Farmaceutkinja otkriva recept za delotvoran napitak koji trenutno smiruje grlobolju i otvara nos

Posezanje za tabletama i drugim lekovima protiv gripe i prehlade može pomoći kada vas zadesi neka od uobičajenih zimskih bolesti, ali stručnjaci ističu da vruća limunada s medom može imati isti efekat.

Zimski virusi i bakterije već nas okružuju, a mnogi se bore s kihanjem, kašljem, zimicom i povišenom temperaturom. Za običnu prehladu, kao ni za gripu, ne postoji lek – to je činjenica, iako tužna. Ipak, postoje jednostavne metode koje mogu ublažiti najgore simptome, bez lekova i velikih troškova.

Farmaceutkinja Deborah Grejson tvrdi da ima recept za delotvoran domaći lek koji sadrži samo četiri sastojka, među kojima su limun i majčina dušica, piše živim.hr.

„Kunem se da ova mešavina čini čuda za začepljen nos, bolno grlo i uporan kašalj. Potrebne su vam samo nekoliko grančica svežeg timijana ili majčine dušice, med, pola limuna i komadić sljezovog korena, koji se može kupiti u prodavnicama zdrave hrane“, kaže Grejson.

Jednostavna priprema

Za pripremu leka, farmaceutkinja savetuje da se 10 grančica svežeg timijana kuva s dve kašičice sljezovog korena u prahu i pola kriške limuna u 250 ml vode.

„Nakon 20 minuta, sklonite šerpu s vatre i sačekajte da se malo ohladi, tečnost treba biti topla, a ne vruća. Procedite i zatim umešajte 200 ml meda. Ostavite mešavinu da se potpuno ohladi, pa je prebacite u posudu s hermetičkim poklopcem i čuvajte u frižideru do četiri nedelje“, savetuje Grejson. Napominje da lek mogu koristiti samo osobe starije od 12 godina i da se uzima po 5 ml po potrebi, s razmakom od najmanje dva sata od bilo kojeg leka.

Moćni sastojci

Majčina dušica je prirodni lek protiv začepljenog nosa i bolnog grla zahvaljujući aktivnim sastojcima, prvenstveno timolu, koji ima antimikrobna i protivupalna svojstva.

Deluje protiv bakterija i virusa, smanjuje otok u disajnim putevima, olakšava disanje i čisti sekret.

Med i limun jačaju imuni sistem, a limun sadrži vitamin C koji pomaže belim krvnim ćelijama u borbi protiv infekcija.

Zvezda ovog leka je sljezov koren, koji oblaže grlo zaštitnim filmom i smanjuje nadraženost i bol.

„Ako vas grlobolja sprečava da normalno jedete, pijete ili spavate, ovaj domaći pripravak donosi gotovo trenutno olakšanje“, tvrdi Grejson.

Pileća supa kao eliksir

Stručnjaci podsećaju da raznovrsna i uravnotežena ishrana pomaže bržem oporavku jer obezbeđuje telu važne nutrijente.

„Pileća supa odavno je poznata kao lek protiv zimskih bolesti. Piletina je bogata vitaminom B6, koji smanjuje upalu, i cinkom, koji podržava proizvodnju belih krvnih zrnaca. Supa je odličan način da povećate hidrataciju, što je važno kada povišena temperatura dovodi do dehidratacije. Dodavanjem povrća, supa postaje još moćniji saveznik u borbi protiv bolesti. Supu treba kuvati dugo, na niskoj temperaturi, a višak čuvati u frižideru i podgrevati po potrebi“, savetuje Grejson.

Obavezni zimski sastojci u kuhinji

Farmaceutkinja predlaže da zimi uvek imate smrznuto povrće, med i suve začine.

Suvi začini zadržavaju nutritivne vrednosti i posle kuvanja, što pomaže imunom sistemu.

Smrznuto povrće olakšava pripremu supa kad ne možete da izlazite u prodavnicu.

Med je jedan od retkih sastojaka za koje je naučno dokazano da pomažu kod kašlja – može se jednostavno uzeti kašikom u malo tople vode.

Biljni čajevi, poput čaja od limuna i tulsi čaja, pomažu imunom sistemu, smanjuju upalu i olakšavaju san. Ti čajevi imaju i antimikrobna svojstva koja pomažu telu da se izbori s bakterijskim, virusnim i gljivičnim infekcijama, tvrdi Grejson.