Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Dva sata u prirodi nedeljno je dovoljno za povećanje vašeg blagostanja

AUTOR: CityMagazine 28 Jun, 2019
Dva sata u prirodi nedeljno je dovoljno za povećanje vašeg blagostanja

Najjednostavniji recepti su najčešće i najdelotvorniji. Tako je i u slučaju zdravlja. Nova naučna studija je potvrdila nešto što su svi intuitivno znali: vreme provedeno u prirodi je dobro za naše fizičko i mentalno zdravlje.

Istraživači britanske Ekseter medicinske škole su na uzorku od 20.000 ljudi iz urbanih sredina testirali efekte odlaska u prirodu. Šta su oni otkrili? Kao prvo, ljudi koji su provodili više od 120 minuta u prirodi nedeljno imaju manji rizik od obolevanja od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, dobijanja astmatičnih napada i pojave gojaznosti. Ako provodite manje od 120 minuta u prirodi nedeljno, međutim, nećete videti nijedan od ovih pozitivnih efekata.

Ono što je ohrabrujuće je da nije bitno šta ćete tačno raditi u prirodi. Benefiti su praktično isti i za one koji se samo šetaju i za one koji se odluče za malko naporniju fizičku aktivnost. Takođe je svejedno da li ćete zahtevano vreme provesti u lokalnom parku, na jezeru van vašeg grada ili na planini. Priroda će vam prijati gde god se budete našli.

Čini se da 2 sata nedeljno u prirodi nije mnogo, ali u današnje vreme mnogi ljudi ne mogu ni toliko da postignu. Nadamo se da će ih ova studija o zdravstvenim prednostima odlaska u prirodu ohrabriti da bar jednom nedeljno zaborave na svoje navodno neodložne obaveze, ostave svoj telefon kod kuće i upute se ka lokalnoj oazi i uživaju u miru i lepoti kakve samo priroda može da priredi.

Najčitanije

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

Da li testeninu nakon kuvanja jednostavno iscedite u sudoperi? Pogledajte zašto to nikada ne bi trebalo da radite!

Špagete sa sosom od mesa, pasta karbonara, fetučini sa rikotom i spanaćem, testenine sa jajima i slaninom, tunjevina ili testenina…

Zašto nikada ne bi trebalo da pijemo rakiju pre jela?

Popiti čašicu ili dve rakije pre jela čest je običaj kod kuće ili u restoranu, ali ta navika ne otvara…

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Najnovije - Zdravlje

Evo kada bebe razvijaju smisao za humor

Novo istraživanje britanskih naučnika pokazalo je da se kod novorođenčadi smisao za humor razvija tokom prvog meseca života, a najranije…

Koliko često treba da menjamo peškire ako želimo da ostanemo zdravi?

Peškiri koje koristimo za brisanje ruku, lica i tela prljaviji su nego što nam se čini. Problem ili bar ne…

5 načina da se oslobodite potrebe za poređenjem sa drugima

Uvek možemo pronaći nekog kome bolje ide u životu nego nama, ko je bogatiji i bolje izgleda od nas. Postavlja…

Sedam koraka za planiranje umerenih obroka u okviru budžeta

Koji je najbolji način da uštedite novac u prodavnici i vreme u kuhinji? Planiranje obroka, naravno. Za lakše savladavanje ove…

Šta je šumsko kupanje i kako vam može pomoći?

Praksa koju vam danas predstavljamo potiče iz Japana, a ima za cilj fizički i mentalni detoks, kroz povezivanje sa prirodom…

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…