Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovo je jedna stvar koju svaki par treba da uradi pred spavanje

AUTOR: CityMagazine 13 Jan, 2022
Ovo je jedna stvar koju svaki par treba da uradi pred spavanje

Mnoge ljude muči nesanica, što zbog zdravstvenih razloga, što zbog stresa izazvanog preteranim naprezanjem na poslu, lošim odnosima sa partnerom ili nekim drugim faktorima. Kako je moguće poboljšati kvalitet sna?

Stručnjaci nude nekoliko predloga. Oni smatraju da je poželjno da svako veče legnete u krevet u isto vreme, da spavate u zamračenoj sobi, ne jedete nekoliko sati pre odlaska na spavanje, smanjite unos kofeina i ne gledate mobilni telefon dok ste u krevetu.

U slučaju da ste u vezi i spavate s partnerom u istom krevetu, postoji još jedan efikasan metod za poboljšanje kvaliteta sna. Naime, prema razultatima jednog istraživanja ljudi bolje spavaju ako neposredno pre odlaska u krevet ili u dok su u samoj postelji čuju neku dobru vest.

Izvor: pexels.com/@pixabay

To znači da je ponekad poželjno da se suzdržavate da svog partnera obavestite o nekoj lepoj stvari koja vam se desila prethodnih sati ili ga obradujete lepom vešću koju ste dobili u toku dana sve dok se oboje ne pripremite za spavanje. Nije nužno da to budu neke velike stvari, kao što je vest da ste dobili unapređenje ili da je bliska osoba koju oboje znate dobila dete, već mogu biti i sitnice, kao što su, na primer, kompliment koji ste dobili od šefa za dobro urađen posao ili iskorišćen popust za proizvod koji ste dugo hteli da kupite.

Da bi ovaj recept za kvalitetan san „upalio”, potrebno je da budete dobar slušalac i imate dovoljno strpljenja da razgovarate s partnerom u kasnim satima. Budući da je komunikacija između partnera jedna od najvažnijih stvari za stabilnost veze, trud koji uložite u ovu aktivnost će vam se višestruko isplatiti.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: unsplash.com/@beccatapert

Najčitanije

Japanski trikovi za vaspitanje dece koji mogu poslužiti svima

Mladi Japanci starije ljude ne smatraju dosadama, već izvorom mudrosti. Zauzvrat, stari ne viču na mlade i ne kritikuju ih,…

10 filmova od kojih najviše očekujemo u 2022.

Kada su u pitanju novi filmovi, prošla godina je po svim kriterijumima bila uspešnija od 2020. Ponuda bioskopskih ostvarenja je…

5 karakteristika zaista srećnih ljudi

Šta utiče na našu sreću? Da li ona zavisi od faktora iz našeg okruženja ili odgovor treba da tražimo u…

Ključni odevni komadi za dame u 40-im

Modne influenserke na društvenim mrežama već odavno pokazuju i upozoravaju da je moda za svakoga, odnosno za sve generacije. Žene…

Ovo su posledice nedovoljno ljubavi u detinjstvu

Kakve probleme obično imaju ljudi koji su odrasli u nedostatku ljubavi? Iskustva koja doživljavamo kao deca, posebno u prve četiri…

7 načina da primenite švedski princip za sreću i balans u domu

Na Skandinavce možemo da se ugledamo u raznim pogledima, a jedan od njih je i uređenje doma. Nisu bez razloga…

Najnovije - Zdravlje

Smeta vam glasno žvakanje? Možda imate mizofoniju

Da li vam se dešava da, čim čujete kako neko nešto žvaće ili srče, poželite da vrištite? Ukoliko je to…

U koje vreme treba uzimati vitamine i suplemente za najbolji učinak?

Kako bi vitamini i minerali koje uzimate za jačanje imuniteta i poboljšanje zdravlja zaista delovali, važno je da ih uzimate…

Očekivanja koja nepovoljno utiču na vezu

Često se događa da u vezi imamo nerealna očekivanja koja nesvesno uništavaju naše odnose. Stoga, odlučili smo da u narednim…

Kako alkohol utiče na kvalitet sna?

Ustajanje iz kreveta nakon duge noći u kojoj ste popili jedno, ili nekoliko pića verovatno je samo jedan od onih…

Da li sve vreme pogrešno odlažemo jaja?

Verujemo da ste zbunjeni onim što ste pročitali u naslovu, ali čini se da postoji ispravan i pogrešan način čuvanja…

3 male stvari koje otkrivaju mnogo o vašoj ličnosti

Ljudi pokazuju svoju narav i osobine na različite načine, uglavnom svojim svesnim ponašanjem, ali ponekad i nesvesnim gestovima, koji su…