Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Evo kako da znate da li patite od nedostatka vitamina B12

AUTOR: CityMagazine 02 Sep, 2022
Evo kako da znate da li patite od nedostatka vitamina B12

Da li se budite umorni ili osećate neobičan umor u toku dana? Ukoliko je odgovor potvrdan, postoji velika mogućnost da patite od nedostatka vitamina B12.

Kako prenosi index.hr, ovaj vitamin jako je važan za organizam jer pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, podržava nervni sistem i pomaže u borbi protiv umora. U istraživanju od hiljadu pacijenata u Engleskoj, objavljenom u British Journal of Nursing, otkriveno je da pacijenti kojima je dijagnostikovan nedostatak B12 imaju različite simptome, ali jedan je češći od ostalih. Naime, čak 96 odsto ispitanika prijavilo je neobičan umor. Štaviše, 86 odsto ispitanika izjavilo je da se budi umorno.

Drugi uobičajeni znaci nedostatka vitamina B12 uključuju glositis, odnosno zapaljenje jezika (34 posto), gubitak kose, afte i zamagljen vid (30 posto).

Važno je ne zanemariti simptome nedostatka vitamina B12. Što se duže stanje ne leči, veća je verovatnoća trajnog oštećenja.

Kako snabdeti telo vitaminom B12?

Vitamin B12 se najčešće nalazi u životinjskim izvorima hrane, kao što su meso, džigerica, riba, školjke, mleko i mlečni proizvodi i jaja. Postoje i biljni izvori vitamina B12, odnosno ekstrakt kvasca, obogaćeno biljno mleko i obogaćene žitarice za doručak.

Izvor: Index.hr

Naslovna fotografija: Photo by Yuris Alhumaydy on Unsplash

Najčitanije

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Ovako bi danas izgledale poznate ličnosti da nisu prerano izgubile život

Mnogo je poznatih ličnosti koje su neočekivano preminule, mnogo pre nego što su dostigle duboku starost. Ne možemo a da…

Zašto je Sandra Ou bila na sahrani kraljice Elizabete?

Među poznatim licima iz celog sveta na sahrani kraljice Elizabete II bila je i glumica Sandra Ou. Najpoznatija po ulogama…

Jedina slika koja treba da obiđe svet posle subotnjeg prajda, a nije golišavi lik pored crkve

Još jedan prajd je došao i prošao. Puno je izrečenih stvari, puno nezadovoljstva, kontraverzi ali i lepih sećanja i trenutaka…

“Kakvo nepoštovanje”: Makronovi došli u patikama da odaju počast kraljici i doživeli linč na mrežama

Brižit Makron je u nedelju uslikana u Londonu u poseti kraljičinom kovčegu i za razliku od drugih članova kraljevske porodice…

Ovaj napitak smanjuje anksioznost za samo nedelju dana

Svi znamo da je magnezijum veoma bitan za zdravlje i da ga treba unositi redovno bilo kroz hranu, bilo putem…

Najnovije - Zdravlje

Jelena Đoković: Kao dete sam jela samo meso i krompir

Jelena Đoković govorila je danas na Vikend media festivalu u Rovinju, a fokus je bio na njenoj humanitarnoj fondaciji i…

Koja temperatura se smatra groznicom? Kad lekari čuju da imate 38,3 – tek tad promene ploču

Većina ljudi misli da se telesna temperatura iznad 37 stepeni smatra groznicom, ali stručnjaci se baš i ne slažu sa…

Šta se dešava sa vašim telom kada legnete odmah nakon jela?

Nema ništa lepše od dremke posle ručka, zar ne? Sa druge strane, mnogi lekari savetuju da to nikako ne treba…

Zašto Dženifer Lopez nije mogla da pronađe dadilju za svoje blizance iako im je nudila ogromnu platu

Da usklađivanje poslovnih i porodičnih obaveza nije lako znaju svi, ali na primeru poznatih ličnosti to poprima jednu potpuno novu…

5 vrsta šefova za koje ne želite da radite

Niko ne želi da radi za lošeg šefa, niti da postane takav, ali ipak postoje neke njihove odlike koje se…

Ovo su prvi simptomi zaraze listerijom, evo posle koliko se javljaju ako ste jeli kontaminiranu hranu

Uprava za veterinu naredila je da se sa tržišta povuku Wudy proizvodi zbog prisustva bakterije listerija. Evo o kakvoj bakteriji…