Četiri namirnice koje top kilograme: Jednu jedemo svakodnevno, a nismo svesni kakav uticaj ima na mršavljenje

Kada je mršavljenje u pitanju važno je fokusirati se na unos proteina. Nekoliko namirnica bogato je proteinima, te je, ukoliko želite da otopite kilograme, važno da ih uvrstite u svakodnevnu ishranu.

Hrana bogata proteinima stvara osećaj sitosti, zbog čega ćete unositi manje kalorija, pa samim tim i sprečiti prejedanje. Iz tog razloga proteini su važan faktor u gubljenju kilograma.

Prema mišljenju stručnjaka, čak 25-30% dnevnih kalorija trebalo bi da dolazi iz izvora proteina. Kada je reč o proteinima, savetuju se proteini sa niskim sadržajem masti, jer oni najbolje utiču na mršavljenje. Upravo zato dijetetičari izdvajaju četiri namirnice koje, po njihovom mišljenju, najbolje pdostiču gubitak kilograma, piše index.hr.

To su:

• jaja,
• grčki jogurt,
• piletina,
• losos.