Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Nauka kaže da ova pesma može smanjiti anksioznost za 65%

AUTOR: CityMagazine 22 Jun, 2020
Nauka kaže da ova pesma može smanjiti anksioznost za 65%

Postoji mnogi načini za borbu protiv stresa i svako treba da imaj svoj mehanizam za smirivanje i opuštanje. Jedan od najuniverzalnijih načina je slušanje muzike, u zavisnosti od preferenci pojedinaca.

I nauka je potvrdila da slušanje muzike može da bude dobro za našu psihu, a dokaz za to je da su audio terapije dugo popularne kao način opuštanja i brige o zdravlju. Muzika je zapravo vekovima unazad bila alat mnogih autohtonih naroda za kolektivno osnaživanje, čak i u plemenskim uslovima. A nedavno je sprovedeno istraživanje o tome koje pesme su najbolje za opuštanje i umanjivanje stresa i anksioznosti.

Studija je sprovedena u Ujedinjenom Kraljevstvu, a učestvovali su ljudi koji su pokušavali što brže da reše teške zagonetke, koje izazivaju stres i napetost. Ispitanici su tokom svega toga slušali različite pesme i merena im je moždana aktivnost i beležen im je puls, pritisak i broj udisaja u minutu. Rezultati su otkrili 10 pesama za smirenje i zaključeno je da je broj jedan na listi drastičnije uticao na umanjivanje anksioznosti (za 65%).

U pitanju je pesma Weightless, grupe Marconi Union, koja je i napravljena sa tom svrhom. Ova grupa je sarađivala sa zvučnim terapeutima i pažljivo slagala harmonije, ritmove i bas linije da bi snizila pritisak i umanjila nivo hormona stresa kortizola u ispitanicima. Pesma je toliko opuštajuća da se ne preporučuje da je slušate u automobilu, jer se možete uspavati, već je njen glavni cilj brza relaksacija u toku užurbanog dana ili pred spavanje.

Kako je stres jedna od pošasti modernog sveta, vrlo je važno biti svestan negativnog uticaja koji on ima na naše zdravlje i učiniti sve što je u našoj moći da ga sprečimo. Stres izaziva mnoge bolesti i ne treba dopuštati sebi da dugo budemo izloženi takvim stanjima. Muzika je jedan od brojnih saveznika i treba koristiti sve njene blagodeti kada je moguće. U nastavku možete videti svih deset pesama koje su se izdvojile kao najbolje u toku gorepomenutog istraživanja.

  • Weigtless – Marconi Union
  • Electra – Airstream
  • Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah
  • Watermark – Enja
  • Strawberry Swing – Coldplay
  • Please Don’t Go – Barcelona
  • Pure Shores – All Saints
  • Someone Like You – Adel
  • Canzonetta Sull’aria – Mocart
  • We Can Fly – Rue du Soleil (Café Del Mar)

Izvor: Medium

Naslovna fotografija: Pexels

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…