Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo su najbolji dušeci za leđa prema savetima eksperata

AUTOR: CityMagazine 07 Apr, 2019
Ovo su najbolji dušeci za leđa prema savetima eksperata

Ako vas bol u leđima budi noću, sigurno niste jedini sa tim problemom. Procenjuje se da će do 80 odsto ljudi doživeti bol u leđima u nekom trenutku svog života, prema Američkom udruženju kiropraktičara.

Međutim, postoje jednostavni trikovi uz pomoć kojih će vam život postati lepši, a leđa oslobođena bola dok spavate. Za početak, imati pravi jastuk za položaj u kom spavate je mala promena koja može dosta da vam pomogne. Najbolji jastuci za sprečavanje bolova u vratu i leđima u bočnim pragovima imaju udubljenje koje daje dodatnu visinu i strukturu jastuku kako bi pravilno podržali vaš vrat i kičmu tokom noći. Jastuci za spavanje za noge mogu pomoći i kod bolova u donjem delu leđa uzrokovanih spavanjem.

Ukoliko vam promena jastuka nije pomogla, onda pažnju treba usmeriti na dušek koji koristite.

Da li koristite dušek koji vam odgovara? (Foto: Unsplash)

Da li koristite dušek koji vam odgovara? (Foto: Unsplash)

Kada tražite dušek, prvo procenite svoj položaj za spavanje kako biste eventualno ublažili bol u leđima i razmislite o različitim tipovima dušeka. Nemojte odmah pretpostaviti da su kvalitetni dušeci nužno i vrlo skupi.

Možda je najbolji dušek za bol u donjem delu leđa onaj koji je srednje tvrd, tvrdi doktor Tanu Jei, kiropraktičar i klinički direktor klinike za sportsku medicinu u Torontu. Potreban vam je dušek koji će podržati gornji deo leđa i pritisnuti donji deo.

Previše mekan dušek će vam saviti kičmu, dok dušek koji je previše tvrd može nepotrebno pojačati bolove koje već imate, naročito ako imate više kilograma. Potreban vam je dušek koji je tvrd taman toliko da daje potporu leđima i drži ih u njihovom prirodnom položaju.

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Ovako bi danas izgledale poznate ličnosti da nisu prerano izgubile život

Mnogo je poznatih ličnosti koje su neočekivano preminule, mnogo pre nego što su dostigle duboku starost. Ne možemo a da…

Najnovije - Zdravlje

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…