Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Godine nisu izgovor!

„U zdravom telu zdrav duh.“ I obrnuto, jer je volja pokretač svega, pa i zdravlja. Nebitno koliko godina imate, bitno je koliko imate upornosti. Uvek se, u prilog ovoj tezi, setim jedne šezdesetogodišnje instruktorke joge, koja svoju duplo mlađu učenicu teši rečima: „Ni ja to nisam mogla u tvojim godinama“. Ok, možda nije sve za sve godine, ali uvek se može pronaći aktivnost koja prija telu i duši… Od šetnje kvartom, do skakanja padobranom (jedna baka iz Australije skočila je prvi put iz aviona na svoj 100. rođendan). A inspirativnih primera ima i u komšiluku…

Tako u mom, na novosadskom keju, postoji jedno posebno mesto gde se rekreiraju, i naravno uz to lepo druže, stariji. Primaju oni, kažu, i mlađe, ali ti mlađi stalno negde žure ili radije tipkaju telefon… Ponekad zastanu da vide šta se to radi sa tim kuglama, u čemu je štos i čuju ima li taj sport ime… Ima, i to više njih – boćanje, bućanje, buće, balote, balotiranje – u zavisnosti odakle ste. To je zapravo vrlo star sport. Veruje se da su počeli da ga praktikuju spartanski vojnici radi zabave, i da je pod uticajem Grka i Rimljana postao mediteranski sport, a postoji i tumačenje da poreklo vodi iz starog Egipta… Italijani i Francuzi danas važe za eksperte boćanja, ali i vremešni momci iz Novog Sada imaju šta da pokažu! Među njima je osamdesetjednogodišnji Stevo Gvozdenović, koji je uz osamdesetosmogodišnjeg Miliju Neškovića jedan od najiskusnijih na ovom terenu. Stevo boća više od 30 godina, a ovu igru naučio je u rodnom Drvaru.

Stevo Gvozdenović

„Sastajemo se svaki dan, odigramo po nekoliko partija… Ponekad odmerimo snage i sa ekipom sa Limana, a i Naselje ima dobar tim. Nekada smo imali i ligu. U igri, a da nismo ni osetili, pređemo po tri, četiri kilometra. Ranije smo igrali sa drvenim, pa plastičnim, a sada sa metalnim kuglama, koje nisu baš ni lake, a nabavljamo ih iz Hrvatske, Slovenije, čak i Amerike, preko rodbine. Falilo nam je ovo druženje kad se zbog korone nije moglo. Redovni smo ovde, a imamo i redovnu publiku. Lep je to način da se družimo, mada se ponekad i iznerviramo, ali bolje ovde da se malo svađamo, nego kod kuće sa ženama”, kaže u šali Stevo Gvozdenović.

I dok veterani boćaju na keju, u obližnjoj teretani jedna dama razbija predrasudu da su fitnes centri rezervisani za mlađu ekipu. Ona se zove Ljubica Paunić, zovu je i Ljubičica, ušla je u 76. godinu, i redovna je na treninzima poslednje četiri godine.

„Vežbam celo telo na spravama po zadatom planu – od 40 do 100 ponavljanja! Počela sam na nagovor snahe. Na početku me je bilo malo sramota, ali kad sam posle godinu dana videla koliko mi vežbanje znači za zdravlje i koliko sam napredovala, dobila sam dodatnu volju. Izbacila sam lekove, a ruke i noge me ponovo slušaju. Postepeno je došlo do promena i mog unutrašnjeg stanja, a sa 90 kilograma stigla sam na 70. Tu su i treneri da me usmere. Omladina se malo čudi, ali, u suštini, pozdravlja moje vežbanje. Pitaju da se javim fanovima putem društvenih mreža, ali ja to ne koristim, pa ih evo pozdravljam preko vas, i kao srčani i nekada onkološki bolesnik, i kao neko ko je otišao u prevremenu penziju zbog zdravlja, mogu da poručim svima da nema odustajanja!”, kaže Ljubičica. 

Ljubica Paunić

Milan Lalošević, jedan od trenera u teretani u kojoj Ljubica vežba, pojašnjava da je redovna i optimalna fizička aktivnost blagotvorna, pogotovo u trećem životnom dobu, kada zdravstveni problemi postaju intenzivniji.

„Osobama starije dobi se preporučuju treninzi nižeg i srednje umerenog intenziteta (low impact). Na tim treninzima, uvek je jedna noga u kontaktu sa podlogom, bez skokova. Preporučuju se šetnje, vožnja bicikla i veslačkog ergometra. Na taj način jača srce, smanjuje se nivo šećera u krvi i reguliše telesna masa. Nikada nije kasno početi sa vežbanjem, ali je važno konsultovati se sa doktorom/fizijatrom i stručnjacima iz oblasti fitnesa kako bi se napravio adekvatan program treninga. Početnicima se savetuju vežbe na trenažerima, jer je pokret pravilan i smanjena je mogućnost povređivanja, a nešto iskusnijim vežbe sa sopstvenom težinom i manjim tegovima. Trebalo bi izbegavati vežbe jačeg napinjanja i zadržavanja daha kao i izometrijske, odnosno vežbe izdržaja, koje utiču na veliki rast krvnog pritiska“, savetuje Milan Lalošević.

Stevo i Ljubica sjajan su podstrek svojoj, ali i mlađim generacijama. Našlo bi se u mom komšiluku još primera, ali nema se vremena – žurim na trening!

Naslovna fotografija: Unsplash

Fotografije u tekstu: Ivana Munišić Jovanović

Najčitanije

Mala količina ove namirnice dnevno smiriće vam um

Hrana koju jedemo igra važnu ulogu u funkcionisanju našeg mozga i izbor namirnica može da bude dobra osnova u brizi…

Ovaj začin podstiče gubljene kilograma u predelu stomaka!

Ima začina koji povoljno deluju na masnoće, tako što ih suzbijaju sa određenih delova tela. Mi ćemo vam danas predstaviti…

10 manje poznatih činjenica o jagodama

Maj i jun vreme su za sočne, zrele jagode. No, pored ukusa, ove bobice su dragocene i u nutritivnom pogledu,…

Ova nedelja će biti odlična za osobe ovih horoskopskih znakova

Ako ste rođeni u nekom od sledeća tri horoskopska znaka, pred vama je nedelja u kojoj možete očekivati da će…

4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije

Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

Najnovije - Zdravlje

Nutritivne vrednosti kikirikija i njegovog putera

Kikiriki je namirnica koja godi nepcima, i retko ko mu može odoleti u vidu međuobroka ili doručka. Reč je o…

Šta se dešava sa našim telom kada legnemo odmah nakon obroka?

Ako odmah nakon obilnog ručka ili bilo kog drugog obroka imate želju da prilegnete, bilo bi dobro da znate kako…

Da li svojim ponašanjem terate ljubav od sebe?

Ako uzalud tražite ljubav, velika je verovatnoća da nesvesno pravite sledeće greške koje vas sve više udaljavaju od ovog cilja.…

Zbog klimatskih promena ljudi spavaju sve kraće

Povećanje temperature izazvano klimatskim promenama smanjuje vreme spavanja ljudi širom sveta, a problem će se znatno pogoršati do kraja veka…

Naučite da prihvatite poraz sledeći kineski princip

Ne pronaći sebe, ne znati svoju sudbinu, ne susresti svoju ljubav – ovi strahovi su na Internetu podrugljivo definisati kao…

„HIV je etiketa” – zbog onih koji ne znaju, hajde da svi znamo!

Od početka 2020. godine fokus svih nas je na pandemiji virusa korona. Međutim, u međuvremenu smo zaboravili i prestali da…