Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Dva sata u prirodi nedeljno je dovoljno za povećanje vašeg blagostanja

AUTOR: CityMagazine 28 Jun, 2019
Dva sata u prirodi nedeljno je dovoljno za povećanje vašeg blagostanja

Najjednostavniji recepti su najčešće i najdelotvorniji. Tako je i u slučaju zdravlja. Nova naučna studija je potvrdila nešto što su svi intuitivno znali: vreme provedeno u prirodi je dobro za naše fizičko i mentalno zdravlje.

Istraživači britanske Ekseter medicinske škole su na uzorku od 20.000 ljudi iz urbanih sredina testirali efekte odlaska u prirodu. Šta su oni otkrili? Kao prvo, ljudi koji su provodili više od 120 minuta u prirodi nedeljno imaju manji rizik od obolevanja od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa, dobijanja astmatičnih napada i pojave gojaznosti. Ako provodite manje od 120 minuta u prirodi nedeljno, međutim, nećete videti nijedan od ovih pozitivnih efekata.

Ono što je ohrabrujuće je da nije bitno šta ćete tačno raditi u prirodi. Benefiti su praktično isti i za one koji se samo šetaju i za one koji se odluče za malko naporniju fizičku aktivnost. Takođe je svejedno da li ćete zahtevano vreme provesti u lokalnom parku, na jezeru van vašeg grada ili na planini. Priroda će vam prijati gde god se budete našli.

Čini se da 2 sata nedeljno u prirodi nije mnogo, ali u današnje vreme mnogi ljudi ne mogu ni toliko da postignu. Nadamo se da će ih ova studija o zdravstvenim prednostima odlaska u prirodu ohrabriti da bar jednom nedeljno zaborave na svoje navodno neodložne obaveze, ostave svoj telefon kod kuće i upute se ka lokalnoj oazi i uživaju u miru i lepoti kakve samo priroda može da priredi.

Najčitanije

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Ovako bi danas izgledale poznate ličnosti da nisu prerano izgubile život

Mnogo je poznatih ličnosti koje su neočekivano preminule, mnogo pre nego što su dostigle duboku starost. Ne možemo a da…

Zašto je Sandra Ou bila na sahrani kraljice Elizabete?

Među poznatim licima iz celog sveta na sahrani kraljice Elizabete II bila je i glumica Sandra Ou. Najpoznatija po ulogama…

Jedina slika koja treba da obiđe svet posle subotnjeg prajda, a nije golišavi lik pored crkve

Još jedan prajd je došao i prošao. Puno je izrečenih stvari, puno nezadovoljstva, kontraverzi ali i lepih sećanja i trenutaka…

Najnovije - Zdravlje

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Jelena Đoković: Kao dete sam jela samo meso i krompir

Jelena Đoković govorila je danas na Vikend media festivalu u Rovinju, a fokus je bio na njenoj humanitarnoj fondaciji i…

Koja temperatura se smatra groznicom? Kad lekari čuju da imate 38,3 – tek tad promene ploču

Većina ljudi misli da se telesna temperatura iznad 37 stepeni smatra groznicom, ali stručnjaci se baš i ne slažu sa…