3 namirnice koje treba jesti nakon 40, jer smanjuju rizik od Alchajmerove bolesti

Alchajmerova bolest je vrlo ozbiljna i treba obratiti pažnju već na prve simptome, ali postoje namirnice koje pomažu u borbi protiv nje.

Neurološkinja Almira Gimranova otkrila je koje tri namirnice su važne, jer njihova konzumacija smanjuje rizik od demencije za čak 50 posto, piše Index.hr.

3 namirnice koje treba jesti nakon 40. godine:

Masna riba

Masna riba (tuna, losos) pomoći će u povećanju mentalne aktivnosti. Sadrži puno omega-3 kiselina koje povoljno deluju na moždane stanice i smanjuju upalne procese.

Bobičasto voće

Nakon 40. godine preporučljivo je svakodnevno jesti maline, borovnice i drugo bobičasto voće. U tom slučaju verovatnoća razvoja i napredovanja demencije i Alchajmerove bolesti smanjuje se za 50%.

Uostalom, borovnice su uključene u MIND dijetu koju je razvila Marta Moris sa Univerziteta Raš u Čikagu.

Orašasti plodovi

Oni koji redovno jedu orašaste plodove, ne pate od kognitivnog pada koji se javlja s godinama. Vitamin E, koji sadrže, štiti moždane ćelije od oštećenja.