Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovi laki hobiji su dobri za vaše mentalno zdravlje

AUTOR: Filip Milosavljević 13 Aug, 2022
Ovi laki hobiji su dobri za vaše mentalno zdravlje

Hobiji su nešto što volimo i od čega ne očekujemo puno zauzvrat, a što nas ispunjava i samim tim, predstavljaju nešto vrlo korisno za naše fizičko i naročito mentalno zdravlje. Međutim, problem je uvek u vremenu.

Žestok ritam, poslovne i porodične obaveze i pokušaj uspostavljanja normalnog društvenog života često ne ostavljaju previše slobodnog vremena za nas, pa tako ni ne stižemo uvek da se posvetimo hobijima. A trebalo bi, jer su istraživanja pokazala da oni smanjuju nivoe depresije i utiču na poboljšanje mentalnog zdravlja.

Oni mogu imati u sebi i fizičku komponentu, a i društvenu, tako da su višestruko korisni. Ukoliko tražite neki hobi koji nije previše zahtevan, imamo nekoliko sjajnih preporuka za vas.

Slagalice

Ovo je još jedna od aktivnosti koja okupira mozak i predstavlja dobru vežbu za njega, a uopšte nije naporna. Slagalice možete slagati sami, sa porodicom ili prijateljima, a možete ih poneti i na izlet, odmor… Teme su brojne, kao i broj komada, a samim tim je drugačija i količina vremena koju treba odvojiti za njihovo rešavanje.

Slikanje

Ne, ovde ne mislimo na slikanje sa ciljem da napravite izložbu ili da vas neko oceni, već prosto ono koje služi za opuštanje. Dokazano je da slikanje smanjuje stres, a dobro je za motorne sposobnosi i logičko razmišljanje o rešavanju problema, a danas ima mnogi više kompleta za slikanje napravljenih za odrasle osobe. Ukoliko vam je slikanje ipak isuviše komplikovano, slične efekte možete imati od crtanja ili prosto bojenja bojanke za odrasle.

Photo by Carissa Weiser on Unsplash

Vođenje dnevnika

Vođenje dnevnika je preporučljivo iz više razloga, ono nam daje priliku da svoje misli stavimo na papir kako nas ne bi pritiskale, pruža šansu da se vratimo nekim ranijim događajima za neku godinu, a ujedno je dokazano dobra praksa za mentalno zdravlje. Ne postoji pravi i pogrešan način da to radite, sve možete osmisliti sami i držati se svoje rutine ili je po potrebi promeniti.

Šivenje

Ovaj hobi može da bude pravi izbor za vas ako želite nešto praktičnije, jer on uvek može da ima svoju primenu. Postoje razne njegove varijante koje možete naučiti, a to je praktično znanje koje uvek možete iskoristiti za popravljanje rupa u odeći, ali i za kreativni predah od svakodnevnih aktivnosti.

Kaligrafija

Uz malo vežbe i upornosti možete postati stručnjak u ovoj aktivnosti, a ona je takođe dobra za moždanu aktivnost i mentalno zdravlje. Pored toga, može biti super adut u vašem arsenalu pravljenja stvari sa decom, izrađivanja pozivnica za događaje i druge kreativne aktivnosti.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Rebecca Grant on Unsplash

Najčitanije

Da li treba da elektronske uređaje isključite iz struje kada napolju grmi i seva?

Često čujemo da je opasno da naši kućni uređaji budu uključeni u struju tokom grmljavine. Da li je ovo mit…

5 razloga zašto treba da počnete da pijete sodu bikarbonu

Verovatno već koristite sodu bikarbonu u kuhinji, a možda čak i za čišćenje svog doma. Ali da li ste znali…

Zašto nam se magle stakla automobila i kako to da rešimo?

Zamagljena šoferšajbna smanjuje vidljivost tokom vožnje, a samim tim i našu bezbednost u saobraćaju. S ovim problemom se suočavamo i…

Ako volite ovu pesmu – čestitamo vam, naučnici kažu da ste psihopata

Jedan od najpoznatijih repera, ali i muzičara danas je svakako Eminem, sa više miliona prodati ploča singlova i strimova pesama…

Nesvakidašnja scena na Slovenskoj plaži u Budvi: “Ne prilazite”

Kraj slovenske plaže u Budvi pliva mladunče delfina. Sasvim samo, i izgubljeno pliva veoma blizu obale. Turisti i znatiželjnici prilaze…

Namestili ste klimu da greje, a ona uporno hladi, evo u čemu je problem

Jesen je zvanično počela, a poslednjih malo više od nedelju dana bili smo svedoci naglog pada temperature, zbog čega su…

Najnovije - Zdravlje

Zašto treba da plačete kada ste tužni: Ovo je sedam dokazanih razloga

Plakanje je prirodan odgovor ljudi na niz emocija, uključujući tugu, radost, žalost i frustraciju. Istraživanje provedeno u SAD pokazalo je…

Zašto nas boli glava kad pada kiša i 3 stvari uz pomoć kojih možemo to da sprečimo

Istraživanja su pokazala da veliki broj ljudi oseća poteškoće sa zdravljem tokom naglih promena vremena. Jedna od najčešćih tegoba jeste…

Zašto ponekad osetimo i čujemo krckanje u kolenima kad se saginjemo i da li je to normalno?

Da li ponekad čujete krckanje svojih kolena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima…

Zašto nikada ne treba da idete na spavanje bez limuna?

Limun se s pravom smatra superhranom i popularan je kućni lek. Ali da li ste znali da ne morate uvek…

„Ženska kolica“ prvi put u Beogradu u Parobrodu: Besplatni ulošci i dezodoransi za sve žene kojima je to potrebno

U Ustanovi kulture Parobrod nedavno je predstavljena jedinstvena inicijativa pod nazivom „Ženska kolica“, sa željom da se pomogne sugrađankama koje…

Da li noću držite čašu vode pored kreveta? Evo zašto je to loša navika

Zabrinuti ste zbog hidratacije? Niste jedini koji ne unose dovoljno tečnosti u organizam. Mnogi zaboravljaju da to urade, zbog čega…