Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Navike fit ljudi koji vole da vežbaju

Sigurno znate one ljude koji iskaču iz kreveta u zoru spremni za džogiranje, i verovatno vam nisu baš jasni. Zato je dobro da vidimo koje su to navike fit ljudi koji vole da vežbaju i da ih primenimo jednu po jednu. Eksperti kažu da možete naučiti sebe da zavolite vežbanje, pa možete početi imitiranjem ovih ljubitelja vežbanja.

Rade samo one vežbe u kojima uživaju

Treneri često viđaju ljude koji se prijave za neku aktivnost poput trčanja, iako ga ne vole. Navike fit ljudi koji vole da vežbaju su suprotne: oni ne gube vreme u aktivnostima koje ne vole. Počnite sa aktivnošću za koju ste zainteresovani ili u kojoj već uživate, a ne sa onim što je pomoglo nekom komšiji da smrša. Jednostavno, ako ne želite nešto da radite, uvek ćete smišljati izgovore da to preskočite.

Traže povratne informacije

Zaljubljenici u fitnes često napreduju na osnovu brzog odgovora. Predlog eksperata jeste isprobavanje fitnes sprave za merenje otkucaja srca ili sagorenih kalorija, jer će vas motivisati da svaki put oborite svoj rekord. Tako mnogi ljudi uvek pobeđuju sebe i idu napred.

Oni nagrade sebe

Vaš cilj je da pretvorite vežbanje u automatsku naviku zbog koje više ne treba da se mučite, a način da pojačate rutinu jeste da se nagradite za dobro obavljen posao. Dozvolite sebi povremeno omiljeni slatkiš ili omiljeni gazirani napitak. Ne samo da vam neće škoditi, već će vam i pomoći da napredujete sa vežbanjem.

Puštaju neuspehe niz vodu

Svaki trener je svestan da nam ponekad neke stvari u životu sprečavaju vežbanje, pa i priznaje da je to u redu. Zahvaljujući svesti o prostoru za greške, lakše se održava rutina vežbanja. Potpuno je normalno da nam obaveze stanu na put, ali i da ponekad samo poželimo da se opustimo.

Ne razmišljaju o tome koliko će kilograma skinuti

Pre nego da se fokusirate na 10 kilograma koje želite da izgubite (iako stručnjaci kažu da to ne pomaže da ustanemo i da se pokrenemo), razmislite o dodatnoj energiji koju ćete imati za svoje najbliže, ali i na poslu. Možda ćete tek tad i primetiti kako kilogrami odlaze.

Obuku se za ulogu

Nije vam potrebna preskupa oprema za vežbanje kako biste imali odličan trening, ali kupovina nove sportske odeće zaista može da bude dobar motivator. Uz novi šorc za trčanje, uparite i znojnice za ruke, kako biste mogli još više da osetite sportski duh. To vam sigurno neće škoditi na putu ka većoj ljubavi prema treniranju.

Izvor: Health

Fotografije: Unsplash

Najčitanije

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

„Konstrakta je NAŠA“: Ida Prester oduševljena nastupom predstavnice Srbije na Evroviziji, ali i reakcijom ljudi iz regiona

Ida Prester, koja se proslavila s grupom Lollobrigida, nije krila svoje zadovoljstvo nastupom Konstrakte na drugoj polufinalnoj večeri ovogodišnje Evrovizije…

5 namirnica koje smanjuju holesterol

Ako se borite sa povišenim holesterolom verovatno ste svesni koliko je važno da se zdravo hranite kako biste održali nivo…

Top 5 stajlinga na drugoj polufinalnoj večeri Evrovizije

Sinoć je u Torinu održano drugo polufinalno veče Evrovizije, na kome je učestvovalo 18 zemalja, od kojih je 10 prošlo…

Koje sve vrste usamljenosti postoje?

Usamljenost je česta prepreka na putu do ispunjenog, srećnog života. Osećaj se može pojaviti iz raznih razloga. Ako želite bolje…

7 rečenica koje bi deca trebalo češće da čuju

Odnos koji je dete imalo s majkom i ocem, ili sa osobama koje ih zamenjuju, ima značajan uticaj na njegov…

Najnovije - Zdravlje

Šta je „efekat reflektoraˮ i zašto se negativno odražava na život?

Psihološki učinak efekta reflektora očitava se na sledeći način: uveliko precenjujete pažnju drugih na sebe, na svoje greške, nedostatke i…

„Tour De Fruška” krajem maja na Vrdniku

Na obroncima Fruške gore, na 25 kilometara od Novog Sada i 75 kilometara od Beograda, kraj maja biće obeležen nesvakidašnjim…

Kako da se razbudite bez kafe?

Možete li da zamislite jutro bez kafe? Pretpostavljamo da je vaš odgovor ne, ali vam nudimo potencijalne zamene. Krenimo… 1.…

Ovo su pokazatelji da je prijateljstvu došao kraj

Možda ćete češće čuti kako ljudi kažu da veza nije uspela jer su se otuđili – ali to se može…

Besplatan joga čas i piknik na otvorenom u parku Ušče

Beogradski trkački klub i projekat Želim. Hoću. Mogu. u nedelju, 22. maja u 12 časova organizuju besplatan joga čas i…

5 principa za pronalaženje izgubljenih stvari

Kada izgubimo ključeve od kola, ličnu kartu, selotejp ili neki drugi predmet koji nam je baš potreban u datom trenutku,…