Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Prolećna groznica

Ako ste ovih dana primetili da vam je korak duži i žustriji – to nije slučajno. Topliji i svetliji dani direktno utiču na raspoloženje i ponašanje. Svedočimo buđenju prirode, a to donosi novi polet i drugačiju energiju. Prolećna groznica je u vazduhu – nalet optimizma treba zgrabiti i iskoristiti, ali i znati kako se sačuvati – ako vas ophrvaju nenadana potištenost ili melanholija.

Istraživanja fenomena prolećne groznice koju ovih dana proživljavaju svi na severnoj polulopti pokazala su da su ljudi koji provode bar 30 minuta napolju po prijatnom vremenu—raspoloženiji. Boravak napolju dovodi do pozitivnijeg načina razmišljanja i do smanjenja stresa.

Lepo vreme ima pozitivan psihološki uticaj na celokupnu populaciju – ljudi se tokom dužih i sunčanih dana osećaju bolje. To ima, naravno, svoju biološku osnovu. Dodatni sati sunčeve svetlosti i rastuće temperature utiču na povećanje nivoa serotonina i dopamina koji su zaslužni za dobar osećaj blagostanja. Prepuštanje prolećnoj groznici podrazumeva aktivniji način života, vežbanje dovodi do povećanja endorfina, a boravak na otvorenom u prijatnoj klimi može poboljšati pamćenje i proširiti kognitivni stil, što je povezano sa kreativnijim mislima.

Foto: Mink Mingle/Unsplash

Izgleda da od proleća benefit imaju svi. Istina je da je većina ljudi zaljubljena u ovo godišnje doba – prolećna energija nas inspiriše i podstiče – da vežbamo, izgledamo bolje i drugačije, promenimo frizuru, planiramo druženja i putovanja, obradujemo voljenu osobu… Da se vratimo starim strastima, učimo nove stvari, napravimo životne zaokrete ka boljem.

Lepo vreme podstiče intenzivnija druženja, a rezervisano je i za mnoge važne događaje – venčanja, diplomiranja, kraj školske godine. Tokom proleća na ljude posebno pozitivno deluju i mnogi kulturni događaji – festivali, sajmovi, koncerti.

Ali, osim što je podsticajna i inspirativna, prolećna groznica je i zbunjujuća. Posledica somatskog adaptiranja na promene je prolećni umor, javlja se i nesanica, neki pate od polenskih alergija, neki proživljavaju potištenost, melanholiju, ponekad i očaj.

Ako ste među onima koji bi, kada grane prolećno sunce, najradije spustili roletne i izbegli sve što možete, trebalo bi da napravite lični plan kako ćete se posebno dobro brinuti o sebi u ovo doba godine. Potrebno je osigurati sebi kvalitetan san (ići na spavanje u isto vreme i spavati određen broj sati), birati kvalitetnu hranu, negovati harmonične međuljudske odnose. Savet je da ne izbegavate aktivnosti, već da ih svedete na meru koja vam prija.

Foto: Taylor Wright/Unsplash

Istraživanja su pokazala da snažni mirisi i boje proleća donose nelagodu i zato što su veoma asocijativni – mogu podsećati na negativne događaje iz prošlosti, te obojiti sadašnjost tamnim bojama. Ako vas to muči, savet je da – pišete svoj emotivni kalendar. Ne morate da budete žrtva okolnosti, i osuđeni na ponovno proživljavanje nekadašnjih događaja koji trigeruju aktuelne emocije – one koje dominiraju vašim stavom i osećanjima. Savet stručnjaka je da prepoznate obrazac, i shvatite zašto se osećate na određeni način. Ovo osvešćivanje je moćno – garantuje promenu nabolje i daje vam snagu da živite u sadašnjosti.

Savet je i da pronađete rutinu – uprkos promenama koje bi proleće moglo da donese, pokušajte da pronađete bar jednu doslednu aktivnost koju ćete realizovati u toku nedelje. Isplanirajte vikend sa prijateljima, kafu sa omiljenim sagovornikom, odlazak na izložbu, šetnju po gradu… – nešto čemu ćete se unapred radovati.

I svakako – oslušnite sebe u proleće, možda se iznenadite. Neko je jednom rekao – Proleće dolazi, a sa njim i sreća. Držite se. Život postaje topliji.

Naslovna fotografija: Daiga Ellaby/Unsplash

Najčitanije

„Konstrakta je NAŠA“: Ida Prester oduševljena nastupom predstavnice Srbije na Evroviziji, ali i reakcijom ljudi iz regiona

Ida Prester, koja se proslavila s grupom Lollobrigida, nije krila svoje zadovoljstvo nastupom Konstrakte na drugoj polufinalnoj večeri ovogodišnje Evrovizije…

5 namirnica koje smanjuju holesterol

Ako se borite sa povišenim holesterolom verovatno ste svesni koliko je važno da se zdravo hranite kako biste održali nivo…

Top 5 stajlinga na drugoj polufinalnoj večeri Evrovizije

Sinoć je u Torinu održano drugo polufinalno veče Evrovizije, na kome je učestvovalo 18 zemalja, od kojih je 10 prošlo…

Koje sve vrste usamljenosti postoje?

Usamljenost je česta prepreka na putu do ispunjenog, srećnog života. Osećaj se može pojaviti iz raznih razloga. Ako želite bolje…

7 rečenica koje bi deca trebalo češće da čuju

Odnos koji je dete imalo s majkom i ocem, ili sa osobama koje ih zamenjuju, ima značajan uticaj na njegov…

Moj izbor u Kinoteci: Ana Đurić Konstrakta

Majski program Moj izbor sastavila je predstavnica Srbije na Pesmi Evrovizije – Ana Đurić Konstrakta. Pre nego što je otputovala…

Najnovije - Zdravlje

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

„Tour De Fruška” krajem maja na Vrdniku

Na obroncima Fruške gore, na 25 kilometara od Novog Sada i 75 kilometara od Beograda, kraj maja biće obeležen nesvakidašnjim…

Kako da se razbudite bez kafe?

Možete li da zamislite jutro bez kafe? Pretpostavljamo da je vaš odgovor ne, ali vam nudimo potencijalne zamene. Krenimo… 1.…

Ovo su pokazatelji da je prijateljstvu došao kraj

Možda ćete češće čuti kako ljudi kažu da veza nije uspela jer su se otuđili – ali to se može…

Besplatan joga čas i piknik na otvorenom u parku Ušče

Beogradski trkački klub i projekat Želim. Hoću. Mogu. u nedelju, 22. maja u 12 časova organizuju besplatan joga čas i…

5 principa za pronalaženje izgubljenih stvari

Kada izgubimo ključeve od kola, ličnu kartu, selotejp ili neki drugi predmet koji nam je baš potreban u datom trenutku,…