Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Anksiozni ste zbog geopolitičkih neizvesnosti i drugih loših vesti u svetu? Stručnjaci preporučuju ovo

AUTOR: Filip Milosavljević 21 Sep, 2022
Anksiozni ste zbog geopolitičkih neizvesnosti i drugih loših vesti u svetu? Stručnjaci preporučuju ovo

Čak i kada je situacija u svetu uobičajena, redovno praćenje vesti može u nama izazvati nervozu i anksioznost, a kada je sve neizvesno kao sad, ovaj osećaj se samo pojačava svakim danom.

U poslednje vreme, čini se da samo što smo preživeli i preboleli jednu krizu, odmah nastupi sledeća i vesti su preplavljene apokaliptičnim tekstovima i predviđanjima. Pandemije, ekonomske krize, oružani sukobi, klimatske promene, kao da kraja nema.

Bez obzira na to što čitamo vesti kako bismo ostali u toku sa svim što se dešava i spremili se za sve što možda sledi, to ponekad može da ima mnogo više potencijalnih negativnih posledica i zdravstvenih efekata po nas.

Iako vesti kao koncept postoje odavno, poslednjih nekoliko godina zaređale su se one negativne i čini se kao da nas svakodnevno „napadaju”, a naročito u periodu od 2016. godine do danas. Jedino istraživanje iz 2012. pokazalo je da žene duđe pamte negativne vesti od muškaraca i imaju jače reakcije i stres nakon što ih pročitaju.

Druga istraživanja pokazala su da se prosečan nivo stresa kod ljudi povećao do 2019. godine, što znači da do ove 2022. ko zna ko je koliko nervozan svakog dana, što se često može videti i po ponašanju ljudi na ulicama.

Različiti ljudi različito reaguju na loše vesti i vesti uopšte, ali pokazalo se da one najviše uznemiruju ljude u tridesetim godinama i one još mlađe, odnosno milenijalce i pripadnike generacije Z, što bi se moglo objasniti time da su u pitanju ljudi koji aktivno rešavaju ili planiraju da reše najvažnija životna pitanja.

A šta stručnjaci savetuju da uradite u ovakvim situacijama?

Photo by Luis Cortés on Unsplash

Isključite vesti

Kada vam vesti više ne prijaju i čini se da je sve začarani krug negativnosti, najbolji pristup je da ih jednostavno isključite na neko vreme. Što ste manje izloženi negativnim vestima, manja je verovatnoća da će se pojaviti anksioznost oko toga šta ćete pročitati ili videti.

Ako baš morate da se bavite vestima i ne možete se potpuno izolovati, dajte sebi neko određeno kratko vreme da ih pregledate, a potom se bacite na neku drugu aktivnost. Preporuke su da ne gledate u ekrane, da prošetate, čitate neku knjigu ili razgovarate sa porodicom ili prijateljima o nekim lakšim temama.

Usredsredite se na ono što možete rešiti

Jedan od glavnih negativnih efekata loših vesti je da one čine da se osećamo bespomoćno. Umesto da se fokusirate na ono što je vaše kontrole, usredsredite se na ono što možete promeniti.

Usmerite pažnju na lične ili lokalne probleme, na načine na koje možete poboljšati svoj ili život svojih bližnjih, ili kako možete doprineti zajednici i neposrednom okruženju. Svaki osećaj svrhe i korisnosti deluje odlično kao kontra bespomoćnosti i anksioznosti.

Potražite pozitivne vesti

Možda su u manjini, ali pozitivne vesti uvek postoje, samo se treba potruditi da ih nađete. One menjaju osećaj u telu nakon svih negativnih redova i zato je važno da probate da čitanje vesti završite onda kada nađete neku pozitivnu.

Bez obzira o čemu se radi, one vam mogu dati ideju kako treba da delujete kako biste se osećali svrsishodno, a ujedno biti i znak da nije sve tako crno kako vam se do tada činilo.

Izvor: Medical News Today

Naslovna fotografija: Nijwam Swargiary on Unsplash

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Najnovije - Zdravlje

Zašto treba da plačete kada ste tužni: Ovo je sedam dokazanih razloga

Plakanje je prirodan odgovor ljudi na niz emocija, uključujući tugu, radost, žalost i frustraciju. Istraživanje provedeno u SAD pokazalo je…

Zašto nas boli glava kad pada kiša i 3 stvari uz pomoć kojih možemo to da sprečimo

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi oseća poteškoće sa zdravljem tokom naglih promena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jeste…

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…