Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

„Noćne pticeˮ bi trebalo dvaput da razmisle kad odlaze na spavanje

AUTOR: Milica Arsić 14 Aug, 2022
„Noćne pticeˮ bi trebalo dvaput da razmisle kad odlaze na spavanje

Prema nauci, nije dobro biti budan nakon ponoći. Istraživači kažu da mozak noću ne radi tako dobro kao danju i da je ostajanje kasno u noć rizično po zdravlje.

Nedavno je jedno američko istraživanje iznedrilo zaključak da su neprospavane noći i nesanica opasni po zdravlje. Konkretno, nedostatak sna može da izazove dugoročne probleme s pamćenjem i nepovratno progresivno neurološko propadanje. No, nauka kaže i to da nije važno samo koliko dugo smo spavali, već i kada.

Ne bi trebalo da idemo u krevet nakon ponoći

Kako piše američka stranica Science Alert, ne bi bilo dobro biti budan nakon ponoći. Mediji se pozivaju na studiju objavljenu u Frontiers in Psychology koja se bavila činjenicom da ljudski mozak radi drugačije kada je noću budan. „Postoje milioni ljudi koji su još uvek budni usred noći, ali i dobri dokazi da im mozak tada ne radi tako dobro kao tokom dana”, kaže neurološkinja Elizabet Klerman sa Univerziteta Harvard. Prema naučnici, kasni odlazak na spavanje čak utiče na „zdravlje i sigurnostˮ noćnih ptica.

Rizike ne smemo da shvatamo olako

Istraživači američke studije razvili su hipotezu, nazvanu „Um nakon ponoći”, prema kojoj prirodni cirkadijalni ritam od 24 sata utiče na naše emocije i ponašanje. Ljudska vrsta je programirana da deluje i oseća na određeni način u skladu s periodom dana. Stav nauke je da smo noću osetljiviji na negativne nadražaje. Nasleđe evolucije: lovci tokom dana, praistorijski ljudi po svoj prilici bili su u opasnosti nakon što padne mrak. Kako bi upravljali ovim povećanim rizikom, ljudi su razvili obrambeni mehanizam koji je ostao, ali nam sada čini nažao.

Čim padne mrak, udeseterostručila se pažnja posvećena negativnim i štetnim stimulacijama. Konkretno, mozak se usred noći lakše prepušta „zabranjenom voćuˮ, ostavljajući nas da žudimo za jako masnom ili slatkom hranom, cigaretom ili nečim još gorim… Teže je kontrolisati žudnju i porive. Nakon ponoći, mozak je takođe skloniji crnim mislima. Lakše tone u depresiju, preplavi nas opasan osećaj usamljenosti ili očaja. U najekstremnijim slučajevima, nedostatak sna može da natera osobu na rizična ponašanja, a studija ukazuje na korišćenje droga i samoubistvo.

Izvor: Grazia France

Naslovna fotografija: Noah Silliman / Unsplash

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Najnovije - Zdravlje

Zašto treba da plačete kada ste tužni: Ovo je sedam dokazanih razloga

Plakanje je prirodan odgovor ljudi na niz emocija, uključujući tugu, radost, žalost i frustraciju. Istraživanje provedeno u SAD pokazalo je…

Zašto nas boli glava kad pada kiša i 3 stvari uz pomoć kojih možemo to da sprečimo

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi oseća poteškoće sa zdravljem tokom naglih promena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jeste…

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…