Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

4 prava načina da se odmorite od obaveza

AUTOR: CityMagazine 11 Sep, 2021
4 prava načina da se odmorite od obaveza

Nisu sve aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vreme jednako opuštajuće i dobre za naše telo i duh. Neke od njih, kao, na primer, besomučno korišćenje društvenih mreža, mogu iscrpeti našu energiju i učiniti nas umornim i bezvoljnim, bez mnogo pozitivnih benefita po naše raspoloženje.

Istraživači su godinama proučavali kako se ljudi odmaraju i uspeli su da otkriju koje aktivnosti najviše relaksiraju naš organizam, čine da se osećamo ispunjeno i najbolje nas spremaju za novi dan pun obaveza. Oni vam predlažu da radite sledeće četiri stvari ako želite da kvalitetno iskoristite svoje vreme za odmaranje.

Idite u prirodu

Mnoge studije su pokazale ono što nam je svima intuitivno jasno, a to je da je šetanje u prirodi dobro za nas. Neka od ovih istraživanja otkrila su čak da uživanje u prirodi pozitivno utiče na naše kratkoročno pamćenje. Postoji nešto uzvišeno u vezi sa prirodom, što je možda teško opisati rečima, ali njen blagorodan efekat na našu psihu, malo ko spori.

Ne plašite se da sanjarite

Nije potrebno da baš uvek budete savršeno koncentrisani i spremni za akciju, već je ponekad poželjno da dozvolite svojim mislima da odlutaju. U takvim trenucima sanjarenja otkrićete šta vam je stvarno važno u životu, što će vam pomoći da bolje formulišete svoje ciljeve za budućnost. Osim toga, sanjarenje je i veoma opuštajuća aktivnost, zbog čega nije naodmet da je ponekad praktikujete.

Odmorite oči od ekrana

Što ste dalje od ekrana tokom svog slobodnog vremena, to će vaše odmaranje biti kvalitetnije. To posebno treba da imate u vidu ako radite za kompjuterom. Probajte da bar jednom u dve nedelje izdvojite jedan dan vikenda, koji ćete provesti u potpunosti bez ekrana bilo koje vrste.

Vežbajte

Fizička aktivnost nije samo dobra za vaše telo, već i za vaše mentalno zdravlje. Vežbanje nam omogućava da na konstruktivan način izbacimo iz sebe svu negativnu energiju i izbistrimo svoj um od viška informacija. Takođe je naučno dokazano da se ljudi u većini slučajeva osećaju bolje posle treninga nego pre, ma s kojim problemima se u tom trenutku suočavali.

Izvor: Psychology Today

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nas boli glava kad pada kiša i 3 stvari uz pomoć kojih možemo to da sprečimo

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi oseća poteškoće sa zdravljem tokom naglih promena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jeste…

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…