Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Kako da otpustite potisnuta osećanja na zdrav i produktivan način?

AUTOR: Filip Milosavljević 07 Aug, 2022
Kako da otpustite potisnuta osećanja na zdrav i produktivan način?

Osećanja su vrlo komplikovana tema i ona imaju veliki uticaj na našu svakodnevicu, a naročito ako pokušavamo da ih potisnemo i ako ih ne procesuiramo na pravi način.

Svako se nosi sa sopstvenim osećanjima na svoj način i svako traži svoje mehanizme, ali potiskivanje osećanje nikome nije donelo ništa dobro, jer ona pre ili kasnije moraju da isplivaju na površinu.

Osim toga, to i te kako može uticati na naše fizičko i psihičko zdravlje, pa nam samim tim onemogućiti normalnu svakodnevicu. Zbog toga treba tražiti dobar način za „pražnjenje” i otpuštanje emocija, a za mnoge je to plakanje. Naučnici su dokazali da je plakanje zdravo, ali šta ćemo sa situacijama kada je ono prosto nemoguće?

Tada postoje i drugi mehanizmi za otpuštanje emocija, a mi vam u nastavku donosimo pet predloga.

Zapišite kako se osećate

Ako uzmete da napišete kako se osećate, to može da ima veoma veliki efekat olakšanja i pomogne vam da procesuirate sve. Zbog toga se mnogi kunu u pisanje dnevnika, jer im to pomaže da shvate kako se osećaju i vide sve mnogo jasnije. Na taj način takođe eksternalizujete osećanja, što znači da vas neće jesti iznutra.

Pokrenite se

Fizička aktivnost je uvek korisna i poželjna i različiti oblici mogu da imaju različite pozitivne efekte. Na primer, plivanje opušta mišiće pa nećete biti u grču, a joga vas tera da vodite računa o disanju, tako da na neki način izdišete toksine a udišete dobru energiju.

Probajte ples

Plesanje je takođe oblik fizičke aktivnosti, ali ima i dodatnu pogodnost druženja sa ljudima i izbacivanja negativne energije. Uz pravu muziku, to može da predstavlja odličan ritual pročišćenja, a možete i sami đuskati u svom domu.

Photo by Christopher Ott on Unsplash

Budite glasni

U svakodnevnom životu, obično nemamo puno prilike da budemo glasni, a kada bismo mogli da se izvrištimo makar na pet minuta, to bi umnogome olakšalo pritisak. Naravno, ne savetujemo da urlate na ljude, ali na primer navijanje na utakmici može biti dobar način za izbacivanje negativne energije, a karaoke sa prijateljima takođe mogu biti dobar izbor.

Pričajte sa nekim o tome

Da, znamo da ova aktivnost ne može u potpunosti da se poredi sa gorepomenutim, ali ako pričate sa nekim o tome kako se osećate i poslušate kako se oni osećaju, možete raščistiti svoje trenutno emotivno stanje. Naravno, to radite samo sa bliskim prijateljima sa kojima možete biti potpuno otvoreni i koji će vas razumeti.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Photo by Jan Kopřiva on Unsplash

Najčitanije

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Ovako bi danas izgledale poznate ličnosti da nisu prerano izgubile život

Mnogo je poznatih ličnosti koje su neočekivano preminule, mnogo pre nego što su dostigle duboku starost. Ne možemo a da…

Zašto je Sandra Ou bila na sahrani kraljice Elizabete?

Među poznatim licima iz celog sveta na sahrani kraljice Elizabete II bila je i glumica Sandra Ou. Najpoznatija po ulogama…

Jedina slika koja treba da obiđe svet posle subotnjeg prajda, a nije golišavi lik pored crkve

Još jedan prajd je došao i prošao. Puno je izrečenih stvari, puno nezadovoljstva, kontraverzi ali i lepih sećanja i trenutaka…

Detalj koji na glavi nosi partnerka Ane Brnabić će danas nositi sve žene na sahrani kraljice, osim jedne

Sahrana kraljice Elizabete II će se održati danas u Vestminsterkoj opatiji, a predsednica Vlade Srbije Ana Brnabić juče je stigla…

“Kakvo nepoštovanje”: Makronovi došli u patikama da odaju počast kraljici i doživeli linč na mrežama

Brižit Makron je u nedelju uslikana u Londonu u poseti kraljičinom kovčegu i za razliku od drugih članova kraljevske porodice…

Najnovije - Zdravlje

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Jelena Đoković: Kao dete sam jela samo meso i krompir

Jelena Đoković govorila je danas na Vikend media festivalu u Rovinju, a fokus je bio na njenoj humanitarnoj fondaciji i…

Koja temperatura se smatra groznicom? Kad lekari čuju da imate 38,3 – tek tad promene ploču

Većina ljudi misli da se telesna temperatura iznad 37 stepeni smatra groznicom, ali stručnjaci se baš i ne slažu sa…

Šta se dešava sa vašim telom kada legnete odmah nakon jela?

Nema ništa lepše od dremke posle ručka, zar ne? Sa druge strane, mnogi lekari savetuju da to nikako ne treba…

Zašto Dženifer Lopez nije mogla da pronađe dadilju za svoje blizance iako im je nudila ogromnu platu

Da usklađivanje poslovnih i porodičnih obaveza nije lako znaju svi, ali na primeru poznatih ličnosti to poprima jednu potpuno novu…

5 vrsta šefova za koje ne želite da radite

Niko ne želi da radi za lošeg šefa, niti da postane takav, ali ipak postoje neke njihove odlike koje se…