Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo su najbolji dušeci za leđa prema savetima eksperata

AUTOR: CityMagazine 07 Apr, 2019
Ovo su najbolji dušeci za leđa prema savetima eksperata

Ako vas bol u leđima budi noću, sigurno niste jedini sa tim problemom. Procenjuje se da će do 80 odsto ljudi doživeti bol u leđima u nekom trenutku svog života, prema Američkom udruženju kiropraktičara.

Međutim, postoje jednostavni trikovi uz pomoć kojih će vam život postati lepši, a leđa oslobođena bola dok spavate. Za početak, imati pravi jastuk za položaj u kom spavate je mala promena koja može dosta da vam pomogne. Najbolji jastuci za sprečavanje bolova u vratu i leđima u bočnim pragovima imaju udubljenje koje daje dodatnu visinu i strukturu jastuku kako bi pravilno podržali vaš vrat i kičmu tokom noći. Jastuci za spavanje za noge mogu pomoći i kod bolova u donjem delu leđa uzrokovanih spavanjem.

Ukoliko vam promena jastuka nije pomogla, onda pažnju treba usmeriti na dušek koji koristite.

Da li koristite dušek koji vam odgovara? (Foto: Unsplash)

Da li koristite dušek koji vam odgovara? (Foto: Unsplash)

Kada tražite dušek, prvo procenite svoj položaj za spavanje kako biste eventualno ublažili bol u leđima i razmislite o različitim tipovima dušeka. Nemojte odmah pretpostaviti da su kvalitetni dušeci nužno i vrlo skupi.

Možda je najbolji dušek za bol u donjem delu leđa onaj koji je srednje tvrd, tvrdi doktor Tanu Jei, kiropraktičar i klinički direktor klinike za sportsku medicinu u Torontu. Potreban vam je dušek koji će podržati gornji deo leđa i pritisnuti donji deo.

Previše mekan dušek će vam saviti kičmu, dok dušek koji je previše tvrd može nepotrebno pojačati bolove koje već imate, naročito ako imate više kilograma. Potreban vam je dušek koji je tvrd taman toliko da daje potporu leđima i drži ih u njihovom prirodnom položaju.

Najčitanije

Jedan od najpopularnijih glumaca današnjice želi da bude sledeći Džejms Bond

I pre nego što smo peti i poslednji put gledali Danijela Krejga u ulozi Džejmsa Bonda u filmu Nije vreme…

Ovo je 7 kozmetičkih proizvoda koje bi svaka žena posle 40. godine trebalo da koristi

Različiti periodi života zahtevaju različite kozmetičke proizvode. Bilo da je u pitanju omiljeni ruž za usne koji će vašem licu…

3 loše navike koje imaju inteligentne osobe

Oko sebe ostavljate nered i puno psujete? Verovatno ste ceo život bili osuđivani zbog ovih loših navika, ali studije su…

Nova južnokorejska serija za jedan dan postala popularnija od serije „Squid Game“

Izgleda da je svet željan južnokorejskih serija, a Netflix i te kako ima nameru da to iskoristi. Naime, samo 24…

5 znakova da ne volite sebe dovoljno

Jedno je reći da volite sebe i da vodite računa o svom emotivnom, mentalnom i fizičkom zdravlju, a drugo je…

Ove upečatljive fotografije iz Poljske otkrivaju kako je izgledao život iza Gvozdene zavese tokom ’80-ih

Početkom osamdesetih godina prošlog veka, kada su Varšava i Gdanjsk bili centar veliki političkih previranja u Poljskoj, francuski fotograf Bruno…

Najnovije - Zdravlje

Ovo su znaci da ste zavisni od kofeina

Zavisnost od kafe je sve češći problem u razvijenom svetu. Pored uživanja u samom ukusu i mirisu kafe, ona nam…

Ovo je najbolje vreme za tuširanje prema stručnjacima

Da li volite da se tuširate ujutru? Ako je vaš odgovor potvrdan, potpuno vas razumemo. Osvežavajuće jutarnje tuširanje je mnogima…

Da li je vaš partner preterano ljubomoran?

Ljubomora u vezi je čest problem. Zato u nastavku otkrijte koji su to znakovi preterane ljubomore, kako biste mogli da…

Zašto nikada ne bi trebalo da pijemo rakiju pre jela?

Popiti čašicu ili dve rakije pre jela čest je običaj kod kuće ili u restoranu, ali ta navika ne otvara…

Psihologija crnog petka

Verujemo da ste ovih dana preplavljeni informacijama i elektronskom poštom u vezi sa popustima na artikle različite namene. Ponude deluju…

Sve je ok kada tražiš pomoć – Platforma za informisanje i podršku mladima o mentalnom zdravlju

Od 24. novembra je aktivna internet platforma pod nazivom Sve je OK koju je podržao UNICEF u Srbiji u saradnji…