Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

5 koraka koji će vam pomoći da se oslobodite loših navika

AUTOR: CityMagazine 09 Oct, 2020
5 koraka koji će vam pomoći da se oslobodite loših navika

Psiholozi će vam reći da je moguće rešiti se bilo koje loše navike. To svakako zvuči ohrabrujuće, ali šta stvarno treba da radimo da bi nam to pošlo za rukom?

Stručnjaci preporučuju da pratite ovih pet koraka ako želite da lošu naviku zamenite dobrom:

1. Budite iskreni prema sebi

Što ste više iskreniji prema sebi o svojoj lošoj navici, to je veća šansa da ćete je se rešiti, tvrde psiholozi. Dozvolite bliskim ljudima kojima je stalo do vas da vam pruže iskrenu kritiku i ne negirajte da imate problem, čak iako mislite da oni malo preteruju u svojoj kritici.

2. Pišite beleške o svojoj lošoj navici

Mnogi psiholozi smatraju da nije loše da sami analizirate svoju lošu naviku tako što ćete zapisivati relevantne podatke o njoj. Na primer, ako grickate nokte, možete da zabeležite u koje doba dana to najčešće radite, koliko to otprilike traje i gde to radite. Analizom ovih podataka možete dođi do relevantnih informacija koje vam mogu pomoći da bolje razumete svoju lošu naviku, ali i da pronađete način da je eliminišete.

3. Budite strpljivi i postavite izvodljiv cilj

Nerealno je očekivati da se odmah rešite svoje loše navike ako ste je imali godinama. Iz tog razloga važno je na početku borbe sa lošom navikom postaviti izvodljive ciljeve, čijim ispunjavanjem ćete se naposletku približiti krajnjem cilju, njenoj potpunoj eliminaciji.

4. Potražite pomoć prijatelja

Mnogi ljudi nisu dovoljno disciplinovani i potrebno im je usmeravanje iz okruženja da bi kako-tako bili u stanju da ispune svoje ciljeve. Ne stidite se da potražite pomoć prijatelja i tražite od njih da vas kontrolišu i možda čak i prekoravaju kada primete da praktikujete svoju lošu naviku.

5. Koristite aplikaciju

U današnje vreme postoji dosta mobilnih aplikacija koje vam mogu pomoći da se rešite svoje loše navike. Dovoljno je da pretražite šta vas zanima, i gotovo sigurno ćete naći odgovarajući softver koji odgovara vašim potrebama. Najpopularnije su aplikacije za mršavljenje, fizičku aktivnost i planiranje, ali one svakako nisu jedine koje vam mogu biti od koristi.

Izvor: Bright Side

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Srpska Kopakabana je raj za porodice sa decom, a nalazi se na samo 60 minuta vožnje od Beograda

Srpska Kopakabana, kako je mnogi zovu, ili Peskara, kako je zovu stanovnici Zrenjanina, jedno je od omiljenih kupališta u Vojvodini…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Ovo su najbolji gradovi za život u 2022, šta mislite ko je na prvom mestu?

Često se pitamo koji su to najbolji gradovi za život i maštamo kako bi bilo da smo tamo, a pojedini…

Momak iz Srbije rešio da pobedi sistem: Škola zabranila bermude, a on je ovako došao u školu

Školska pravila oblačenja nisu tema koja se pominje svaki dan, ali jedan učenik iz Srbije dospeo je u žižu kada…

Najnovije - Zdravlje

Ova pilula pije se pre unosa alkohola i sprečava mamurluk

Za mnoge ljude, sama pomisao na mamurluk dovoljna je da se uopšte i ne hvataju za alkohol, ali šta bi…

Oglas za čuvanje dece tokom EXIT-a izazvao oprečne reakcije na Tviteru, a da li je vama sporan?

I roditelji imaju dušu, zar ne? Bliži se najveći muzički festival u Srbiji – Exit – koji nije rezervisan samo…

5 vrsta tugovanja koje se javljaju nakon raskida

Raskid nikad nije prijatan, bilo da se radi o kratkoj vezi ili dugogodišnjem odnosu i tu postoje mnnoge faze kroz…

Virus Zapadnog Nila: Ovo su simptomi

Virus Zapadnog Nila registrovan je kod komaraca u 3 grada u Srbiji: u Beogradu, Požarevcu i Pančevu. “Iz Zavoda za…

Ovaj alkohol u Srbiji nije veganski, i mi smo se začudili

U poslednje vreme, sve veći broj ljudi priklanja se veganstvu, kako zbog etičkih, tako i zbog zdravstvenih razloga. No, pitanje…

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer…