Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Naučnici tvrde da 8 sati sna nije magična brojka, evo šta preporučuju

AUTOR: Filip Milosavljević 18 Jun, 2022
Naučnici tvrde da 8 sati sna nije magična brojka, evo šta preporučuju

Ako ste se ikada zapitali koliko sati sna vam zapravo treba svake noći, sigurno ste naišli na do sada magičnu brojku od osam sati. Međutim, ovu brojku, koja je do sada bila preporučena, osporili su naučnici nakon najnovijih istraživanja.

Istraživanje koje su sproveli Univerzitet Kembridž i Univerzitet Fudan u Šangaju, a koje je obuhvatilo 500 hiljada odraslih između 38 i 73 godine, pokazalo je da je magična brojka ipak nešto manja, odnosno 7 sati sna. Za svaki sat nakon toga, naše stanje se pogoršava, navodi se u ovom istraživanju.

Neispavanost je veoma veliki problem koji pogađa ljude svih godina i besana noć može da poremeti neke od najvažnijih procesa u organizmu, a na to mogu da utiču vremenski uslovi, stres i pomeranje sata. Zbog toga je trenutna preporuka za sve starosti od 18 do 64 godine da spavaju između 7 i 9 sati, ali najvažnije je biti konstantan.

Ova studija nije prvi put da je osporena ideja o 8 sati sna, jer su mnogi već tvrdili da čak i za to vreme najverovatnije najviše spavate 7 sati. Najvažnije je koliko mirno i konstantno spavate, odnosno koliko vremena u krevetu vam je potrebno da postigne barem sedam sati sna.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Andrea Piacquadio

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Možete li da pogodite koji je najsrećniji grad na svetu?

Mnogi su faktori koji odlučuju gde ćemo putovati kada nam se otvori prilika za to, a kako su opuštanje i…

Momak iz Srbije rešio da pobedi sistem: Škola zabranila bermude, a on je ovako došao u školu

Školska pravila oblačenja nisu tema koja se pominje svaki dan, ali jedan učenik iz Srbije dospeo je u žižu kada…

Najlepše sestre obrijale glave i izašle na pistu

Mark Džejkobs je pre dva dana održao reviju u Gradskoj biblioteci u Njujorku. Njegove kreacije nosile su najbolje manekenke, a…

Najnovije - Zdravlje

Virus Zapadnog Nila: Ovo su simptomi

Virus Zapadnog Nila registrovan je kod komaraca u 3 grada u Srbiji: u Beogradu, Požarevcu i Pančevu. “Iz Zavoda za…

Ovaj alkohol u Srbiji nije veganski, i mi smo se začudili

U poslednje vreme, sve veći broj ljudi priklanja se veganstvu, kako zbog etičkih, tako i zbog zdravstvenih razloga. No, pitanje…

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer…

Mnogi srećni parovi spavaju u odvojenim krevetima, a evo i zašto

Nekoliko godina unazad, smatralo se da par koji je spava u odvojenim krevetima ima problem. Danas, međutim, to je postalo…

7 biljaka koje su dobre za otpornost i oporavak organizma

Narodna medicina oduvek se oslanjala na mnogobrojne biljke, jer priroda nam daruje sastojke koji mogu da budu nezamenljivi u borbi…

Besplatni letnji programi za decu tokom letnjeg raspusta u Dečjem kulturnom centru Beograda

Dečji kulturni centar Beograd i ovog letnjeg raspusta priprema besplatne programe i kreativne radionice za decu i mlade koji svoj…