Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Šta je Majerov točak ravnoteže i kako može da vam pomogne?

AUTOR: CityMagazine 19 May, 2022
Šta je Majerov točak ravnoteže i kako može da vam pomogne?

Želite harmoniju? Možda je trenutak da malo usporite, razgovarate s najbližom osobom – odnosno sa sobom, jer ko vas bolje poznaje… Dok radite ovu malu analizu svog života, pokušajte da budete iskreni prema sebi. To će vam pomoći da shvatite gde su tačke rasta koje zahtevaju vašu pažnju. I ovoga puta reč prepuštamo stručnjaku, koji će nam pomoći da se povežemo sa podsvešću.

Točak ravnoteže

Možda ste čuli za ovaj pojam, a reč je o jednoj od poznatih metoda analize trenutnog stanja života – presek stanja. Izumeo ga je Pol Dž. Majer, američki biznismen, milioner i motivacioni trener. Točak ravnoteže je krug podeljen na sektore. Obično ih ima 8, ali možete napraviti i više ako želite. Svaki sektor je sfera života: karijera, porodica, prijatelji, zdravlje, hobi, novac, odmor, lični razvoj. Možete dodati, na primer, sport, izgled ili kreativnost…

Zatim je potrebno da na lestvici od deset stupnjeva ocenite koliko vam se sviđa trenutno stanje u svakom od područja: 0 – potpuni neuspeh, 10 – sve je super. Nula će biti u središtu kruga, deset – na obodu.

Obojite sektore redom do nivoa koju ste ustanovili. Malo je verovatno da ćete dobiti pun točak. Generalno se veruje da su vrednosti od 0-3 alarmantne, 4-7 zahtevaju pažnju, a 8-10 su blizu idealne. Ona područja koja „potonu” biće vaše tačke rasta.

Ulažući napore za dodatni razvoj nekih područja života, svoj točak činimo ravnomernijim. Ono na šta se fokusiramo razvija se ubrzanim tempom i povlači sve ostalo zajedno sa sobom. Energija i resursi uvek idu u smeru naših misli i dela, to je zakon. Točak počinje da se vrti, ubrzavajući naše živote, a mi dobijamo više prilika, utisaka i užitaka. Zbog toga se i započinje proces.

Inače, ako sebi date prosečne ocene u svim područjima, to ne znači da vam je život siv i dosadan. Jednostavno ne dostižete svoj puni potencijal.

Jon Tyson / Unsplash

Šta možete da preduzmete?

Na primer, vaš sektor odmora je nezadovoljavajući. Retko idete na odmor i slabo spavate. Popravite to i osetićete blagodeti. Prvo, izgledaćete bolje. Imaćete više energije, između ostalog i za svoja interesovanja. Moći ćete više, imaćete vremena, energije i, moguće, novca za putovanja. Ako idete na putovanje s porodicom, možete ispisati novu stranicu u porodičnom albumu – to je plus. Ako idete sami, to je prilika da upoznate partnera, što je takođe veliki plus! Nikad se ne zna šta put može da donese. A nova iskustva su uvek prilika za razvoj. Pogledajte koliko možete dobiti od promena u samo jednom području.

U neobojenom prostoru svog točka napišite šta možete da učinite da se situacija popravi u dogledno vreme: za nekoliko meseci, na primer. Kako biste se bolje odmorili, prošetajte pre spavanja, kupite ortopedski jastuk i postavite merač vremena za spavanje na televizoru. Ako nešto nije u redu sa zdravljem, planirajte pregled, gimnastiku, prilagodite ishranu svojim potrebama. U samorazvoj dodajte kurseve, knjige, izlet u zanimljiv muzej. I tako redom… No, nemojte samo planirati, već naznačite datum realizacije i krenite. Svaki dan sebi zadajte male zadatke koji će vas približiti vašem cilju. Trening, na primer, ne odmah 40 minuta, već postupno, dodajući vežbu svaki drugi dan. Ulaznicu za muzej možete kupiti online i unapred kako biste isplanirali vreme.

Nakon 2-3 meseca ponovite vežbu s točkom za ravnotežu i vidite da li ima razlike. Biće vam potrebna snaga volje da uočite promene. Naravno, ovo važi samo za one koji osećaju unutrašnju potrebu za promenom.

Nije uvek potrebno težiti idealu. Nema potrebe „postati odličan učenik” i dobiti ocenu 10 u svakom području. Uvek ćete imati neke prioritete. Točak ravnoteže sjajno funkcioniše kao presek trenutka i pokazatelj na čemu možete raditi ako vam je stalo.

Ako imate, na primer, malo dete, onda je najverovatnije svu pažnju okupirao sektor porodica. A dobrobit bebe biće vam puno važnija od bilo kog muzeja. Prilika da je gledate kako se smeši biće puno lepša od čekanja u redu za Mona Lizu. Ako je ovo sada vaš iskreni izbor, super! Nemojte klonuti duhom i pokušavati da se harmonizujete na silu. Doći će vreme kada ćete poželeti promenu. U međuvremenu uživajte. Možda će za nekoliko godina hobi postati glavna stvar, a onda će prerasti u posao. Samoostvarenje će doći do izražaja, a onda će doći i novac. Ili će možda fokus vaše pažnje ostati na porodici. Glavno je da osećate da živite svoj život i da vam se sviđa.

Gustavo Torres / Unsplash

Prava ravnoteža je unutra. Slušajte sebe, svoje srce – ovo je zaista važno. Nemojte da vas zavaraju opšti trendovi, tražite pravog sebe. Samo ovo otkriće čini život uistinu skladnim. I naredne godine, i bilo koje druge.

Izvor: Marie Claire Russia

Naslovna fotografija: Aditya Saxena / Unsplash

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Najlepše sestre obrijale glave i izašle na pistu

Mark Džejkobs je pre dva dana održao reviju u Gradskoj biblioteci u Njujorku. Njegove kreacije nosile su najbolje manekenke, a…

Ovu plažu zovu Brioni, a mi vas pitamo – Da li ste videli lepšu gradsku plažu u Srbiji?

Ovu plažu popularno zovu Brioni, i važi za jednu od najlepših gradskih plaža u Srbiji. Nalazi se u Sremskoj Mitrovici…

Slobodanka voli da putuje sama i ima savete za sve one koji su se oduvek plašili da se odluče na ovakav korak

Koliko puta ste poželeli samo da se spakujete, kupite kartu i krenete sami na putovanje i koliko puta odustajali što…

Najnovije - Zdravlje

7 biljaka koje su dobre za otpornost i oporavak organizma

Narodna medicina oduvek se oslanjala na mnogobrojne biljke, jer priroda nam daruje sastojke koji mogu da budu nezamenljivi u borbi…

Besplatni letnji programi za decu tokom letnjeg raspusta u Dečjem kulturnom centru Beograda

Dečji kulturni centar Beograd i ovog letnjeg raspusta priprema besplatne programe i kreativne radionice za decu i mlade koji svoj…

Doktorka objašnjava kako da se borimo protiv mučnine na putu i šta se dešava ako sedimo pored prozora

Mnogi ljudi imaju problem sa kinetozom, odnosno „bolešću kretanja“ i najčešće se protiv nje bore tako što piju lekove protiv…

5 znakova po kojima odmah možete prepoznati pasivno-agresivnu osobu

Većina nas može lako prepoznati otvoreno agresivnu osobu koja voli da kritikuje, omalovažava ili vređa, ali to može da bude…

Na Svetskom prvenstvu u fudbalu u Kataru veštačka inteligencija pomagaće sudijama u odlukama

FIFA Svetsko prvenstvo u fudbalu 2022. godine od početka je iskakalo iz dosadašnjih okvira, jer će se mečevi igrati tokom…

Kako zaštititi zdravlje za vreme paklenih vrućina?

Srbiju je zahvatio toplotni talas, pa su ovih dana zabeležene rekordne temperature ove godine. Metereolozi prognoziraju da će napolju biti…