Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Voda– Redovna hidracija za zdraviji dan

AUTOR: CityMagazine 28 Jan, 2019
Voda– Redovna hidracija za zdraviji dan

Voda je omiljeno piće našeg organizma. Svaki deo našeg tela u velikoj meri zavisi od količine vode koju popijemo. Naše raspoloženje, koncentracija, budnost, sve je pod jakim uticajem vode. Jasno je, ova tečnost je mnogo više od osećaja žeđi, kako je najčešće doživljavamo na dnevnom nivou.

U svetu savremenog čoveka, dani su ispunjeni različitim aktivnostima, koje ne pitaju za rokove i najmanje se razmišlja o zdravim životnim navikama. Upravo iz tih razloga, treba izdvojiti svaki slobodan trenutak za kratak osvrt na kvalitet života, zapitati se o načinima na koji može da se poboljša i krenuti sa njihovom primenom. Za početak, sredinu i kraj, neka to bude voda – njen povećan unos doprineće skladu u organizmu i sveukupnom izbalansiranom osećaju.

„Voda je najvažnija hranljiva materija i adekvatan unos vode je neophodan deo zdrave ishrane s obzirom na brojne funkcije koje voda ima u našem organizmu. Preporučuje se da sve osobe smanje sadržaj natrijuma (kuhinjske soli) u hrani i napicima koje unose, a posebno su korisne niskomineralne vode koje imaju manje od 20 miligrama natrijuma po litru”, savetuje profesor doktor Sergej Ostojić, lekar i višedecenijski fiziolog vrhunskih sportista.

Ne čekajte da budete žedni pa da popijete vodu

Ne čekajte da budete žedni pa da popijete vodu

Svaki put kada primetite da se koža peruta ili da ste pospani, a dugo ste spavali, razmislite koliko vode unosite. Osim ovih, postoje i brojni drugi simptomi koji će vam dati do znanja da je čaša vode tog trenutka prioritet. Zato, da ne gubite vreme razmišljajući o tome šta vas muči, popijte malo vode. Po preporuci stručnjaka, najbolje je da ona bude niskomineralnog sastava, jer se upravo takva preporučuje svima – bebama koje probaju vodu prvi put, pa i najstarijim članovima društva.

Ne dozvolite sebi da vam manjak tečnosti prouzrokuje zdravstvene probleme, već na vreme sprečite sve potencijalne tegobe. Pijte vodu kad god za to dobijete priliku, zamenite sokove njome i osetite sve benefite koje ovaj magični napitak pruža.

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Srpska Kopakabana je raj za porodice sa decom, a nalazi se na samo 60 minuta vožnje od Beograda

Srpska Kopakabana, kako je mnogi zovu, ili Peskara, kako je zovu stanovnici Zrenjanina, jedno je od omiljenih kupališta u Vojvodini…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Ovo su najbolji gradovi za život u 2022, šta mislite ko je na prvom mestu?

Često se pitamo koji su to najbolji gradovi za život i maštamo kako bi bilo da smo tamo, a pojedini…

Možete li da pogodite koji je najsrećniji grad na svetu?

Mnogi su faktori koji odlučuju gde ćemo putovati kada nam se otvori prilika za to, a kako su opuštanje i…

Najnovije - Zdravlje

Ova pilula pije se pre unosa alkohola i sprečava mamurluk

Za mnoge ljude, sama pomisao na mamurluk dovoljna je da se uopšte i ne hvataju za alkohol, ali šta bi…

Oglas za čuvanje dece tokom EXIT-a izazvao oprečne reakcije na Tviteru, a da li je vama sporan?

I roditelji imaju dušu, zar ne? Bliži se najveći muzički festival u Srbiji – Exit – koji nije rezervisan samo…

5 vrsta tugovanja koje se javljaju nakon raskida

Raskid nikad nije prijatan, bilo da se radi o kratkoj vezi ili dugogodišnjem odnosu i tu postoje mnnoge faze kroz…

Virus Zapadnog Nila: Ovo su simptomi

Virus Zapadnog Nila registrovan je kod komaraca u 3 grada u Srbiji: u Beogradu, Požarevcu i Pančevu. “Iz Zavoda za…

Ovaj alkohol u Srbiji nije veganski, i mi smo se začudili

U poslednje vreme, sve veći broj ljudi priklanja se veganstvu, kako zbog etičkih, tako i zbog zdravstvenih razloga. No, pitanje…

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer…