Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovaj umni trik će vam pomoći da smršate

AUTOR: CityMagazine 20 Aug, 2021
Ovaj umni trik će vam pomoći da smršate

Nikad nećete steći kontrolu nad životom – svojim zdravljem, ishranom, bilo čim – ako razmišljate o tome „šta vam se događa”. I zato je jedan od najboljih umnih trikova koji može da vam pomogne da smršate taj, da imate pozitivan stav.

Autor: Otumn Kalabreze

Bez obzira na to da li mislite da možete ili mislite da ne možete, u pravu ste! Na primer, ako mršavljenju pristupite sa pozitivnim stavom i zapitate se: Šta mogu da naučim? Kako ovo može da funkcioniše za mene?, velike su šanse da ćete bolje razumeti sebe i svoju ishranu i da ćete ostvariti odlične rezultate.

Evo nekih praktičnih načina na koje možete da promenite stav:

  • Počnite dan proverom svog stava

Proverite ga pre nešto što dođete u izazovnu situaciju. Ako idete na večeru sa prijateljima, a zaboravili ste da u ukupnom broju kalorija ostavite mesta za čašu vina, možete na to da gledate na dva načina: ovaj plan ništa ne valja, neću to da radim, ili aha, ovo je ono na šta treneri misle kad pričaju o planiranju unapred i pripremljenosti. Večeras ću da pijem vodu, a sledeći put ću uzeti koktel ili pojesti nešto slatko. Izbor pravog stava će vas održati na putu ka uspehu.

  • Ponašajte se kao dete

Uspeh ne dolazi uvek iz prvog puta i to je u redu. Uzmite bebu koja uči da hoda kao primer. Ako beba padne dok pravi prve korake, neće pomisliti, „Dosta mi je, ovo hodanje nije za mene.” Ona ustaje i proba iznova, pa iskoristite ovaj umni trik da smršate: naučite lekciju od sebe kao deteta koje nije znalo šta znači poraz, brinulo šta misli društvo ili sumnjalo u sebe. Nastavite da ustajete.

  • Nemojte težiti savršenstvu

Jako je teško da se ostvari i često će vas navesti da se osećate bezvredno ako ne uspete. Zato nemojte ni da razmišljate o tome. Težite napretku, a ne savršenstvu. Neki ljudi odustaju zbog sporog napretka i ne shvataju činjenicu da spor napredak jeste NAPREDAK!

  • Vežbajte upornost

Jedan veliki umni trik potreban da smršate, ali i da biste uspeli u mnogo čemu, jeste upornost. U svemu što radite, vežbajte je svakodnevno. Niko ne dospeva do Olimpijskih igara bez upornog treniranja da bi bio još bolji. Isto važi za skidanje kilograma ili građenje čvrstog pozitivnog stava.

  • Imajte razlog

Koji je vaš razlog što želite da smršate i budete fit? On treba da ima smisla za vas kako bi vas vodio napred u teškim danima kada razmišljate da odustanete. Udubite se u svoje „zašto” da biste ostali na pravom putu. Iskoristite ovaj umni trik i postavite sebi pitanja poput „šta će se desiti kada smršam” ili „kako ću se osećati kada smršam onoliko koliko želim”, a potom se zapitajte „šta me sprečava da ostvarim ono što želim?”

  • Imajte plan

Najpraktičniji umni trik koji vam je potreban da smršate, ali i promenite stavove i ponašanja je dobro definisan plan. Ako imate jasnu mapu koju sledite, onda je skoro nemoguće da se izgubite. Odredite tačnu porciju hranljivih sastojaka da biste ostali u okviru zacrtanog broja unetih kalorija i ostvarili ciljeve gubljenja kilograma.

Svi ovi umni trikovi za mršavljenje će vam pomoći i da promenite stav o sebi i hrani i posmatrate hranu kao gorivo, što ona i treba da bude.

Izvor: Eat This

Najčitanije

Evo kada u svakom delu Srbije počinje jeftina tarifa struje

U situaciji u kojoj se nalazi svet, mnogi ljudi gledaju da uštede na čemu mogu, a jedna od bitnih stavki…

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Najnovije - Zdravlje

Ovo je najzdraviji orašasti plod, posebno ako vam je stalo da izbegnete kardiovaskularne bolesti

Ako tražite zdravu užinu, možda ne bi bilo loše da s vremena na vreme grickate orošaste plodove kada ogladnite između…

Šta možemo da naučimo o baratanju novcem od najbogatijih ljudi?

Opstati sa jednom platom u današnje vreme, za mnoge od nas je prava umetnost. Ipak, i to je moguće uz…

Zašto treba da plačete kada ste tužni: Ovo je sedam dokazanih razloga

Plakanje je prirodan odgovor ljudi na niz emocija, uključujući tugu, radost, žalost i frustraciju. Istraživanje sprovedeno u SAD pokazalo je…

Zašto nas boli glava kad pada kiša i 3 stvari uz pomoć kojih možemo to da sprečimo

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi oseća poteškoće sa zdravljem tokom naglih promena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jeste…

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…