Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

AUTOR: CityMagazine 03 Dec, 2020
Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

Upotreba računara je sigurno tvoja svakodnevna rutina jer na taj način učiš, istražuješ ili radiš. Iako ti on mnogo pomaže u svakodnevici, istovremeno ti verovatno zadaje bol u leđima, vratu, zglobovima, dok možda toga nisi ni svestan/na. Iako bismo ovakve simptome pre očekivali kod starijih generacija, primetno je da sve više mladih ljudi oseća posledice dugog sedenja za kompjuterom.

Pandemija korona virusa učinila je da veliki broj ljudi radi ili sluša predavanja od kuće. U ušuškanoj atmosferi doma često može da ti se učini kako je rad sa sofe ili iz fotelje sa jastukom u krilu kao podlogom za laptop, idealno rešenje. Ipak, vrlo brzo shvatiš da ono što je izgledalo kao udobnost može da izazove neke dodatne tegobe jer je tvoje telo tada u nepravilnom položaju.

 Evo nekoliko saveta za pravilan rad od kuće koji ti mogu pomoći da umanjiš negativne efekte:

  1. Prilikom upotrebe miša, obrati pažnju da on treba da stoji odmah pored tastature, u širini ramena. Miš nikako ne sme biti predaleko od računara i treba da bude postavljen u visini laktova.
  2. Kako bi izbegao/la bolove u vratu i leđima, trudi se da se što manje naginješ unapred. Zato je važno da ti monitor ne bude postavljen prenisko, a njegova optimalna udaljenost treba da bude od 45 od 70 cm.
  3. Da bi ti se ruke što manje zamarale prilikom korišćenja tastature, treba da prave ugao od 90 stepeni. Tastatura treba biti ravna ili nagnuta unazad kako bi pratila prirodan položaj ruke.
  4. I ono najvažnije – pravilan položaj sedenja. Dok radiš za računarom, kičma treba da stoji pravo, stopala treba da budu cela na podlozi, dok ruke treba da budu položene na sto i savijene pod uglom oko 90 stepeni.

Više o savetima i preporukama za pravilan položaj tela možeš pronaći na platformi Zdravo dvadesete, kao i na Instagram i Facebook stranici.

Najčitanije

Ovo je originalni recept za rusku salatu iz 1860. godine – i odmah da vam kažemo, sve ste omašili

Slavska i praznična trpeza nezamislive su bez ruske salate, ali nijedna domaćica na našim prostorima ne pravi je po originalnom…

Samo tri dela tela treba prati svakog dana, kažu lekari

Mnogi ljudi se tuširaju svako jutro kako bi se razbudili i sveži i čisti ušli u novi dan, dok drugi…

Francuskinje petkom više ne nose farmerke i žele da i vi činite isto: Razlog je više nego ubedljiv

Ukoliko na Instagramu pratite dosta Francuskinja, koje sa razlogom važe za ikone stila, verujemo da ste u poslednje vreme primetili…

Bilans Crnog petka (sirotinjska verzija): Zarina aplikacija u dva minuta razbesnela žene u Srbiji

Zarina aplikacija je slomila duh svakoj poštenoj šopingholičarki u Srbiji koja je tačno u 22 h čekala da napravi svoju…

Čaj od cimeta koji topi kilograme i ubrzava metabolizam: Ako ga pijete na ovaj način, nećete propustiti fantastične rezultate

Kada je u pitanju postizanje zdrave težine, ljudi najčešće pribegavaju raznim trendi dijetama i tabletama za mršavljenje, potcenjujući važnost zdrave…

„Sve je na prodaju, i integritet i obraz”: Nina Radulović na Instagramu reklamira ekološku katastrofu u Majdanpeku

Postoji ona stara narodna, “nije važno šta se piše, samo stavi lepu sliku”, pa su se izgleda tom logikom vodili…

Najnovije - Zdravlje

3 pitanja koja morate da postavite sebi ako uvek završavate u toksičnim vezama

Toksična veza je ona koju karakteriše nedostatak poverenja, poštovanja i zdrave komunikacije. Ovakva veza može biti štetna po naše mentalno…

Sveta biljka: Pogledajte koje su prednosti ispijanja čaja od kamilice

Kamilica je jedna od najpoznatijih lekovitih biljaka koju gotovo svi imamo u svom domu. Drevni Egipćani su biljku kamilice često…

Ako želite da zvučite sigurno, zaboravite ovih 10 fraza

Svima se dešava da žele da zvuče sigurno i puno samopouzdanja, a da umesto toga kažu nešto zbog čega deluju…

Tribina „Odnosi vredni spašavanja” u okviru Psihoterapijskih priča

Deluje da nemamo mnogo vremena za pogrešne izbore, imamo potrebu da ubrzamo stvari kako bi mogli sve da postignemo. Kako…

Kažu da je čaj od ovog začina savršen borac protiv prehlade, a sprema se za čas

Kurkuma ima mnogo pozitivnih efekata na organizam, pa sve više stručnjaka preporučuje njenu redovnu upotrebu. Između ostalog, ona jača imuni…

Evo zbog čega nikako ne smete dva puta da koristite isti karton za jaja

Iako je šteta baciti korišćene kartone od jaja, stručnjaci za bezbednost hrane upozoravaju da vam ponovna upotreba ovog proizvoda može…