Doktorka otkriva tačnu granicu: Evo posle koliko pića vas čeka mamurluk

Gotovo da ne postoji osoba koja se barem jednom nije probudila sa onim poznatim paketom simptoma – glavobolja, mučnina, suva usta i obećanje samom sebi da „više nikad“ jer se upravo dešava težak mamurluk. Ali gde je zapravo ta famozna granica nakon koje noćni provod prelazi u jutarnji pakao?

Lekarka opšte prakse dr Bavini Šah otkriva koliko alkoholnih pića u proseku možete popiti pre nego što vas sustigne mamurluk, piše Express.

Šta se dešava već posle prvih pića?

Prema njenim rečima, čak i male količine alkohola odmah imaju efekat na telo.
Jedna do dve jedinice alkohola ubrzavaju rad srca, šire krvne sudove i stvaraju onaj blagi osećaj „opuštenosti“ zbog kog ljudi postaju pričljiviji i društveniji.

Jedna jedinica alkohola podrazumeva 10 ml ili 8 g čistog alkohola – količinu koju organizam prosečne odrasle osobe može da preradi za oko sat vremena. Koliko jedinica unosite zavisi od vrste i jačine pića:
– velika krigla jačeg piva = oko tri jedinice
– krigla slabijeg piva = oko dve jedinice

Kada stvari počinju da izmiču kontroli?

Nakon četiri do šest jedinica, alkohol počinje ozbiljnije da utiče na nervni sistem. Reakcije su sporije, donošenje odluka slabije, a procena situacije – prilično klimava. Drugim rečima, tada počinju poruke zbog kojih se sutradan kajete.

Koliko pića garantuje mamurluk?

Prema rečima dr Šah, oko osam jedinica alkohola je tačka u kojoj mamurluk postaje gotovo neizbežan.
To je otprilike:
– četiri krigle slabijeg piva ili jabukovače
– četiri standardne čaše vina od 175 ml

„Posle osam jedinica, san i vid su poremećeni, a uneli ste više alkohola nego što vaša jetra može da preradi tokom jedne noći – i tu nastaje mamurluk“, objašnjava doktorka.

Ako se pređe deset jedinica, koordinacija je ozbiljno narušena, a mogu se javiti mučnina, povraćanje, proliv, jaka dehidracija i glavobolja.

Važno je i da se zna:
– za muškarce se osam ili više jedinica smatra opijanjem
– za žene je ta granica šest jedinica

Zdravstvene smernice savetuju da se ne unosi više od 14 jedinica alkohola nedeljno, raspoređenih u najmanje tri dana. A već nakon 12 jedinica, upozorava dr Šah, raste rizik od trovanja alkoholom.

Kako ublažiti mamurluk (ako je već kasno)?

Nažalost, ne postoji magični trik koji ubrzava trežnjenje. Telo alkohol razgrađuje svojim tempom. Ipak, možete ublažiti simptome.

– Spavanje pomaže telu da se prirodno izbori s alkoholom
– Voda je ključna – sprečava dehidraciju i ublažava glavobolju
– Blaga hrana može da pomogne jer podiže nivo šećera u krvi bez iritiranja želuca

Zaključak? Ako već pijete – pijte s merom. Mamurluk možda deluje kao mala cena za dobar provod, ali vaše telo se sutradan neće baš složiti s tom idejom.