Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo se dešava kada u svoju ishranu uključite laneno seme

AUTOR: CityMagazine 23 Aug, 2022
Ovo se dešava kada u svoju ishranu uključite laneno seme

Laneno seme je prava superhrana! Toliko aktivnih sastojaka u jednom zrncu… Pomaže kod mnogih problema, posebno sa varenjem, a možete da ga koristite i usmesto jaja, piše Aktivna.si.

Samo tri supene kašike lanenog semena pružaju mnoge pozitivne efekte, od ređe pojave talasa vrućine tokom menopauze do snižavanja holesterola.

Dve kašike (24 g) lanenog semena sadrže oko 6 grama dijetetskih vlakana.

Jedna šolja (168 g) sadrži 400 mg kalcijuma!

Jedna supena kašika sadrži 3 do 5 grama masti, od čega više od polovine čini alfa-linolenska kiselina, koja spada u omega-3 masne kiseline.

Laneno seme je takođe odličan izvor lignana, polifenola sa jakim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.

Kašičica lanenog semena dnevno može pomoći u otklanjanju sledećih problema, između ostalog:

zatvor,

oštećenje creva od laksativa,

IBS,

gastritis,

bolest srca,

visok krvni pritisak,

holesterol,

koronarna arterijska bolest,

bubuljice,

ADHD,

problemi sa bubrezima,

simptomi menopauze

bol u grudima,

dijabetes,

prekomerna gojaznost,

depresija,

upaljeno grlo,

kašalj,

osteoporoza…

Naslovna fotografija: Shutterstock

Najčitanije

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Ovako bi danas izgledale poznate ličnosti da nisu prerano izgubile život

Mnogo je poznatih ličnosti koje su neočekivano preminule, mnogo pre nego što su dostigle duboku starost. Ne možemo a da…

Zašto je Sandra Ou bila na sahrani kraljice Elizabete?

Među poznatim licima iz celog sveta na sahrani kraljice Elizabete II bila je i glumica Sandra Ou. Najpoznatija po ulogama…

Jedina slika koja treba da obiđe svet posle subotnjeg prajda, a nije golišavi lik pored crkve

Još jedan prajd je došao i prošao. Puno je izrečenih stvari, puno nezadovoljstva, kontraverzi ali i lepih sećanja i trenutaka…

Detalj koji na glavi nosi partnerka Ane Brnabić će danas nositi sve žene na sahrani kraljice, osim jedne

Sahrana kraljice Elizabete II će se održati danas u Vestminsterkoj opatiji, a predsednica Vlade Srbije Ana Brnabić juče je stigla…

“Kakvo nepoštovanje”: Makronovi došli u patikama da odaju počast kraljici i doživeli linč na mrežama

Brižit Makron je u nedelju uslikana u Londonu u poseti kraljičinom kovčegu i za razliku od drugih članova kraljevske porodice…

Najnovije - Zdravlje

Jelena Đoković: Kao dete sam jela samo meso i krompir

Jelena Đoković govorila je danas na Vikend media festivalu u Rovinju, a fokus je bio na njenoj humanitarnoj fondaciji i…

Koja temperatura se smatra groznicom? Kad lekari čuju da imate 38,3 – tek tad promene ploču

Većina ljudi misli da se telesna temperatura iznad 37 stepeni smatra groznicom, ali stručnjaci se baš i ne slažu sa…

Šta se dešava sa vašim telom kada legnete odmah nakon jela?

Nema ništa lepše od dremke posle ručka, zar ne? Sa druge strane, mnogi lekari savetuju da to nikako ne treba…

Zašto Dženifer Lopez nije mogla da pronađe dadilju za svoje blizance iako im je nudila ogromnu platu

Da usklađivanje poslovnih i porodičnih obaveza nije lako znaju svi, ali na primeru poznatih ličnosti to poprima jednu potpuno novu…

5 vrsta šefova za koje ne želite da radite

Niko ne želi da radi za lošeg šefa, niti da postane takav, ali ipak postoje neke njihove odlike koje se…

Ovo su prvi simptomi zaraze listerijom, evo posle koliko se javljaju ako ste jeli kontaminiranu hranu

Uprava za veterinu naredila je da se sa tržišta povuku Wudy proizvodi zbog prisustva bakterije listerija. Evo o kakvoj bakteriji…