Evo zašto je nega kože dobra za mentalno zdravlje

Redovno čišćenje kože, stavljanje maske na lice i korišćenje emolijensa su deo nege koja poboljšava izgled vaše kože, ali ima i korisne efekte po mentalno zdravlje. Uz osmišljavanja pravog plana kojeg ćete se držati, lako možete doći i do boljeg psihološkog stanja.

Svaka žena ima različite navike kada je u pitanju nega kože, što je razumljivo ako se uzme u obzir da postoje različiti tipovi kože i da se svaki od njih drugačije ponaša i reaguje na tretmane. Neizbežno je negovati kožu na neki način, jer je ona ipak najveći ljudski organ i iziskuje pažnju. A evo kako ono što radite ima uticaja na mentalno zdravlje.

Rutina u nezi kože pruža stabilnost

Ljudi su stvorenja od navike i svaka vrsta veće promene zna da poremeti našu svakodnevicu i da učini da se osećamo neprijatno ili neispunjeno. To je zbog gubitka strukture i promena navika među kojima se nalazi i nega kože. Sve te rutine važne su za naše sveukupno zdravlje, a njihov nedostatak može dovesti do raznih poremećaja. Možda ne možemo uticati na sve njih, ali na negu kože možemo, jer kada vratimo tu rutinu to donosi stabilnost u toku nedelje. To je ujedno i način da se mnoge navike razdvoje jedne od drugih, kako se ne bi sve zajedno stopilo.

Kada činite nešto lepo za sebe, smireni ste

Negativne misli mogu doći iz različitih razloga i u različitim trenucima, ali jedan od načina da ih zaustavite jeste da učinite nešto lepo za sebe. To se najćešće dešava kada nemamo šta da radimo i mozak kreće da luta. U tim trenucima dobro je biti zauzet nečim od čega ćemo se osećati bolje, a za šta će i naša koža biti zahvalna. U tu svrhu mogu poslužiti i bilo koje druge korisne navike koje volite, ali nega kože ima i direktan praktičan rezultat.

Opuštanje pomaže lučenje hemikalija za dobro raspoloženje

Doživljavanje pozitivnih iskustava aktivira jednu posebnu oblast mozga u prefrontalnom kortkesu koja je povezana sa blagostanjem. Sve što nas fizički opusti tako dovodi i do psihičke relaksacije usled lučenja neurotransmitera koji čine da se osećamo dobro. Jedna od preporuka je kupka, jer kada se mišići opuste, mozgu dolazi informacija da je telo bezbedno i u udobnom položaju, odakle sledi zadovoljstvo.

Šansa za zajedničku aktivnost

Možda su vam ukućani pomalo dosadili u prethodnom periodu i više ne možete da pronađete nešto čime biste mogli svi da se bavite. Ako živite sa partnerom, smatrajte negu kože još jednim zajedničkim hobijem kojim ćete pametno ispuniti vreme. A ako živite sa decom, to je još jedan način da podstaknete njihovu maštu, ujedno ih učeći o praktičnim posledicama. Napravite zanimljive maske za lice i osmislite neku igricu da ide uz to.

Podsetite sebe koliko vredite

Svet je trenutno veoma stresno mesto i svaki način da se osećate bolje je vredan pažnje. Zato nemojte da zanemarite ličnu negu i budete lenji, već uložite taj dodatni trud na sebe. Tako sebi šaljete poruku da ste vredni tog truda i da zaslužujete sve to. Pronađite navike koje vam nije teško da održavate i bićete zahvalni sami sebi.

Izvor: Everyday Health

Fotografije. Unsplash