Da li želite da ostanete vitki uz slatkiše? Ovo je način

Da li i vama odricanje od slatkiša teško pada? Ako i dalje želite da uživate u slatkim namirnicama i pićima sa manje ili apsolutno bez kalorija, niskokalorijski zaslađivači biće vaši najbolji prijatelji. Za razliku od belog šećera, niskokalorijski zaslađivači imaju mnogo veću moć zaslađivanja, što znači da su stotinama puta slađi, samim tim se i koriste u veoma malim količinama.

Prilikom kontrolisanja težine, važno je da pratimo energetsku vrednost namirnica. Na taj način utvrđujemo unos energije iz obroka ili ukupanog unosa kalorija tokom dana. Zamenom šećera sa niskokalorijskim zaslađivačima, moguće je smanjiti energetsku vrednost namirnica i pića i doprineti smanjenju ukupnog dnevnog unosa energije. Kao rezultat, podstičemo gubitak težine a ne odričemo se hrane i napitaka slatkog ukusa, od koga se većina nas veoma teško odriče.

Energetska vrednost predstavlja količinu energije (kalorija) po jedinici težine (gramu hrane) i koristi se kao ključna jedinica unosa energije. Veća vrednost energije u ishrani je povezana sa većim unosom energije i povećanjem težine, ako izostaje adekvatna fizička aktivnost koja nam pomaže da unesenu energiju „potrošimo“.

Hrana i piće koji u sebi sadrže niskokalorijske zaslađivače ne gube na svojoj nutritivnoj vrednosti, već samo smanjuju unos energije. Namirnice niske energetske vrednosti obezbeđuju manje kalorija u istoj količini hrane i mogu da doprinesu smanjenju unosa energije, a samim tim našoj vitkoj liniji.

Naslovna fotografija: Promo