Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Zašto nam pada teško da zatražimo pomoć?

AUTOR: CityMagazine 22 May, 2022
Zašto nam pada teško da zatražimo pomoć?

Po pravilu, samo dve emocije nas sprečavaju u delovanju – strah i gađenje. Ako govorimo o nemogućnosti traženja pomoći sve je u strahu. Ali, čega se bojimo?

Kako bi rešili ovaj problem, psiholozi obično klijentima govore sledeće: „Zatvorite oči i zamislite najgore što bi moglo da se dogodi ako zatražite pomoć. Čak i ako je nemoguće, apsolutno iracionalno, ne može se dogoditi u stvarnosti, već samo u vašoj glavi.

Na ovaj ili onaj način, sve strategije izbegavanja temelje se na istim problemima. Najgori scenario koji vam pada na pamet obično se gradi prema sledećoj šemi: biću odbijen/a, osećaću da nisam dovoljno dobar/ra, Delovaću slab/a, Drugi ljudi će loše misliti o meni, Odbaciće me i osećaću se usamljeno. A ko to želi da doživi? Tada je bolje ni ne pokušavati da zatražite pomoć od drugih ako su rizici tako veliki. Tako barem razmišljaju ljudi u kojima živi strah od odbacivanja.

Terapija je usmerena upravo na ona osećanja koja nastojite da izbegnete – osećaj bezvrednosti, inferiornosti i usamljenosti. Čim ih uklonite iz glave, besmislene obrambene strategije, nedelotvorno ponašanje, zapetljana iskustva ruše se poput kule od karata.

Odakle sve potiče? Najverovatnije, kao i mnogi drugi psihološki problemi – iz detinjstva. Jednom davno ste doživeli traumatično iskustvo povezano sa sličnom situacijom. Možda ne jednom. I što ste jače tada osećali negativne emocije, važniji su bili zaključci koje je vaša psiha iz njih donosila. I naučili ste. Naučili da verujete da nešto nije u redu s vama i da izbegavate situacije u kojima biste se mogli suočiti sa svojom ʽtamnom stranomʼ.

Ako mislite vam sreća nije naklonjena, da su svi oko vas normalni, samo vi imate ličnu dramu, onda ćemo vas umiriti – nije tako. Ovo je normalan proces učenja psihe. Ipak, stvoren je kao biološki mehanizam mnogo pre pojave čoveka. Njegovi zadaci ne uključuju srećan život ili samoostvarenje, već samo preživljavanje i reprodukciju. Za preživljavanje je takav trening koristan. Opet, imajte na umu da ste živeli barem do trenutka čitanja ovog članka – što znači, sa stajališta evolucije, vaša psiha radi savršeno.

Kao što znate, da biste rešili problem, pre svega morate ga shvatiti, ali i sve njegove nedostatke. Koje su posledice takvih strategija izbegavanja?

Najjednostavnija i najočiglednija posledica je da ne dobijete pomoć kada vam je potrebna. Čovečanstvo je došlo do uspeha zahvaljujući solidarnosti i zajedničkom radu na važnim ciljevima. Stvarno značajne rezultate teško je postići sam. Ono što je vama lično teško, drugi mogu s minimalnim resursima.

Ako sve vreme držite masku samodovoljnosti, bojite se da pokažete svoju ranjivost, drugi će vam se teško približiti. Ljudi, čak i bliski, mogu osećati hladnoću u interakciji s vama. Jer se baš ne otvarate. Niste spremni nikome da verujete.

Popularna je zabluda da ljudi saosećaju s onima koji su im pomogli. Zapravo je obrnuto. Pozitivna osećanja su povezana s onima kojima smo pomogli. Jer u ovom trenutku osećamo da smo dobri. Ako ne tražite pomoć, ne dajete drugim ljudima priliku da se izraze. Pokažite svoje snage – velikodušnost, plemenitost i altruizam. Kao rezultat toga, nemate dobar odnos sa sobom.

Usporavate svoj rast. Saradnja je prilika za učenje, čak i jednostavnim stvarima poput selidbe. Zapamtite da su svi ljudi koje susrećemo u životu naši učitelji. Svojom nespremnošću da ih zamolite za pomoć, uskraćujete sebi priliku da uvidite njihove veštine, naučite iz njihovog iskustva, budete inspirisani ili naučite nešto na tuđem primeru.

Šta možete sami učiniti u vezi s tim, a da ne pribegnete terapiji?

Najvažnije je shvatiti da je ograničenje u vašoj glavi. Bojite se fantoma. Za drugu osobu, traženje adekvatne pomoći znak je da verujete, da želite da sarađujete. Po prirodi je većina ljudi prilično altruistična. Ako se to ne čini previše teškim, obično će vam osoba rado pomoći. Konačno, to se doživljava kao iskrenost i snaga.

Pokušajte početi od malih stvari i pažljivo posmatrajte druge … i najvažnije, sebe. Događa li se stvarno nešto strašno? Počinju li ljudi stvarno da manje misle na vas? Kako se osećaju kada vam pomognu?

I ne zaboravite da će vam ljudi biti zahvalni ako ih nagradite za njihovu pomoć. Pre svega – iskrene emocije, što je u nekim zemljama retko.

Izvor: Marie Claire Russia

Naslovna fotografija: Markus Spiske / Unsplash

Najčitanije

Testirali smo četiri metoda za rashlađivanje automobila, a evo koji je dokazano najbolji

Paklena vrućina koja vas čeka kada otvorite vrata automobila nesumnjivo je najgori deo leta. Ako ne ohladite svoj auto što…

Zašto je seks najučestaliji u julu?

Nedavno istraživanje kompanije Lovehoney sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da, iako neverovatno, postoji period godine kada se seksualne aktivnosti…

Srpska Kopakabana je raj za porodice sa decom, a nalazi se na samo 60 minuta vožnje od Beograda

Srpska Kopakabana, kako je mnogi zovu, ili Peskara, kako je zovu stanovnici Zrenjanina, jedno je od omiljenih kupališta u Vojvodini…

Oglas za stan u Beogradu hit na mrežama: Ljudi ne veruju koliko vlasnici traže za 20 kvadrata na Zvezdari

Koliko su cene nekretnina skočile to svi znamo, ali pojedini vlasnici su rešili da prednjače u čitavoj priči. O oglasu…

Ovo su najbolji gradovi za život u 2022, šta mislite ko je na prvom mestu?

Često se pitamo koji su to najbolji gradovi za život i maštamo kako bi bilo da smo tamo, a pojedini…

Možete li da pogodite koji je najsrećniji grad na svetu?

Mnogi su faktori koji odlučuju gde ćemo putovati kada nam se otvori prilika za to, a kako su opuštanje i…

Najnovije - Zdravlje

Ova pilula pije se pre unosa alkohola i sprečava mamurluk

Za mnoge ljude, sama pomisao na mamurluk dovoljna je da se uopšte i ne hvataju za alkohol, ali šta bi…

Oglas za čuvanje dece tokom EXIT-a izazvao oprečne reakcije na Tviteru, a da li je vama sporan?

I roditelji imaju dušu, zar ne? Bliži se najveći muzički festival u Srbiji – Exit – koji nije rezervisan samo…

5 vrsta tugovanja koje se javljaju nakon raskida

Raskid nikad nije prijatan, bilo da se radi o kratkoj vezi ili dugogodišnjem odnosu i tu postoje mnnoge faze kroz…

Virus Zapadnog Nila: Ovo su simptomi

Virus Zapadnog Nila registrovan je kod komaraca u 3 grada u Srbiji: u Beogradu, Požarevcu i Pančevu. “Iz Zavoda za…

Ovaj alkohol u Srbiji nije veganski, i mi smo se začudili

U poslednje vreme, sve veći broj ljudi priklanja se veganstvu, kako zbog etičkih, tako i zbog zdravstvenih razloga. No, pitanje…

Čak i malo svetlosti u sobi tokom spavanja nije zdravo, pokazuju istraživanja

Ukoliko volite da vam u sobi bude mrkli mrak kada spavate, izgleda da ste sve vreme bili u pravu, jer…