prema nutricionistima

Trend zdrave hrane može biti zbunjujući za mnoge, sa dijetama i sastojcima koji obećavaju sve, od čiste kože do gubitka kilograma, pa čak i lečenja raznih bolesti.

Da bi se razjasnila konfuzija oko zdrave hrane u trendu, nutricionisti su izdvojili nekoliko namirnica koje su dobre, i nekoliko njih za koje se to baš i ne bi moglo reći…

Dobre namirnice:

Kurkuma

Kurkuma je vrlo zdrav i delotvoran začin

Kurkuma je vrlo zdrav i delotvoran začin

Kurkuma je moćan antioksidant i dodaje se svemu od kafe do grilovanog povrća i supe. Kurkuma pruža živopisnu žutu boju i daje pikantan ukus jelima. Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, prodaje se kao anti-inflamatorni dodatak. Istraživanja pokazuju da anti-inflamatorna svojstva kurkumina mogu pomoći u ublažavanju artritisa i mogu smanjiti rizik od razvoja Alchajmerove bolesti. Da biste povećali zdravstvene prednosti kurkume, kombinujte je sa crnim biberom. Sam po sebi, kurkumin se slabo apsorbuje. Crni biber sadrži jedinjenje koje se zove piperin, koje dramatično povećava količinu kurkumina apsorbovanog i zatim korišćenog od strane tela.

Kombuha

Kombuha je simbiozna mikrobiološka kultura. Kad to kažemo mislimo da ona, iako se često pominje kao gljiva, u sebi sadrži i kombinaciju određenih bakterija koje su dobre za naša creva. Ova specifična kombinacija mikroba je baš to što je čini posebnom i lekovitom i po toj svojoj karakteristici ona je jako slična kefiru.

Sok od celera

Sok od celera jeste zdrav, ali ne i nezamenljiv

Sok od celera jeste zdrav, ali ne i nezamenljiv

Pre nego što svakog jutra počnete da ispijate čašu soka od celera, imajte na umu da ova „zdrava“ hrana verovatno neće da vas izleči ukoliko ste ozbiljno bolesni. Nijedna hrana ne može da izleči sve vaše bolesti, a tvrdnje da sok od celera može samostalno izlečiti ozbiljna medicinska stanja nije dokazana ni u jednoj naučnoj studiji. Ukratko, ako volite sok od celera, pijte ga. Ako ne, ima još puno zelenog povrća koje vam može dati zdravstveni podsticaj.

Ne tako dobre namirnice: 

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje zapravo nije toliko zdravo kao što ste mislili

Kokosovo ulje zapravo nije toliko zdravo kao što ste mislili

Kao i agava, kokosovo ulje je još jedna hranljiva zdrava hrana koju treba konzumirati umereno. Svako ulje ima neku kombinaciju zasićenih i nezasićenih masti, ali kokosovo ulje je gotovo u potpunosti sastavljeno od zasićenih masti.

Agava

Ovaj prirodni zaslađivač iz biljke agave ima veći sadržaj fruktoze, što ga čini i slađim. Ovo može zvučati kao dobra stvar, ali kada se jede sa viškom fruktoze može izazvati probleme za jetru.

Detoks sokovi

Detoks je dobar, ali samo ako se primenjuje umereno

Detoks je dobar, ali samo ako se primenjuje umereno

Detoks se često predstavlja kao magično rešenje, ali problem je što ono nije održivo na duge staze. Često se pod čišćenjem organizma podrazumeva konzumiranje tečne hrane koja ne može da nam obezbedi dovojno energije ili hranljive sastojke koji su svakodnevno neophodni našem organizmu. Osim toga, ulogu čišćenja organizma svakodnevno vrši naša jetra.

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…