Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovaj jednostavan trik će vam pomoći da se uspavate za svega par minuta

AUTOR: CityMagazine 30 Jan, 2022
Ovaj jednostavan trik će vam pomoći da se uspavate za svega par minuta

Ne, nećemo vam savetovati da brojite ovce ako patite od nesanice i potrebno vam je nešto da vas uspava usred noći. S druge strane, i naš jednostavan trik uključuje brojanje, ali na malo drugačiji način.

Jednostavan recept za uspavljivanje za svega nekoliko minuta najviše je, verovali ili ne, brojanje unazad. Naravno, ovaj metod funkcioniše samo ako ste već umorni ili ste se iz nekog razloga razbudili noću nakon što ste već odspavali par sati.

Izvor: unsplash.com/@nhillier

Kako bi metod bio što efektniji, preporučuje se da počnete da brojite unazad od 10.000. Na taj način će ćete upregnuti mozak taman toliko da se izmorite i utonete u san, ali ne previše da se razbudite. Fokusiranje na brojanje unazad skrenuće vašu pažnju sa stresnih misli koje vam nisu dale mira i onemogućile vam da imate kvalitetan san, a što dalje stignete sa brojenjem unazad, to će razmak između individualnih brojeva biti sve veći, sve do trenutka dok se ne uspavate.

U slučaju da se ponovo probudite nekon što ste se uspešno uspavali ovim metodom, naš savet je da pokušate da se prisetite do kog ste broja stigli prošli put i krenete od njega ponovo da brojite unazad dok još jednom ne utonete u san.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: pexels.com/@vanyaoboleninov

Najčitanije

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

Ovo su pokazatelji da je prijateljstvu došao kraj

Možda ćete češće čuti kako ljudi kažu da veza nije uspela jer su se otuđili – ali to se može…

Retro kuhinja: „Grenadir marš“ i „Ajnpren supa“

Slede dva jednostavna recepta, ali sve što je jednostavno često pretpostavlja komplikovana objašnjenja. Tako će biti i u ovom prilogu!…

„Konstrakta je NAŠA“: Ida Prester oduševljena nastupom predstavnice Srbije na Evroviziji, ali i reakcijom ljudi iz regiona

Ida Prester, koja se proslavila s grupom Lollobrigida, nije krila svoje zadovoljstvo nastupom Konstrakte na drugoj polufinalnoj večeri ovogodišnje Evrovizije…

5 namirnica koje smanjuju holesterol

Ako se borite sa povišenim holesterolom verovatno ste svesni koliko je važno da se zdravo hranite kako biste održali nivo…

Top 5 stajlinga na drugoj polufinalnoj večeri Evrovizije

Sinoć je u Torinu održano drugo polufinalno veče Evrovizije, na kome je učestvovalo 18 zemalja, od kojih je 10 prošlo…

Najnovije - Zdravlje

Šta je Majerov točak ravnoteže i kako može da vam pomogne?

Želite harmoniju? Možda je trenutak da malo usporite, razgovarate s najbližom osobom – odnosno sa sobom, jer ko vas bolje…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Kako pijenje vode pomaže u skidanju kilograma?

Da li ste znali da vam voda za piće može pomoći da smršate? Otkrijte u nastavku kako… Veća potrošnja kalorija…

Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju

Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…

20 stvari koje treba da uradite ujutru za uspešniji dan

Jutarnja rutina ne utiče samo na tok dana, već i na vaše zdravlje, nivo energije, raspoloženje na duži rok… Evo…

Šta je „efekat reflektoraˮ i zašto se negativno odražava na život?

Psihološki učinak efekta reflektora očitava se na sledeći način: uveliko precenjujete pažnju drugih na sebe, na svoje greške, nedostatke i…