Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Kako da se lako razbudite u toku radnog vremena

AUTOR: CityMagazine 21 Jan, 2020
Kako da se lako razbudite u toku radnog vremena

Šta je prvo na šta pomislite ujutru kada se probudite zbog posla? Verovatno je u pitanju kafa ili čaj, kako biste se razbudili i što brže započeli dan. I niste jedini.

Jedno istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji otkrilo je razlog zašto je to tako, a ima veze sa genetikom. Prirodno genetsko vreme za buđenje, koje nam je ostalo od predaka, je u pet do 8 ujutru. To znači da nam alarm za posao obično zvoni malo pre završetka ciklusa snova i remeti nam cirkadijalni ritam. Zbog toga, ne samo da se možete osećati ošamućeno odmah po buđenju, već i na pola radnog vremena može da vas stigne neobjašnjiv i neizdrživ umor. Evo šta možete da radite da se izborite sa njim.

Razmrdajte se

Ako dugo sedite u mestu, vaše telo može da se „uspava“ i tada ćete zapasti u stanje nalik hibernaciji. Preporučuje se da ustajete od stola što je češće moguće, makar samo da uzmete neki osvežavajući napitak. Ne samo da je to dobro za mišiće i strujanje krvi, već i pomaže mozgu da radi većom brzinom.

Slušajte muziku

Muzika je odličan motivator i višestruko pozitivna na naša trenutna osećanja. Prava plejlista može da pomogne tokom trčanja, ali i rada. U stresnim situacijama, smanjivanje pritiska moguće je postići uz omiljenu pesmu ili album. Setite se toga sledeći put kada vam treba nešto da vas razdrma.

Pijte više vode

Znamo da ovo nije ništa novo, ali ne škodi ponoviti da je dovoljan unos vode neophodan za naše svakodnevno funkcionisanje. Možda neće delovati kao prva jutarnja kafa, ali čaša vode može vam pomoći u razbuđivanju ukoliko ste zaboravili na nju na par sati.

Žvake mogu da pomognu

Još uvek nije najsirugnije kako se to tačno dešava, ali žvakanje žvakaće gume čini da se osećamo manje pospanim. To je potvrdilo istraživanje sprovedeno na studentima koji su morali da ostanu budni cele noći. Probajte to u podne kada vam se prispava.

Tamna čokolada je dobra

Već smo znali da je crna čokolada dobra za poboljšavanje raspoloženja i smanjivanje nivoa stresa. Takođe sadrži i malu količinu kofeina koja vam može pomoći u samo par kockica. Preporuka je da izaberete čokoladu sa bar 70% kakaoa.

Izvor: Stylist

Fotografije: Unsplash

Najčitanije

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Nova južnokorejska serija za jedan dan postala popularnija od serije „Squid Game“

Izgleda da je svet željan južnokorejskih serija, a Netflix i te kako ima nameru da to iskoristi. Naime, samo 24…

5 znakova da ne volite sebe dovoljno

Jedno je reći da volite sebe i da vodite računa o svom emotivnom, mentalnom i fizičkom zdravlju, a drugo je…

6 zdravih navika koje možemo da naučimo od britanske kraljevske porodice

S obzirom na njihov gust raspored obaveza i pojavljivanja u javnosti, članovi britanske kraljevske porodice i te kako moraju da…

5 stvari koje su iznenada postale popularne zahvaljujući filmovima

Kada filmski autori osmišljavaju i snimaju svoja ostvarenja, oni najčešće pronalaze inspiraciju za svoje ideje iz sveta oko sebe. Ponekad,…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne bi trebalo da pijemo rakiju pre jela?

Popiti čašicu ili dve rakije pre jela čest je običaj kod kuće ili u restoranu, ali ta navika ne otvara…

Psihologija crnog petka

Verujemo da ste ovih dana preplavljeni informacijama i elektronskom poštom u vezi sa popustima na artikle različite namene. Ponude deluju…

Sve je ok kada tražiš pomoć – Platforma za informisanje i podršku mladima o mentalnom zdravlju

Od 24. novembra je aktivna internet platforma pod nazivom Sve je OK koju je podržao UNICEF u Srbiji u saradnji…

Muškarci sa ovim kućnim ljubimcima su neverniji od ostalih

Preljuba jednog partnera u vezi menja je iz korena, a neretko i gasi zauvek. Ponekad je lako prepoznati znakove koji…

Trikovi za održavanje zdravih navika tokom praznika

U vreme praznika smo veoma zauzeti – pravimo praznične trpeze, okupljamo čitavu porodicu i planiramo poneko zajedničko putovanje. Zbog brojnih…

5 stvari o kojima morate da razgovarate sa partnerom pre nego što odlučite da imate decu

Kada odlučite da napravite porodicu sa svojim partnerom, veoma je važno da se unapred dogovorite oko većine stvari relevantnih za…