Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije
Top fitnes trendovi od početka godine

Fizičko i mentalno zdravlje teme su kojima posvećujemo najviše vremena i pažnje, od kada su nas zadesili nemili događaji na svetskom planu. Činjenica je da je na ceni bilo uspešno prilagođavanje novonastalim okolnostima, posebno kada govorimo o našoj današnjoj temi. Vežbanje se iz teretana i zatvorenih bazena preselilo u spavaću ili radnu sobu, a ovo je opet dovelo do toga da steknemo novu rutinu i isprobamo nešto drugačije. Ali, evo kratkog pregleda kako smo to vežbali u proteklih nekoliko meseci.

1. Teretana u kući

Kako su mere u većini zemalja bile na snazi donedavno, tako su svi entuzijasti teretanu zamenili za svoj dom. Pojedinci su imali luksuz da vežbaju u dvorištu, a kako je budućnost neizvesna, nije redak slučaj da se u stanu planira posebna prostorija za to.

2. Virtuelni trener

Treneri su bili iznuđeni da u doskorašnji sistem rada uvedu novine u vidu sesija vežbi putem Zoom-a, ili neke slične aplikacije.

3. Vežbanje uz minimalne izdatke

Nisu svi imali sreću da naprave bezbolan zaokret ka vežbanju u kućnim uslovima. Izazovi koji su se javljali jesu manjak prostora za sprave ili rekvizite, odnosno nemogućnost plaćanja trenera za vežbanje na daljinu. Stoga, sve su popularniji besplatni You Tube sadržaji na ovu temu, te pristupačne aplikacije, koji su se pokazali kao dobra zamena.

Unsplash

4. Šetnja

Postoji veliki broj ljudi koji se nisu snašli u svetu vežbanja preko žice, niti vežbanja u svojoj režiji, pa su u šetnji pronašli lek za opuštanje i održavanje kondicije. Tako bar pokazuju rezultati istraživanja u Velikoj Britaniji, i ovaj trend je sve zastupljeniji. Stručnjaci preporučuju 30 minuta brzog hoda dnevno za dobru formu, ali i mentalno zdravlje.

5. Vežbanje na otvorenom

Sa dolaskom proleća, parkovi i dvorišta postali su mesto okupljanja osoba koje žele da se rekreiraju, bez brige da će narušiti zdravlje. Ovakav ambijent idealan je za trčanje, vožnju rolera ili jednostavne vežbe. Ne treba zaboraviti ni na planinarenje ili šetnje duž obale, u mestima gde postoji ta mogućnost. Ideja je jasna – što više vremena na vazduhu i u prirodi.

Unsplash

6. Fitnes naprave

Kako je obavljanje mnoštva aktivnosti poprimilo novi okvir, fitnes nije izuzetak. Jedan od uređaja koji se najviše prodavao jeste onaj za merenje rada srca, koji se nosi na ruci. Iako je još odranije prisutan na tržištu, procene su da će do 2022. godine čak 900 miliona ljudi spoznati njegove blagodeti. Inače, ovaj sektor trgovine beleži vrtoglave prilive novca, a do 2025. ta cifra će premašiti 70 milijardi američkih dolara.

7. Holistički pristup

Mnogi smatraju da je telu potrebna kompletna nega, a ne samo vežbanje tela. Cilj je blagostanje na različitim nivoima, a ono se postiže rekreacijom, uz vreme odvojeno za meditaciju i kvalitetan san.

Izvor: Grazia Italia

Fotografije iz naslovnog kolaža: Unsplash

Najčitanije

10 manje poznatih činjenica o jagodama

Maj i jun vreme su za sočne, zrele jagode. No, pored ukusa, ove bobice su dragocene i u nutritivnom pogledu,…

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

Namirnice koje nepovoljno utiču na pamćenje

Kvalitetna ishrana sinonim je za dobro zdravlje, a još više ukoliko se pritom bavimo fizičkom aktivnošću. Zdrave namirnice ključne su…

5 najčešćih propusta majki dečaka

Svaka majka sanja o tome da u svoje dete uloži maksimum i odgaji srećnu i skladnu osobu, no ponekad takve…

Neodoljivi tart sa jagodama koji se topi u ustima

Sezona jagoda je u punom jeku, pa je prava šteta maksimalno je ne iskoristiti budući da traje jako kratko. Osim…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Najnovije - Zdravlje

Zašto milenijalci i generacija Z ne vide poentu u štednji?

Mladi ljudi danas već su prošli kroz mnoge probleme i turbulencije koje se inače dese tokom mnogo dužeg perioda života,…

Ovaj začin podstiče gubljene kilograma u predelu stomaka!

Ima začina koji povoljno deluju na masnoće, tako što ih suzbijaju sa određenih delova tela. Mi ćemo vam danas predstaviti…

Kako se oporaviti nakon neprospavane noći?

Ako često patite od nesanice, to se i te kako može odraziti na vaše blagostanje. Ipak, i u takvoj situaciji…

Tribina: Moje telo, ja i naši problemi

Sreda, 25. maj 2022. u 19:00 // Dom omladine Beograda, Amerikana Ciklus tribina: Psihoterapijske priče Poznati sportisti pokazuju nam da…

3 moguća razloga zašto loše spavamo nakon popodnevnog treninga

Logično bi bilo da nas vežbanje umori i uspava, ali šta ako posle napornog treninga u popodnevnim časovima i dalje…

Kako društvene mreže utiču na vaše samopouzdanje

Dosadno vam je i hoćete da ubijete malo vremena. Uzimate telefon i počinjete besomučno da skrolujete. Par sati kasnije shvatate…