Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Zašto ne treba koristiti telefon neposredno pre treninga?

AUTOR: CityMagazine 18 Jan, 2022
Zašto ne treba koristiti telefon neposredno pre treninga?

Kakav uticaj igranje video igara i korišćenje društvenih mreža može imati na vežbanje? Najnovija istraživanja otkrivaju zanimljive rezultate.

Igranje igara i listanje Tvitera ne samo da troše bateriju vašeg telefona, već i vašu mentalnu energiju, ukoliko je verovati rezultatima studije objavljene u časopisu Applied Neuropsychology, a koja je uključila dvadeset i jednog boksera amatera.

Oni su podeljene u tri grupe: prva je igrala igricu, druga je gledala društvene mreže, a treća je bila kontrolna i učesnici nisu radili ništa – samo 30 minuta pre testa odluke, u vidu simulacije borbe. Oni koji su uključeni u prve dve grupe, lošije su prošli na testu u odnosu na pripadnike kontrolne grupe. Razlike su bile očigledne i u napadu i u odbrani.

U drugoj studiji, objavljenoj u Journal of Sports Sciences, naučnici su došli do sličnih zaključaka, samo ovoga puta kod fudbalera. Donošenje odluka bilo je gore za one koji su pre utakmice proveli vreme gledajući u ekran telefona. Autori studije smatraju da je za to zaslužno duže izlaganje električnim impulsima u određenim područjima mozga, što smanjuje brzinu obrade informacija. Rezultat je, naravno, lošije donošenje odluka. Fudbal je, naravno, složena igra koja zahteva mentalne veštine, igrač mora odlučiti u deliću sekunde.

Međutim, postoje i studije koje su pokazale da mentalni umor može uticati i na naizgled jednostavne zadatke kao što su trčanje i vožnja bicikla. Ukoliko se pitate šta možete učiniti, postoji jedan savet. Odložite svoje telefone i druge uređaje barem sat vremena pre važnog treninga ili utakmice, kako bi vam glava bila sveža i usredsređena.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Katee Lue / Unsplash

Najčitanije

„Konstrakta je NAŠA“: Ida Prester oduševljena nastupom predstavnice Srbije na Evroviziji, ali i reakcijom ljudi iz regiona

Ida Prester, koja se proslavila s grupom Lollobrigida, nije krila svoje zadovoljstvo nastupom Konstrakte na drugoj polufinalnoj večeri ovogodišnje Evrovizije…

5 namirnica koje smanjuju holesterol

Ako se borite sa povišenim holesterolom verovatno ste svesni koliko je važno da se zdravo hranite kako biste održali nivo…

Top 5 stajlinga na drugoj polufinalnoj večeri Evrovizije

Sinoć je u Torinu održano drugo polufinalno veče Evrovizije, na kome je učestvovalo 18 zemalja, od kojih je 10 prošlo…

Koje sve vrste usamljenosti postoje?

Usamljenost je česta prepreka na putu do ispunjenog, srećnog života. Osećaj se može pojaviti iz raznih razloga. Ako želite bolje…

7 rečenica koje bi deca trebalo češće da čuju

Odnos koji je dete imalo s majkom i ocem, ili sa osobama koje ih zamenjuju, ima značajan uticaj na njegov…

Moj izbor u Kinoteci: Ana Đurić Konstrakta

Majski program Moj izbor sastavila je predstavnica Srbije na Pesmi Evrovizije – Ana Đurić Konstrakta. Pre nego što je otputovala…

Najnovije - Zdravlje

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

„Tour De Fruška” krajem maja na Vrdniku

Na obroncima Fruške gore, na 25 kilometara od Novog Sada i 75 kilometara od Beograda, kraj maja biće obeležen nesvakidašnjim…

Kako da se razbudite bez kafe?

Možete li da zamislite jutro bez kafe? Pretpostavljamo da je vaš odgovor ne, ali vam nudimo potencijalne zamene. Krenimo… 1.…

Ovo su pokazatelji da je prijateljstvu došao kraj

Možda ćete češće čuti kako ljudi kažu da veza nije uspela jer su se otuđili – ali to se može…

Besplatan joga čas i piknik na otvorenom u parku Ušče

Beogradski trkački klub i projekat Želim. Hoću. Mogu. u nedelju, 22. maja u 12 časova organizuju besplatan joga čas i…

5 principa za pronalaženje izgubljenih stvari

Kada izgubimo ključeve od kola, ličnu kartu, selotejp ili neki drugi predmet koji nam je baš potreban u datom trenutku,…