Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

AUTOR: CityMagazine 03 Dec, 2020
Nekoliko saveta za pravilno korišćenje računara

Upotreba računara je sigurno tvoja svakodnevna rutina jer na taj način učiš, istražuješ ili radiš. Iako ti on mnogo pomaže u svakodnevici, istovremeno ti verovatno zadaje bol u leđima, vratu, zglobovima, dok možda toga nisi ni svestan/na. Iako bismo ovakve simptome pre očekivali kod starijih generacija, primetno je da sve više mladih ljudi oseća posledice dugog sedenja za kompjuterom.

Pandemija korona virusa učinila je da veliki broj ljudi radi ili sluša predavanja od kuće. U ušuškanoj atmosferi doma često može da ti se učini kako je rad sa sofe ili iz fotelje sa jastukom u krilu kao podlogom za laptop, idealno rešenje. Ipak, vrlo brzo shvatiš da ono što je izgledalo kao udobnost može da izazove neke dodatne tegobe jer je tvoje telo tada u nepravilnom položaju.

 Evo nekoliko saveta za pravilan rad od kuće koji ti mogu pomoći da umanjiš negativne efekte:

  1. Prilikom upotrebe miša, obrati pažnju da on treba da stoji odmah pored tastature, u širini ramena. Miš nikako ne sme biti predaleko od računara i treba da bude postavljen u visini laktova.
  2. Kako bi izbegao/la bolove u vratu i leđima, trudi se da se što manje naginješ unapred. Zato je važno da ti monitor ne bude postavljen prenisko, a njegova optimalna udaljenost treba da bude od 45 od 70 cm.
  3. Da bi ti se ruke što manje zamarale prilikom korišćenja tastature, treba da prave ugao od 90 stepeni. Tastatura treba biti ravna ili nagnuta unazad kako bi pratila prirodan položaj ruke.
  4. I ono najvažnije – pravilan položaj sedenja. Dok radiš za računarom, kičma treba da stoji pravo, stopala treba da budu cela na podlozi, dok ruke treba da budu položene na sto i savijene pod uglom oko 90 stepeni.

Više o savetima i preporukama za pravilan položaj tela možeš pronaći na platformi Zdravo dvadesete, kao i na Instagram i Facebook stranici.

Najčitanije

Psujem te, živote… psujem jer te volim!: Kritika prvih pet epizoda serije „Nečista krv“

Za kritički prikaz to nije od presudne važnosti, ali za kontekst, kao i za podsećanje da se pretpostavljeni ukus većeg…

Od ovog pića koža najbrže stari

Uvek treba paziti šta pijemo jer od pojedinih pića ostaju dugoročne posledice, te između ostalog, naša koža brže stari. Možemo…

Tom Ford je u pravu, živeo Tom Ford!: Kritika filma „Gučijevi“

Glasoviti i višestruko nadareni Tom Ford, koga, eto, ničim izazvane u svojim brzopotrošnim hitićima opevavaju i srpske autotjunerke i gaserke,…

Bredli Kuper donosi čuveno naučnofantastično delo na veliko platno

Dug je put za pojedine adaptacije od štampanih stranica do njihovih filmskih ili serijskih verzija. Takav je slučaj i sa…

10 sireva koje možete jesti bez griže savesti

Namirnica o kojoj će danas detaljno biti reči dragocena je u ishrani, jer je bogata proteinima i važnim vitaminima, a…

Koliko često treba da menjamo peškire ako želimo da ostanemo zdravi?

Peškiri koje koristimo za brisanje ruku, lica i tela prljaviji su nego što nam se čini. Problem ili bar ne…

Najnovije - Zdravlje

5 nordijskih navika koje je zdravo usvojiti

Navike su sastavni deo svakog aspekta života, a promena samo jedne može izmeniti njegov tok nabolje. Kao što ste mogli…

Ovo su znaci da još niste spremni za vezu

Pred nama je još jedna tema posvećena muško-ženskim odnosima. Iako stupanje u vezu nekima dolazi spontano i bez trzavica, ima…

Voće i povrće koje je dozvoljeno u keto ishrani

Ukoliko ste već isprobali ishranu iz naslova, možda su vam pojedine namirnice, poput putera, sira i mesa previše jake. Razlog…

Šta su to „socijalni vampiri“?

Druženje je sastavni deo takozvanog ljudskog iskustva i prirodno je da želimo da provodimo vreme sa dragim osobama. To vreme…

8 grešaka koje pravimo pri pranju zuba

Zube peremo otkad znamo za sebe, i to svakodnevno. Ipak, većina ljudi pravi greške zbog kojih uopšte ne pere zube…

Šta nam osuđivanje drugih govori o nama samima?

Većina ljudi, bar u nekoj fazi života, bude izložena osudama okoline iz ovog ili onog razloga. Isto tako, često uhvatimo…