Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Kakav je to švedski koncept „male subote“?

AUTOR: CityMagazine 19 Jan, 2022
Kakav je to švedski koncept „male subote“?

Većina nas jedva čeka vikend da malo predahne od posla i provede vreme sa porodicom i prijateljima, kada je to moguće. Ono što je problem u poslednje vreme jeste da je rad od kuće umnogome obrisao granicu između privatnog i poslovnog života i taj vikend deluje kao da nikad neće doći. Ali, i tu postoji nešto što možete učiniti.

Za ideje se okrećemo Skandinavcima i danas pominjemo švedski koncept lillördag, koji u slobodnom prevodu znači „mali vikend“. Kako se stres skupi već do sredine nedelje, oni su osmislili ovaj koncept sa ciljem da poboljša životni i zdravstveni balans i omogući opuštanje. Konkretno, on se primenjuje sredom, te je sada pravo vreme da vas upoznamo sa njim.

Ovaj koncept ne podrazumeva slobodan dan, već neku vrstu pauze i odmora nakon posla kada ćete raditi nešto što biste inače radili vikendom – pozvali porodicu na zajednički obrok, častili se čašom vina i dugom kupkom, ili prosto gledali neki veseli film koji će vas oraspoložiti. Poenta je da učinite nešto dobro za sebe, drugačije od rutine i tako bliže vikendu, a što će vam dati snagu da nastavite radnu nedelju.

Photo by Taryn Elliott from Pexels

U švedskoj postoji radio emisija koja svake srede pušta najpopularniju muziku za opuštanje, a tu su i mnogi podkasti sa predlozima šta možete raditi tokom ove „male subote“. Možda lillördag ne praktikuje svako od njih na isti način, ali skoro svi traže način da napune baterije i osveže se. A naučnici se slažu da to može imati puno pozitivnih efekata na naše zdravlje i da se preporučuje svima.

Kaže se da su ljudi dosta „izgubljeni“ i nemotivisani tokom pandemije kojoj naizgled nema kraja, te sve dobro što možemo da učinimo za sebe treba iskoristiti. Ovaj koncept može biti dobar kao način da postavite sebi manje ciljeve koje treba ostvariti do srede i potom se nagraditi za njihovo ispunjenje. Ujedno, to će biti motivacija za sve buduće planove i projekte, i poslovne i privatne.

Izvor: Goodnet

Naslovna fotografija: Andrea Piacquadio from Pexels

Najčitanije

Naučite da prihvatite poraz sledeći kineski princip

Ne pronaći sebe, ne znati svoju sudbinu, ne susresti svoju ljubav – ovi strahovi su na Internetu podrugljivo definisati kao…

Mala količina ove namirnice dnevno smiriće vam um

Hrana koju jedemo igra važnu ulogu u funkcionisanju našeg mozga i izbor namirnica može da bude dobra osnova u brizi…

Ovaj začin podstiče gubljene kilograma u predelu stomaka!

Ima začina koji povoljno deluju na masnoće, tako što ih suzbijaju sa određenih delova tela. Mi ćemo vam danas predstaviti…

10 manje poznatih činjenica o jagodama

Maj i jun vreme su za sočne, zrele jagode. No, pored ukusa, ove bobice su dragocene i u nutritivnom pogledu,…

Ova nedelja će biti odlična za osobe ovih horoskopskih znakova

Ako ste rođeni u nekom od sledeća tri horoskopska znaka, pred vama je nedelja u kojoj možete očekivati da će…

4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije

Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…

Najnovije - Zdravlje

Kako se na prirodan način izboriti sa komarcima?

Leti komarci ponekad narušavaju naše enterijere, remete nam san i dobro raspoloženje. Usredsredite se na prirodne proizvode koji se mogu…

Nutritivne vrednosti kikirikija i njegovog putera

Kikiriki je namirnica koja godi nepcima, i retko ko mu može odoleti u vidu međuobroka ili doručka. Reč je o…

Šta se dešava sa našim telom kada legnemo odmah nakon obroka?

Ako odmah nakon obilnog ručka ili bilo kog drugog obroka imate želju da prilegnete, bilo bi dobro da znate kako…

Da li svojim ponašanjem terate ljubav od sebe?

Ako uzalud tražite ljubav, velika je verovatnoća da nesvesno pravite sledeće greške koje vas sve više udaljavaju od ovog cilja.…

Zbog klimatskih promena ljudi spavaju sve kraće

Povećanje temperature izazvano klimatskim promenama smanjuje vreme spavanja ljudi širom sveta, a problem će se znatno pogoršati do kraja veka…

„HIV je etiketa” – zbog onih koji ne znaju, hajde da svi znamo!

Od početka 2020. godine fokus svih nas je na pandemiji virusa korona. Međutim, u međuvremenu smo zaboravili i prestali da…