Napravite sami opuštajuće kupke

Sećate se kada niste imali dovoljno vremena da se izležavate i brčkate u kadi sa opuštajućom kupkom? E pa sada imate sasvim dovoljno vremena da se okrenete ovom ritualu, tako što ćete sami praviti svoje kombinacije kupki.

Podesite temperaturu vode

Podrazumeva se da se nećete brčkati u hladnoj vodi, ali ni ona vrela koja isparava nije toliko dobra. Najbolje je da voda bude solidno topla, ali ne prevruća. Ukoliko se duže kupate, dolijte po malo tople vode onda kada se ohladi. Prilagodite i temperaturu kupatila kako ne bi bila prevelika razlika u temperaturi kada izađete iz kade.

Koristite Epsom so

Epsom so je zapravo kristalizovani magnezijum sulfat. A pošto je magnezijum odličan za opšte zdravlje, regulisanje insulina u krvi, opuštanje mišića, i oslobađanje od migrene, koristite ovu so umesto krupne morske prilikom pravljenja kupki.

Izbegavajte hemikalije

To znači da ćete u širokom krugu zaobilaziti komercijalne kupke i ulja, koja u sebi imaju komponente nepovoljne za vašu kožu. Zato obavezno pročitajte sastav svakog proizvoda pre nego što vas zavede lepo dizajnirana ambalaža.

Kreirajte ležeran ambijent

Isključite sve notifikacije na telefonu, kako vas ne bi uznemiravale. Pustite opuštajuću muziku ili audio knjigu. Ugasite svetlo, te upalite mirišljavu sveću, ili više svećica sa nekim lepim mirisom.

Dišite duboko

Pošto ćete koristiti razna aromatična ulja prilikom pravljenja kupki, iskoristite vreme da u kadi duboko udišete ove mirise. Oni će vas inhalirati, pročistiti sinuse, opustiti, i učiniti da se osećate spokojnije.

Pijuckajte vodu

U slučaju da ćete duže ležati u kadi, trebalo bi da pored sebe imate vodu kako ne biste dehidrirali. Ali ne bilo kakvu vodu, već onu sa dodatkom kolutića limuna i sveže nane. Još bolje, ako imate krastavac, iseckajte ga u vodu jer on u sebi sadrži antioksidanse i dodatno vas čini hidriranim. Na kraju možete i da ga izgrickate.

Kupka sa ružom i lavandom

Ne samo da ćete u kupki sa ružom i lavandom moći da uživate na duže staze, već ona predstavlja i originalnu ideju za poklon.

Sastojci

• 5 šolja Epsom soli ili krupne morske soli
• 10 kapi eteričnog ulja od ruže
• 10 kapi eteričnog ulja od lavande
• ½ šolje sušenih latica ruže
• ½ šolje sušene lavande
• 1 velika staklena tegla sa poklopcem

U činiju sipajte Epsom so, pa dodajte kapi eteričnog ulja od ruže i lavande, te promešajte kašikom. Zatim dodajte sušene latice ruže i lavandu, još jednom promešajte, a onda prespite u staklenu teglu i zatvorite. Koristite duži period vremena, tako što ćete svaki put u kadu sipati šaku do dve ove mirišljave kupke.

Kupka sa medom i mlekom

Onda kada želite da se osećate kao kraljica ili kralj, upotrebite ovu jednostavnu kupku. U njoj se kupala i Kleopatra, a poznato je da je ona bila dobro upućena u sve tajne lepote.

Sastojci

2 šolje mleka

½ šolje meda

Dok sipate vodu u kadu, pustite da se niz topao mlaz sliva mleko, a zatim i med. Kad se kada dovoljno napuni, rukom prođite par puta kroz vodu, da biste pravilno rasporedili med i mleko.

Kupka sa zelenim čajem i eukaliptusom

Efekat detoksifikacije proizvešće ova okrepljujuća kupka. Idealna je tokom stresnih dana i onda kada ste anksiozni, jer će vas sigurno relaksirati.

Sastojci

5 kesica zelenog čaja

10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa

Kad napunite kadu toplom vodom, ubacite kesice zelenog čaja, i nakapajte eterično ulje eukaliptusa.

Naslovna slika: www.unsplash.com i www.wuhaus.com