Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Prolećno čišćenje organizma

Vreme je za buđenje! Nakon zimske hibernacije, priroda pokazuje svoju moć regeneracije. Nošeni tom energijom, mnogi će ovo proleće iskoristiti da porade na svom domu – da ga okreče, detaljno pospreme, ali još važnije od toga, valjalo bi iskoristiti taj prolećni impuls i da sredimo svoje telo, kao dom svoje duše. 

Naime, proleće je idealno vreme za detoksikaciju organizma, jer nakon perioda slavlja i slava tokom kojeg se tradicionalno konzumirala teža hrana, ono donosi sveže plodove koji su idealni za to! Pored toga, u ovom godišnjem dobu imamo i više sunca koje je, poznato je, pokretačka energija.

Detoksikacija je potreba savremenog čoveka. Vazduh koji udišemo je zagađen, voda koju pijemo često nije onakva kakva bi trebalo da bude, jer nije živa i sa planina, hrana koju jedemo je puna hemikalija, veštačkih supstanci i toksina, meso je puno hormona stresa. Čovek je dakle uronjen u jedan toksični medijum, a kao posledica toga javljaju se hronični umor i glavobolja, teže se izvlači iz stresa, mentalni procesi su usporeniji, klizi se ka anksioznosti, depresivnosti i bezvoljnosti, dolazi do pada imuniteta, javljaju se alergije, ekcemi, celulit, povećana telesna težina, zadah iz usta, smetnje sa disajnim organima…”, pojašnjava mr sc. med. Dragan Ivanov, internista i nutricionista.

Nakon tako teške zime, jetra koja je čistač našeg organizma nagomilana je toksinima. Slikovito – usisivačima čistimo stan, ali jednog trenutka moramo očistiti kesu iz usisivača. To se radi upravo procesom detoksikacije, pojašnjava dr Ivanov. „Najbolji put za detoksikaciju je prirodni put. To znači da treba izbaciti hranu koja sadrži toksine, odnosno zameniti je onom koja ih ne sadrži i na taj način očistiti želudac i creva, te jetru i krv. Odličan način da očistimo creva jeste i da koristimo medicinsku glinu, zeolit ili medicinski ugalj držeči se tačnih uputstava za upotrebu.”

U suštini, proces detoksikacije namirnicama znači konzumiranje voćnih i povrćnih napitaka.  

„Za prepodne preporučujem voćne sokove. U ovom trenutku imamo jabuku, krušku, narandžu, limun, a možemo koristiti i zamrznute višnje, jagode, maline, kupine, borovnice… Ja bih ih pre blendirao nego cedio, jer tim putem ostaju u napitku korisna vlakna… Pre tih smutija, može se popiti limun i grejp sa vodom, što je preporučljivo i u toku dana, pa i uveče kada dođe do pada energije. Za popodne savetujem zelene sokove sa spanaćem, blitvom, celerovom stabljikom, a ukoliko vam se ne dopada takav ukus, možete ga prošarati šargarepom, cveklom, limunom, bananom ili jabukom”, poručuje dr Ivanov.

Takvi napici puni su vitamina i minerala, enzima koji pokreću metaboličke procese i hlorofila sa mnoštvom pozitivnih i preventivnih terapijskih dejstava. Kao takvi, imaju efekat svojevrsne infuzije, te će telu dati dodatnu energiju.

„U ovakvom režimu ishrane mi zapravo svu energiju koju imamo koristimo za rad mozga i mišića. Neće nam energija odlaziti na varenje, najčešće teško varljive hrane. Naime, najviše energije koje ima u telu čovek potroši na varenje hrane! Sokovi maltene odmah iz creva ulaze u krv, što nam na neki način daje ekstra energijju za obavljanje drugih poslova, a u isto vreme radi se čišćenje organizma. Istovremeno, mozak počne da proizvodi veću koncentraciju hormona sreće – serotonina i melatonina, hormona regeneracije i dugovečnosti. Uz to smo i na autofagiji, koja takođe ima svoja pozitivna dejstva”, pojašnjava Dragan Ivanov.  

Da bi se telo očistilo, ovakav režim ishrane trebalo bi da traje sedam dana. Za one izdržljivije i upornije, može i dve nedelje, a ko ne izdrži sedam, neka ima u vidu da su tri dana bolja nego nijedan! Oni koji su probali i videli da je to izvodljivo i delotvorno, mogli bi npr. jedan dan u nedelji i ubuduće ostaviti za takav vid čišćenja. Možda ponedeljak, kao dan nakon vikenda tokom kojeg se obično više prepustimo hedonizmu.  

Tokom procesa detoksikacije, poželjno je i kretati se, obavljati uobičajene treninge, ali ipak ne treba preterivati u njima. Ovakav vid ishrane preporučuje se svim zdravim odraslim osobama, ali i onima koji boluju od hipertenzije, imaju šećernu bolest, aterosklerozu, povećanu masnoću, probleme sa stomakom i kilažom, dok pothranjenim osobama ovakav vid ishrane ne bi prijao.

Tokom detoksikacije, osim nepoželjnih namirnica, podrazumeva se, trebalo bi se odreći i cigareta i kafe! Ukoliko ste svoj organizam navikli na kofein, pripremite se dakle na glavobolju koja će, barem sudeći po ličnom iskustvu potpisnika ovih redova, proći za dan, dva. A osim nagrade u saznanju koliko možete biti istrajni, u susret letu dobićete i poklon u vidu vitkijeg struka, budući da u zavisnosti od viška sa kojim ulazite u ovaj process, možete izgubiti od 2 do 5 kilograma!

Fotografije: Unsplash

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Najlepše sestre obrijale glave i izašle na pistu

Mark Džejkobs je pre dva dana održao reviju u Gradskoj biblioteci u Njujorku. Njegove kreacije nosile su najbolje manekenke, a…

Ovu plažu zovu Brioni, a mi vas pitamo – Da li ste videli lepšu gradsku plažu u Srbiji?

Ovu plažu popularno zovu Brioni, i važi za jednu od najlepših gradskih plaža u Srbiji. Nalazi se u Sremskoj Mitrovici…

Slobodanka voli da putuje sama i ima savete za sve one koji su se oduvek plašili da se odluče na ovakav korak

Koliko puta ste poželeli samo da se spakujete, kupite kartu i krenete sami na putovanje i koliko puta odustajali što…

Najnovije - Zdravlje

7 biljaka koje su dobre za otpornost i oporavak organizma

Narodna medicina oduvek se oslanjala na mnogobrojne biljke, jer priroda nam daruje sastojke koji mogu da budu nezamenljivi u borbi…

Besplatni letnji programi za decu tokom letnjeg raspusta u Dečjem kulturnom centru Beograda

Dečji kulturni centar Beograd i ovog letnjeg raspusta priprema besplatne programe i kreativne radionice za decu i mlade koji svoj…

Doktorka objašnjava kako da se borimo protiv mučnine na putu i šta se dešava ako sedimo pored prozora

Mnogi ljudi imaju problem sa kinetozom, odnosno „bolešću kretanja“ i najčešće se protiv nje bore tako što piju lekove protiv…

5 znakova po kojima odmah možete prepoznati pasivno-agresivnu osobu

Većina nas može lako prepoznati otvoreno agresivnu osobu koja voli da kritikuje, omalovažava ili vređa, ali to može da bude…

Na Svetskom prvenstvu u fudbalu u Kataru veštačka inteligencija pomagaće sudijama u odlukama

FIFA Svetsko prvenstvo u fudbalu 2022. godine od početka je iskakalo iz dosadašnjih okvira, jer će se mečevi igrati tokom…

Kako zaštititi zdravlje za vreme paklenih vrućina?

Srbiju je zahvatio toplotni talas, pa su ovih dana zabeležene rekordne temperature ove godine. Metereolozi prognoziraju da će napolju biti…