Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Nauka kaže da ova pesma može smanjiti anksioznost za 65%

AUTOR: CityMagazine 22 Jun, 2020
Nauka kaže da ova pesma može smanjiti anksioznost za 65%

Postoji mnogi načini za borbu protiv stresa i svako treba da imaj svoj mehanizam za smirivanje i opuštanje. Jedan od najuniverzalnijih načina je slušanje muzike, u zavisnosti od preferenci pojedinaca.

I nauka je potvrdila da slušanje muzike može da bude dobro za našu psihu, a dokaz za to je da su audio terapije dugo popularne kao način opuštanja i brige o zdravlju. Muzika je zapravo vekovima unazad bila alat mnogih autohtonih naroda za kolektivno osnaživanje, čak i u plemenskim uslovima. A nedavno je sprovedeno istraživanje o tome koje pesme su najbolje za opuštanje i umanjivanje stresa i anksioznosti.

Studija je sprovedena u Ujedinjenom Kraljevstvu, a učestvovali su ljudi koji su pokušavali što brže da reše teške zagonetke, koje izazivaju stres i napetost. Ispitanici su tokom svega toga slušali različite pesme i merena im je moždana aktivnost i beležen im je puls, pritisak i broj udisaja u minutu. Rezultati su otkrili 10 pesama za smirenje i zaključeno je da je broj jedan na listi drastičnije uticao na umanjivanje anksioznosti (za 65%).

U pitanju je pesma Weightless, grupe Marconi Union, koja je i napravljena sa tom svrhom. Ova grupa je sarađivala sa zvučnim terapeutima i pažljivo slagala harmonije, ritmove i bas linije da bi snizila pritisak i umanjila nivo hormona stresa kortizola u ispitanicima. Pesma je toliko opuštajuća da se ne preporučuje da je slušate u automobilu, jer se možete uspavati, već je njen glavni cilj brza relaksacija u toku užurbanog dana ili pred spavanje.

Kako je stres jedna od pošasti modernog sveta, vrlo je važno biti svestan negativnog uticaja koji on ima na naše zdravlje i učiniti sve što je u našoj moći da ga sprečimo. Stres izaziva mnoge bolesti i ne treba dopuštati sebi da dugo budemo izloženi takvim stanjima. Muzika je jedan od brojnih saveznika i treba koristiti sve njene blagodeti kada je moguće. U nastavku možete videti svih deset pesama koje su se izdvojile kao najbolje u toku gorepomenutog istraživanja.

  • Weigtless – Marconi Union
  • Electra – Airstream
  • Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah
  • Watermark – Enja
  • Strawberry Swing – Coldplay
  • Please Don’t Go – Barcelona
  • Pure Shores – All Saints
  • Someone Like You – Adel
  • Canzonetta Sull’aria – Mocart
  • We Can Fly – Rue du Soleil (Café Del Mar)

Izvor: Medium

Naslovna fotografija: Pexels

Najčitanije

Ovo je najgore piće za jetru

Jetra filtrira štetne materije iz tela i zato je nužno brinuti o njenom zdravlju. Kad se govori o oštećenju jetre,…

7 odevnih predmeta u koje vredi uložiti novac dok su na popustu

Crna nedelja prilika je da se po povoljnijim cenama pripremimo za predstojeće praznike, i tako obradujemo sebe i najbliže. Mnogi…

Kraljica Leticija jednim detaljem pobrala sve simpatije

Zvanična poseta španske kraljevske porodice Švedskoj još jedna je prilika da uživamo u modnim izdanjima dame iz naslova. Iako je…

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Najnovije - Zdravlje

Šta je šumsko kupanje i kako vam može pomoći?

Praksa koju vam danas predstavljamo potiče iz Japana, a ima za cilj fizički i mentalni detoks, kroz povezivanje sa prirodom…

Ove namirnice su jeftine i zdrave i treba ih jesti svakodnevno

Da, imate ih u svom frižideru! One se bore protiv bolesti, poboljšavaju funkciju imuniteta, poboljšavaju raspoloženje i podstiču gubitak težine.…

Šta kad je tuga duga?

U reč „život” upletena je neizostavno i „tuga”. Iako bolna, ona može biti inspirativna i pokretač promena, jer kako je…

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…

Ovo je najbolje vreme za tuširanje prema stručnjacima

Da li volite da se tuširate ujutru? Ako je vaš odgovor potvrdan, potpuno vas razumemo. Osvežavajuće jutarnje tuširanje je mnogima…

Da li je vaš partner preterano ljubomoran?

Ljubomora u vezi je čest problem. Zato u nastavku otkrijte koji su to znakovi preterane ljubomore, kako biste mogli da…