Dijeta za leto: Za tri dana možete da izgubite četiri kilograma

Ako vam je potrebna dijeta za leto, onda vam preporučujemo Vojnu dijetu.

Dobila je ime po tome što je strog i disciplinovan način ishrane a sadrži hranu koja se ponekad može naći u borbenim punktovima o hrani za vojsku, kao što su krekeri ili konzervirana tunjevina.

Međutim, nijedna vojska zvanično ne podržava ovakav način ishrane, a ne zna se ni ko je njegov autor.

Iako deluje jednostavno, ova tri vojna dana jako su restriktivna. Tada unosite manje od 1.000 kalorija na dan, a na dane kada ne pratite ovu dijetu smete maksimalno da unesete oko 1.500 kalorija. Uz ovako mali kalorijski unos nije ni čudo da se pristalice ovog načina ishrane kunu kako ponekad mogu izgubiti do četiri kilograma u tri dana.

Vojna dijeta se temelji na malim obrocima koji su osmišljeni da sagore višak masnoće i ubrzaju rad metabolizma.

Dijeta za leto – primer trodnevnog jelovnika:

Prvi dan

Doručak:

Pola grejpa

Kriška tosta

Dve kašike maslaca od kikirikija

Šolja kafe ili čaja

Ručak:

115 grama tune

Kriška tosta

Šolja kafe ili čaja

Večera:

85 grama kuvanog mesa po želji

Pola banane

Jedna manja jabuka

Jedna kugla sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak:

Jedno jaje

Kriška tosta

Pola banane

Ručak:

200 grama svežeg sira

Jedno tvrdo kuvano jaje

Pet malih krekera

Večera:

175 grama kuvanog brokolija

25 grama šargarepe

Pola banane

Doručak:

Pet krekera

Kriška tvrdog sira (npr. gauda)

Jedna manja jabuka

Ručak:

Jedno tvrdo kuvano jaje

Kriška tosta

Večera:

230 grama tune

Pola banane

Jedna kuglica sladoleda od vanile.

Svakoga dana treba da popijete bar dva litra obične vode, a kafa i čaj dozvoljeni su samo ako se konzumiraju bez šećera, mleka ili alternativnih zaslađivača.