Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Kako da se manje brinete

Godina na izmaku donela je mnoge brige i još uvek nije sve došlo na svoje mesto u svetu. Psihičko zdravlje ljudi se pogoršalo, bez obzira na to kojih su godina i u kakvoj životnoj situaciji. Neosporno je da smo se svi susreli sa nečim novim i da nas neizvesnost i nesigurnost svakodnevice gura u anksioznost i razne brige. To jeste prirodno i niste sami u takvoj situaciji, ali treba pronaći i način da se nosimo sa tim.

Ljudi jesu ove godine otvoreniji po pitanju svojih osećanja i svi više razgovaramo o tome, što je dobro, ali nekad možda nije dovoljno. Neki su potražili i pomoć psihologa i psihoterapeuta, što treba podržati i o tome razmišljati bez predrasuda. Ljudi koji su po prirodi skloniji tome da se brinu su u početku pandemije možda bili malo spremniji za ovu situaciju u odnosu na nepopravljive optimiste koji se ne brinu ni o čemu, ali sada su i jedni i drugi u sličnom problemu. A taj problem odnosi se na kapacitet našeg organizma da se nosi sa stresom i konstantnom brigom.

Kako se onda izboriti sa tim? Nije dovoljno samo da vam neko kaže da ne brinete i da to nije važno, ali psiholozi imaju jedan savet koji može da pomogne. Naime, probajte da izdvojite pola sata da se brinete o svemu o čemu inače brinete, sami odredite kada će to biti, važno je samo da nije neposredno nakon buđenja i pre spavanja. Raščlanite brige na one na koje možete uticati i druge koje se ne mogu popraviti. Probajte da se sa drugima pomirite, a ove prve stavite na papir i razmislite kako ih možete rešiti. Praktičnost će definitivno doneti pozitivne stvari, a precrtavanje briga sa liste doneće olakšanje.

To se poklapa sa ranijim istraživanjima koja su pokazala da nije dobro previše brinuti, ali ni ne brinuti uopšte. Treba naći ono stanje uma u kome ste svesni problema i, poput blage treme pred neki važan događaj, brinuti o tome kako možete da ih rešite. To ne treba da vas u potpunosti zaokupi, već da bude prisutno samo toliko da vas natera da ne budete pasivni, nego raditi na njihovom rešenju. Ne znamo kako se vi odnosite prema ovoj temi, ali nemojte je izbegavati, ipak je zdravlje u pitanju.

Izvor: GQ

Fotografije: Unsplash

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Japanska banana dijeta je najpopularnija na svetu: Obećava gubitak 7 kilograma u samo 5 dana

Da li se zanimate mišlju da izgubite koji kilogram? Ako je odgovor potvrdan, verovatno razmišljate i strepite od dana koji…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Ovo su znaci da pijete previše alkohola

Čaša uz ručak, čaša posle večere, povremeno opuštanje sa prijateljima. Nije problem ako povremeno uživate u alkoholu, ali kada zaista…

Najnovije - Zdravlje

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…

Cink je zaštitnik imuniteta: Koliko nam je potrebno ovog minerala i gde ga možemo pronaći?

Cink je zaštitnik imuniteta, štiti telo od bakterija i virusa i uključen je u gotovo svaki aspekt odbrane od infekcija.…

Ovo je jedan od glavnih uzroka koji uvodi parove u konflikt

Prema istraživačima, postoji nekoliko oblika uzajamne pomoći u vezama. Emocionalna podrška sastoji se od izražavanja empatije i ohrabrivanja partnera, materijalna…