Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

5 razloga zbog kojih je plivanje dobro za vas

AUTOR: CityMagazine 05 Apr, 2019
5 razloga zbog kojih je plivanje dobro za vas

Postoje mnoge koristi od plivanja, bilo da imaju veze sa zdravljem ili drugim aspektima našeg života. Fizioterapeuti i drugi doktori često preporučuju ovu aktivnost ljudima svih uzrasta, a ona je poznata kao posebno efektna za one koji se oporavljaju od povreda.

U sledećim redovima ćemo vam otkriti 5 razloga zbog kojih je plivanje dobro za vas. Pa, da počnemo…

1. Plivanje je dobro za zglobove

Kada se oporavljate od povrede zglobova i oni nisu u stanju da izdrže veliki napor, plivanje se nameće kao odlična alternativa drugim vidovima treninga. Na ovaj način ste i dalje aktivni, a voda u kojoj plivate će takođe smanjiti bol koji osećate zbog povrede.

2. Plivanje se preporučuje trudnicama

Ako očekujete bebu, previše naporne vežbe ne dolaze u obzir. To ipak ne mora da znači da morate skroz da ispadnete iz forme. Plivanje se nameće kao prirodan izbor za rekreaciju budućih majki, a ne smeju se zaboraviti ni blagotvorni efekti ove aktivnosti na smanjenje bolova u leđima.

Postoje mnoge koristi od plivanja

Postoje mnoge koristi od plivanja

3. Plivanje je dobro za srce

Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, a ne postoji bolji način da se rekreirate od odlaska na bazen. Postoje mnogi dokazi da plivanje smanjuje nivo šećera u krvi, a samim tim i sprečava pojavu dijabetesa.

4. Plivanje se preporučuje asmatičarima

Vlažnost vazduha unutar prostorije gde se nalazi bazen pogoduje asmatičarima. U jednoj naučnoj studiji iz 2007. je takođe otkriveno da kod ljudi koji imaju blage simptome ove bolesti, plivanje poboljšava rad pluća i smanjuje osetljivost disajnih puteva.

5. Plivanje jača muskulaturu

Tokom plivanja se napreže i muskulatura našeg donjeg i našeg gornjeg dela tela. Osim za jačanje mišića, ova rekreativna aktivnost je dobra i za našu liniju. Procenjuje se da kada plivamo pola sata, utrošimo oko 200 kalorija.

Najčitanije

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

5 najčešćih propusta majki dečaka

Svaka majka sanja o tome da u svoje dete uloži maksimum i odgaji srećnu i skladnu osobu, no ponekad takve…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju

Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…

Kako odabrati pravo odelo prema tipu građe?

S početkom vrućine postavlja se pitanje šta obući na posao. Leti odabir za radne dane nije nimalo lak. Pred odećom…

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

Najnovije - Zdravlje

Evo šta uzbuđuje svaki horoskopski znak

Ako ne znate kako da pokrenete stvari u spavaćoj sobi, horoskop otkriva šta koji znak posebno uzbuđuje. Seks može pomoći…

4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije

Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…

Kako ne okrivljavati sebe zbog hrane koju jedete?

Osećaj krivice u početku je destruktivna emocija koja ne može pozitivno uticati na stanje osobe. Drugim rečima, to je oblik…

Zašto nam pada teško da zatražimo pomoć?

Po pravilu, samo dve emocije nas sprečavaju u delovanju – strah i gađenje. Ako govorimo o nemogućnosti traženja pomoći sve…

Evo zašto ne bi trebalo da zagrevate već korišćeno ulje

Da li koristite isto ulje više puta prilikom kuvanja? Otkrijte u nastavku zašto je to veoma loša praksa, koja je…

Namirnice koje nepovoljno utiču na pamćenje

Kvalitetna ishrana sinonim je za dobro zdravlje, a još više ukoliko se pritom bavimo fizičkom aktivnošću. Zdrave namirnice ključne su…