Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Kako se boriti protiv jesenjeg umora?

AUTOR: Milica Arsić 17 Oct, 2022
Kako se boriti protiv jesenjeg umora?

Temperature su u padu, vreme je tmurno, dani sve kraći, što su sve pokazatelji jeseni. I dok nam se sećanja na ljeto i godišnji odmor čine daleko, ovu promenu godišnjeg doba često prati osećaj iscrpljenosti koji opterećuje naš elan. Mnogo je zapravo razloga koji mogu da objasne ovaj jesenji umor, bilo da se radi o stresu nakupljenom od početka školske godine, depresiji uzrokovanoj vremenskim promenama ili virusima koji kruže i dovode naš imuni sistem u iskušenje.

Kako objašnjava Vilijam Kadmiri, naturopat, mikronutricionista i menadžer u kompaniji Parantag, čini se da je stres jedan od glavnih izvora umora: „umor je često posledica niske otpornosti na stres putem nekoliko mehanizama, dugotrajan stres dovodi do iscrpljivanja rezervi magnezijuma i drugih hranljivih mišića, što pridonosi smanjenju sinteze ATP-a – molekula koji je temelj proizvodnje energije u našem telu”.

Jesenji umor: Rešenja

Kako biste izdržali šok i ne potonuli pre dolaska zime, preporučljivo je stoga pokušati što više napuniti baterije kroz male, jednostavne navike koje ćete usvajati svakodnevno. Među onima koje preporučuje Vilijam Kadmiri: izlaganje prirodnom svetlu, upotreba sezonskih proizvoda bogatih vitaminima i mineralima, bavljenje fizičkom aktivnošću koja vas raduje, ili jednostavno izlazak napolje kako biste razbistrili misli…

Za dodatni podsticaj možete računati i na dodatke ishrani bogate esencijalnim mineralima, vitaminima C i D, te adaptogenim biljkama s opuštajućim svojstvima, koje će poboljšati nervnu ravnotežu, te pružiti bolju otpornost na stres.

Izvor: Grazia France

Naslovna fotografija: Jakob Owens / Unsplash

Najčitanije

Bilans Crnog petka (sirotinjska verzija): Zarina aplikacija u dva minuta razbesnela žene u Srbiji

Zarina aplikacija je slomila duh svakoj poštenoj šopingholičarki u Srbiji koja je tačno u 22 h čekala da napravi svoju…

Ko je supruga katarskog šeika? Ikona stila i prva savremena kraljica Istoka

Proteklih nekoliko dana ceo svet bruji o Svetskom prvenstvu u fudbalu, čijem je otvaranju prisustvovala i Moza bint Naser, žena…

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

Definicija muževnosti sve više se udaljava od tradicionalnih, i po mišljenju mnogih, toksičnih normi. Nakon što je vekovima bila okarakterisana…

Severina pozirala u kupaćem 380 metara ispod mora i izgleda senzacionalno

Severina uživa u predivnom Jordanu, a nakon istraživanja pustinje, spustila se do Mrtvog mora gde je odlučila da na svojoj…

“Gde si lave”: Ibrahimović čestitao Đokoviću pobedu na srpskom

Čuveni Zlatan Ibrahimović, iliti za ostatak sveta Ibra, je u mnogo navrata iskazao poštovanje prema Đokoviću, pa i ne iznenađuje…

Prema jednom istraživanju ova 3 simptoma se javljaju mesec dana pre srčanog udara

Mesec dana uoči kobnog srčanog udara javljaju se tri simptoma, pokazuju rezultati istraživanja objavljeni u „The Lancet Public Health”. Naime, znaci upozorenja…

Najnovije - Zdravlje

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

Često se kaže da je vođenje ljubavi jednako bavljenju fizičkom aktivnošću, čak i sportom. Ali, koliko znamo o sportovima koje…

Začin koji važi za jedan od najzdravijih može da uzrokuje oštećenje jetre, kaže nedavna studija

Kurkuma je jedan od najpoznatijih začina na svetu. Možete je konzumirati na različite načine, a samo mala količina ovog začinskog…

Mit ili istina: Da li šećer hrani ćelije raka?

Postoje mnoge zablude o vezi između konzumiranja šećera i kancera. Jedan uobičajeni mit s kojim se često susrećemo na društvenim…

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Kada je u pitanju postizanje zdrave težine, ljudi najčešće pribegavaju raznim trendi dijetama i tabletama za mršavljenje, potcenjujući važnost zdrave…

Pred utakmicu Brazil-Srbija prisećamo se čuda u Montevideu

Svi jedva čekamo prenos fudbalske utakmice Brazil-Srbija, pitamo se koji igrači Srbije će biti na nivou a koji igrači Brazila…

Ženama je ova fizička karakteristika jednostavno neodoljiva

O privlačnosti se često razgovara, posebno kad je reč o osobi koja nam se sviđa. No, ponekad je teško odrediti…